偏食気味や小食の方におすすめの葉酸サプリ
妊婦さんになったら葉酸補給が大切です。 その理由は、葉酸不足によって胎児の神経管閉鎖障害という先天異常に繋がる恐れがあるとして、その予防の為に通常時より約2倍の摂取が必要と言われています。 日本の厚生労働省では、妊娠前から妊娠3ヶ月目くらいまでの間に400μgの葉酸補給を推奨しています。 日々の食事からしっかりと摂取することが一番ですが、つわりが特にひどいといわれる妊娠初期は、食べることでさえ大変なときもあります。 そういった時に手軽に栄養補給できるものとして、葉酸も配合されたマルチサプリメントがおすすめですね。 サプリなら、普段から偏食気味の方や小食の方の栄養補給にもピッタリです。 嫌いなものを無理やり食べてもストレスになりますよね。 ストレスは妊娠時の大敵なので、不快に感じることはなるべく避けたいものです。 もちろん葉酸だけでなく、妊娠時には鉄分やカルシウムなども不足しやすいといわれて
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大学図書館研究 Vol 94 (2012)
