遅くなりましたが２月購入分です。もう少しだけ続きます(^^;) シリカ 青汁-グリーンマグマ ビタミンB 美味しいグミサプリ デッドシーソルト シアバターコンディショナー デーツ（ドライフルーツ） iHerb（アイハーブ）のお買い物方法 アイハーブ初めての方は10ドル＆５％オフ！ シリカ Solgar, 海洋シリカ（Oceanic Silica）, 紅藻類から作成, 100粒（ベジタリアンカプセル） - iHerb.com シリカとはケイ素のことです。美のミネラルと呼ばれ、美容や健康にダイエットの効果があると言われています。 身体のあらゆる部分・臓器にケイ素が使われているケイ素ですが、人間の体内では作り出すことが出来ません。ケイ素不足は爪に顕著に表れるのですが、私の爪は脆くて縦線の入るタイプ…と思ってきましたが、もしかしてケイ素不足かも？と思ってシリカサプリを飲むことにしました。 爪の脆さ

メールのお知らせもなく、気付いたら始まってました！ おそらく数日後にぬるっとメールでお知らせが来るパターンでしょうか(;・∀・) March Sports Special 15%オフ 対象ブランド 女性に嬉しい成分が色々、OPTI-WOMEN シンサ６、プロテインバーも対象！ さらに円高が進んでいます 円高×セール iHerb（アイハーブ）のお買い物方法 アイハーブ初めての方は10ドル＆５％オフ！ March Sports Special 15%オフ ３月１４日までの期間限定です。 March Sports Special - iHerb.com 対象ブランド 今回のセールの対象ブランドは、 Optimum Nutririon,　BSN の２ブランドの対象製品です。 女性に嬉しい成分が色々、OPTI-WOMEN Optimum Nutririonは、スポーツ系サプリメントやマルチビタミンが

月末になりましたので今月のアイハーブ購入品を紹介します。 今月はアイハーブハウスブランドの20％オフセールや50ドル以上5％オフセールなどで気になっていたものを試したり、お気に入りの商品をまとめ買いしました。多いので何回かに分けて紹介していきます。 Doctor's Best キレート化マグネシウム スピルリナ ネトル Weleda歯みがきジェル（子供用） プロテインチップスに代わるものを探そう企画 白豆チップス・ライム シンサ6 プロテインバー・塩タフィープレッツェル味 iHerb（アイハーブ）のお買い物方法 アイハーブ初めての方は10ドル＆５％オフ！ Doctor's Best キレート化マグネシウム Doctor's Best, ハイ アブソープション マグネシウム, 100%キレート化、TRAACS配合, 240錠 - iHerb.com マグネシウムは毎日摂るサプリメントの中の１

お客様感謝祭アイハーブ・ハウスブランド２０％オフ！ お得なセール来ました！アイハーブのハウスブランド（プライベートブランド）の７ブランドの商品が２０％オフになるセールのお知らせです。以前から１０％オフセールをやっていたアイハーブのハウスブランドですが、今回はさらに割引率アップの２０％オフ！コードの入力は不要で期間中何回でも使えます。 期間は２月２２日am３時までです。 さらに併用でまとめ買い（３個で５％オフ）も使えます。ロイヤリティクレジット５％を合わせると３０％割引になります！ぜひご利用ください。 iHerbブランド一部２０％オフ　７つのハウスブランド お客様感謝祭アイハーブ・ハウスブランド２０％オフ！ 美味しいビタミンCグミ 定番ビタミンC コラーゲンパウダー オメガ３ プロポリス プロバイオティクス リップクリーム ベビー＆キッズ スキンケア１０％オフ 旧正月１５％オフ 新製品（化粧

