勉強中に眠くなるのはなぜ？眠気を吹き飛ばすコツを紹介！ | 横浜予備校
「勉強に集中したいのに、なぜか眠くなってしまう・・・」 という悩みを抱えている学生はたくさんいるでしょう。 そこでこの記事では、勉強中に眠くなる原因と、眠気を吹き飛ばすコツについて詳しく解説していきます。 目次 ○ 勉強中に眠くなるのはなぜか？ ・原因① 睡眠時間が足りていない ・原因② 睡眠の質が悪い ・原因③ 脳への刺激が足りていない ・原因④ 脳のエネルギー不足 ○ 勉強中の眠気を吹き飛ばすコツは？ ・コツ① 仮眠をとる ・コツ② 立ち上がって軽い運動をする ・コツ③ 顔を洗う ・コツ④ 科目を変える ・コツ⑤ 勉強場所を変える ・コツ⑥ 窓を全開にする ○ 勉強中の眠気を根本的に解決する方法 ・根本的解決策① 十分な睡眠をとる ・根本的解決策② 寝る前のスマホやパソコンは控える ・根本的解決策③ 生活リズムを整える ○ まとめ 勉強中に眠くなるのはなぜか？ では早速、 勉強
「重い布団の方が寝やすい」ADHD傾向のある人は特に有効だった - ナゾロジー
重い毛布に快眠を促す効果があることはすでに知られています。 そんな中、スウェーデン・ハルムスタード大学（Halmstad University）の研究で、ADHD（注意欠如・多動症）の子供は重い毛布で寝ることで睡眠の質を改善できることが明らかになりました。 ADHDでは入眠までの時間が長かったり、夜中に何度も目覚めることで、睡眠の質が低下しやすくなります。 それによって、うつ病や不安症を併発するケースも少なくありません。 本研究は子供を対象としたものですが、以前には大人でも同様の報告がなされているため、ADHD傾向のある人は重い毛布を使うと熟睡できるかもしれません。 研究の詳細は、2023年7月15日付で学術誌『Journal of Sleep Research』に掲載されています。 The efficacy of weighted blankets for sleep in childr
ドバイメトロ - Wikipedia
ドバイメトロ（مترو دبي / Dubai Metro）は、ドバイ市内で運行されている都市鉄道である。ドバイ政府道路交通局により2路線が営業され、全線で自動運転を行っている[4]。 概要[編集] 三菱商事、三菱重工業、大林組、鹿島建設、トルコのYapi Merkezi社の計5企業によるジョイントベンチャーにより受注された。シーメンス、アルストム、ボンバルディアの各グループを斥けての受注であった。当初の計画での総予算は3000億円であったが、度重なる計画変更により最終的には7200億円にも達すると報道された。ドバイ政府道路輸送局の総裁は「路線の延伸や駅の増設、デザインの変更などが原因」であると述べており、日本の施工側にも負担が求められる可能性があると報道されていた[5]。 車両・設備[編集] 車両は近畿車輛製、18 m車両の5両編成である。2008年3月、最初の2編成がドバイに到着した。
もう腕も首も痛くない！ 寝転がりながらスマホが見られる「スマホスタンド」が動画視聴に最高だった - ソレドコ
VTuberにハマり、スマホでの動画視聴の時間が増えたというmoe*さんが、疲れた日でも快適に視聴できるように購入した便利グッズを前後編にわたって紹介。前編で紹介するのは寝ながらスマホが見られる「スマホスタンド」です。 著者：moe* 顔の良い人間が歌ったり踊ったりするコンテンツは大抵好きです。心の実家は宝塚歌劇団。特技はジャンルの反復横跳び。「推しは多ければ多いほど人生楽しい」派。 Twitter：@kj_bw03 ブログ：闘わなきゃLooser! 全人類あるあるだと思うんですが、寝っ転がりながらスマホを見ているときにうっかり手が滑ってスマホが顔面にﾍﾞﾁｯｯ!!! と落下した経験、ありませんか？ 私はめちゃくちゃあります。 いきなり私事ですが、昨年からVTuber（にじさんじライバー中心）にハマり、YouTubeを眺める時間が増加しました。 本腰入れて配信見るぞ！ というときはChro
