筋肉の密度とは?【目的別の筋密度を高めるトレーニング方法も解説】私は、渋谷のパーソナルトレーニングジム「Shibuya Fitness Sharez」を2015年から運営しており、近年はパーソナルトレーナー養成スクール「Sharezスクール」の運営と講師も勤めています。 スクールでは、解剖学や生理学、バイオメカニクスなど、パーソナルトレーナーとして活動するための基礎知識の講義もあり、それらの講義の内容を整理して、今回のテーマについて解説していきたいと思います。 筋肉の密度とは? 筋肉の質を表す、「筋肉の密度」について解説していきたいと思います。 筋肉の密度とは、「ある筋肉に占める筋繊維の割合が高いかどうか」を示しています。「筋密度」とも呼ばれます。 筋肉は、筋繊維だけでなく、筋繊維以外の組織(細胞液や微量の脂質)を含んでおり、密度の高い筋肉は筋繊維がギッシリ詰まっていますが、密度の低い筋肉は筋繊維以外の組織も多く含んでいます。 ちなみに、筋繊維には、「