先日読んだ漫画がすっごく痛快で、読んだ後がスッキリして気持ちいい漫画でした。 その名も『深夜のダメ恋図鑑』 ダメンズ好きじゃないから関係ない、そう思ったそこのあなたも 「そう！わかる！スッキリした、言ってくれてありがとう！」と思わずにはいられないハズ。 『深夜のダメ恋図鑑』あらすじ 登場人物 福間千代（ふくまちよ）25歳OL 古賀円（こがまどか）24歳OL 千鳥佐和子（ちどりさわこ）25歳OL ダメ男を一刀両断！ダメ恋名ゼリフ 円（まどか）編 佐和子編 こちらは迷言？ 好き嫌いがはっきり別れる作品 まとめ 『深夜のダメ恋図鑑』あらすじ 深夜のダメ恋図鑑 (フラワーコミックスアルファ) posted with ヨメレバ 尾崎 衣良 小学館 2015-04-10 Amazon Kindle 楽天ブックス ダメ男を引き寄せてしまうタイプの違う女３人の深夜の飲み会でそれぞれのダメ恋話が展開していき

ロイヤリティクレジット10％還元セール！ １.Everyday Shea, シアバターシャンプー&ボディウォッシュ ２.Madre Labs, オメガ3プレミアムフィッシュオイル ３.MRM, アセチルLカルニチン ４.Natrol, アドバンスト・メラトニン・カーム・スリープ 大きなセールじゃなくても安く買える iHerb（アイハーブ）のお買い物方法 ロイヤリティクレジット10％還元セール！ 2月1日（木）午前3時までの期間限定です。 通常５％のロイヤリティクレジット（次回のお買い物で使えるポイント）が、倍の10％で還元されます。 このセールは期間以外に条件はありません、すべてのお買い物に適用されます。 さらに、他の日替わりセールや週間セール（フィッシュオイルとパレオダイエット製品）、今週のブランドと合わせるとかなりお買い得です。 なお、常時５％割引だったプロモコード「PKB217」は今

１.LypriCel, リポソームR-ALAjp.iherb.com ２LypriCel, リポソームビタミンC ３.Irwin Naturals, 3-in-1 Carb Blocker®（3イン1 炭水化物ブロッカー） 4.California Gold Nutrition, ビタミンCグミ ５.Muscletech, ニトロテック、ミルクチョコレート ６.Atkins, ダークチョコレートデカダンスバー ７.Atkins, エンダルジ, キャラメルナッツチュー ８.Doctor's Best,R-リポ酸, 200 mg ９.MRM, アセチルLカルニチン 年末特別セール iHerb（アイハーブ）のお買い物方法 アイハーブ初めての方は10ドル＆５％オフ！ １.LypriCel, リポソームR-ALAjp.iherb.com リプライセルのシリーズのR-アルファリポ酸です。 抗酸化作用が

１.Kettle Foods, ポテトチップス、ハニーディジョン ２.Barbara's Bakery, チーズパフ、オリジナル ３.LypriCel, リポソームビタミンC ４.California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス ５.Natrol, メラトニン、アドバンスドスリープ、タイムリリース ６.King Arthur Flour, グルテンフリー パンケーキミックス ７.Atkins, トリートエンダルジ, チョコレートキャンディ ８.Stoneridge Orchards, ブルーベリー、ダークチョコレートに浸して ９.Made in Nature, オーガニックナツメヤシ（デーツ)の実 種無し 10.California Gold Nutrition, ミツバチプロポリス 2Xjp.iherb.com 11.Doctor's Best,

月末に購入した分が今月頭に届きました。 種類は少ないですが、割引きかせたりするのでだいたい月２～３回に分けて購入しています。15500円以上の注文は関税がかかってしまいます。円とドルの為替レートによってはオーバーしてしまう可能性もあるのでギリギリで攻めないように気を付けています。 １.California Gold Nutrition, CGN, CollagenUP™ 5000, Marine Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + Vitamin C, 7.23 oz (205 g) - iHerb.com ２.LypriCel, リポソームビタミンC、 30包、 各0.2液量オンス (5.7 ml) - iHerb.com ３.21st Century, カルシウム・マグネシウム・亜鉛＋D3, 90錠 - iHerb.com ４.N

今月のアイハーブの購入品 １.Acure Organics, Aromatherapeutic Moroccan Argan Oils Trio Set, Coconut, Rose, Citrus Ginger, 3,1 fl oz (30 ml) Each - iHerb.com ２.The Tea Room, チョコレート フュージョン、ホワイトチョコレート、カモミール & ハニー、1.8 オンス (51 g) - iHerb.com ３.Chocolove, ラズベリー入りブラックチョコレート、3.1 oz (88 g) - iHerb.com ４.LypriCel, リポソームビタミンC、 30包、 各0.2液量オンス (5.7 ml) - iHerb.com ５.Jarrow Formulas, オーガニック・アップルサイダー・ビネガー、16 液体 オンス（473 ml） -

皆様こんにちは、えれなです。 一気に寒くなった10月でしたが、11月になるとさすがに冬の気配を感じそうです。 寒い時期のみならず、夏の間も切らさないようにしている私のヒミツ兵器『温熱シート』をご紹介させてください。 １.『着ぶくれ対策』 ２.『寒さで眠れない夜（冬）の温めアイテム』 ３.『肩こり・腰痛を温める』 ４.『生理による冷え対策（主に夏）』 疲れ目の温めにはホットアイマスク さいごに 蒸気の温熱シートは本当に万能選手！ めぐりズム 蒸気の温熱シート 肌に直接貼るタイプ 8枚入 posted with カエレバ 花王 2011-09-05 Amazon 楽天市場 めぐりズム 蒸気の温熱シート下着の内側面に貼るタイプ 5枚入 posted with カエレバ 花王 Amazon 楽天市場 １.『着ぶくれ対策』 寒い時期の防寒は皆様色々と工夫されていると思います。私の防寒の基本はハラマキ

きっかけはヘアケアについて調べていたとき 「くしを育てる」という言葉に出会いました。そのまま使うのではなく、油に漬けてメンテナンスをすることで長く使うことが出来るのです。しかも油が浸み込んでいるので乾燥を防ぎ、静電気を起こしません。それが高級な柘植櫛じゃなくても百均にある櫛でも出来るということで試してみました。 桃の木櫛を高級櫛に変身させる ヤスリをかける 油に漬ける 出来上がり☆ クシのメンテナンス 木櫛のデメリット 木櫛のメリット 使用したもの 桃の木櫛を高級櫛に変身させる 桃の木櫛を３種類とあんず油を購入しました。 桃の木櫛は以前にダイソーで見たことがありましたが、かなり人気商品のようです。これは再販されたもののようです。 油は髪に良いといわれる「あんず油」にしました。クセがある髪もまとまりやすくなるようです。他に「椿油」「ゆず油」も髪に良くて人気です。 ヤスリをかける サンドペーパ

実は今月の食事記録から体重と体脂肪を公開しているのにお気付きでしょうか。 そうなんです、今月から思い切ってひっそりと公開しています。 あまりにもひっそりとスっと一行プラスされただけですし、特にそれに対してコメントもしていませんので、おそらく殆どの方がこれを読んでそうだったのかと思っていらっしゃることと思います。 逆に「ダイエットブログなのに体重公開してなかったの？」という声も聞こえてきそうです。。 一応たまーに「振り返り」の記事を作って公開してたのですが、あまりにも体重変化がないので記事にならなくて最近ではすっかり忘れていたほどです。公開しなかっただけで（あえてしませんでした。理由は後述してます）体重・体脂肪は毎朝測って写真を撮り、あすけんのアプリに入力をしていました。 体重公開のメリット・デメリット メリット（良い刺激） 緊張感が生まれる パブリックコミットメント効果 デメリット 体重の

チャイはインド式ミルクティーのことです。普通のミルクティーと違って煮だしているので味がしっかりしています。 一般的にチャイというとスパイスを入れたマサラ・チャイのことを指します。 インド料理にハマって度々チャイを作って飲んでいたら、身体がとっても温まる！と気付いたので、簡単な作り方をシェアします。 なぜチャイで温まるのか 温かいものは身体も心も温める 生姜で温まる シナモンで温まる 紅茶で温まる 簡単なチャイのレシピ 材料 作り方 ポイント ダイエットにも効果的 カフェイン無しなら生姜湯も まとめ なぜチャイで温まるのか 温かいものは身体も心も温める これは基本です。落ち込んでいるときは温かいものを食べたり飲んだりしましょう。 生姜で温まる 生姜は身体を温める効果があります。特に乾燥・加熱した生姜は身体の芯から温めるショウガオールという成分が含まれるため、身体の中から温めてくれます。生の生

月末になりましたので今月９月のアイハーブ（iHerb）の購入品をご紹介します。 1.California Gold Nutrition, CGN, ビタミンC, 1000 mg 2.コラーゲンパウダー（ビタミンCとヒアルロン酸入り） 3.Doctor's Best, ベストMSM1500, 1,500 mg, 120錠 4.Twinlab, L-システイン、60 カプセル - iHerb.com 5.Adora, カルシウム サプリメント、オーガニック ダークチョコレート 6.Everyday Shea, シアバターシャンプー&ボディウォッシュ、カーミング･レモン- ラベンダー 7.LypriCel, リポソームビタミンC、 30包、 各0.2液量オンス (5.7 ml) 8.Doctor's Best, ベストフリーアクティブ・ビタミンB群, ベジタリアンカプセル30粒 9.Natrol

新大久保といえばコリアンタウンのイメージですが、その一角にイスラム横丁と言われる通りがあるのをご存知ですか？ イスラム横丁の行き方 イスラム横丁で売っている「ハラルフード」とは イスラム横丁で買ったもの・売っているもの 今回のお買い物（2017.9） 買い物のコツなど、メモ必須（反省を踏まえて） スパイス以外も色々 スパイシー焼き鳥が絶品！ 初めてのイスラム横丁の印象 まとめ イスラム横丁の行き方 新大久保駅を出て横断歩道を渡り、左手にあるマツキヨを曲がって、少し歩いた辺りがイスラム横丁と言われるエリアです。 韓流がお目当ての人々とは逆方向に歩きますので人の多い方に流れないよう注意しましょう。 韓流に比べるとこじんまりとしたエリアです。10店位のハラルショップや飲食店が集中しています。お店の規模は小さいお店が多いですが、取り扱っている商品はスパイスや豆類などの食料品からスマホや日用品までが

皆様、ごきげんよう。 お肌、キレイですか？ いきなりどした？！という感じですが、最近の私はダイエットと同じくらい脳内を占めている文字が『美肌』です。美肌に燃えるのは久しぶりです。かつては色々コスメをジプシーしたり手作りにハマってみたり、エステや美容皮膚科に通っておりましたが、最近は美容で気を付けているのは爪とまつげくらいでした。 おもえば平和だった。しかし平和は脆くも崩れ去りました。。そう『たるみ』がやってきたのです！ 『たるみ』がやってきた！ たるみの原因 肌の弾力の低下 表情筋の衰え 猫背・姿勢の悪さ たるみ対策 ・定番の舌グルグル ・超絶本気の「まいう」 ・栄養 ・リンパマッサージ ・頭皮マッサージ ・身体全体の筋力アップ あとがき 『たるみ』がやってきた！ かく言う私もほんの少し前まで無敵でした。一昨年、一念発起して一番の肌トラブルであったシミを自力でなくしたからです（この話は長く

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不眠症改善のため取り組んできたことが多々あります。その中で実際に使ってみて効果があったと感じたサプリメント４種を紹介します。 不眠傾向、特に寝つきが悪い「入眠困難」タイプの筆者ですが、40代に入り夜中～明け方に目が覚める「中途覚醒」が追加になってしまいました。今年に入ってから中途覚醒の対策もして効果のあったものも加えてあります。 メラトニン トリプトファン マグネシウム グリシン サプリメントの購入について まとめ メラトニン 眠くなるときのホルモン、メラトニン。 日本では処方がないと購入できませんが、アメリカでは普通に変えるサプリメントです。メラトニンは寝つきをよくしますが、睡眠全体に効くという感じではありません。 入眠困難タイプ向き。 というのも、メラトニンを摂取してから排出されるまでが短く、１時間程度と言われています。 その時間では睡眠を持続するのは非常に難しいからです。 眠れないの