【睡眠用】しいたけ数え動画 60分ver
〈眠れない夜にひつじを変えるのは無意味！？〉 「ひつじ数え」はもともと英語圏の文化。 一説によると、「1 sheep, 2 sheep, 3 sheep…」と数えるときに「シィィィプ」の発音で腹式呼吸ができるから眠りにつきやすいんだとか。 つまり、日本語で「ひつじが1匹、ひつじが2匹、ひつじが3匹…」などと数えても全然深い呼吸ができなくて無意味なのです。悲しいですね。 〈これなら眠れる！？ 「睡眠用しいたけ数え動画」誕生！〉 私たちも眠れない夜に数えるものがほしい！ というわけで作っちゃいました「睡眠用しいたけ数え動画」。 「しぃぃぃ」のところで腹式呼吸を意識しましょう。 数え手はなんと津田健次郎さん。ところどころでボソッと漏れるつぶやきにもご注目を。 これからぐっすり眠りたい夜は、津田さんと一緒にしいたけを数えてみてください。 明治安田生命は、みなさんの健康づくりをサポートする「みん
いびきが酷すぎるのでドンキで売ってた「静かに眠ってくれマスク」なるものを使ってみた
大変恥ずかしい話だが、いびきがひどい。 別にひとりで寝ている分には、私の睡眠の質が低いだけで誰にも迷惑をかけないが、家族がいると大問題である。睡眠は健康の基本。家族の健康にも害を及ぼすわけにはいかない……。 3月にめでたく（？）結婚したのだが、パートナーは私のいびきがうるさすぎて毎晩耳栓をして寝る始末だ。忍びねえ。っていうか普通に新婚生活の危機である。 そんなある日、ドン・キホーテで私のいびき問題を解決してくれそうなものを発見した。その名も「静かに眠ってくれマスク」……。私のパートナーの心の声を代弁するようなネーミングである。 ・いろいろ試していた パートナーに毎晩、不穏なジャイアンリサイタルを聞かせているのも申し訳ないし、私自身の睡眠の質も落ちてしまうので、いびきはなんとかしたいところ。 この「静かに寝てくれマスク」を買うまでも、いろいろと対策はした。 まず、よくドラッグストアに売ってい
電車での居眠り時に首を痛めない眠り方を専門医が解説
忙しい毎日、電車やバスでの移動時間に空いた座席が見つかると、ほっとする人も少なくないだろう。そしてちょっと休息を取ろうと目を閉じたら、いつの間にかウトウトと居眠りをしてしまった……という経験を持つ人もいるはずだ。 ただ、左右に人がいるような窮屈な姿勢で寝るのは、決して自然な就寝スタイルではない。下手をしたら、無理な姿勢で寝たことにより首を痛めてしまいかねない。そこで、そのような事態を避けるべく、整形外科専門医の長谷川充子医師に首を痛めない眠り方についてうかがった。 首を痛めない眠り方とは? 寝違えなどで睡眠中に首が痛くなる原因 普通にベッドや布団で寝ていても、起床時に首に痛みを覚えた経験は、誰しも一度や二度はあるだろう。これは俗にいう「寝違え」だが、寝違えの原因は睡眠中の姿勢にあると考えられている。 首は頚椎という7つの骨が上下に積み重なって構成されている。日中の覚醒時における姿勢では、重
こむら返りとは？寒い冬は要注意！ - 成年者向けコラム | 障害者ドットコム
出典：https://www.photo-ac.com これからどんどん寒くなっていく時期。冬になり寝ていると、突然足のふくらはぎが攣ったような感覚になる事がありませんか？私も過去に数回あり夜中トイレに行こうと起き上がったら急に攣ったように痛くなり歩こうと思うだけでも痛くて痛くて苦労したという苦い思い出があります。これは「こむら返り」です。では、こむら返りとは何が原因で起こるものなんでしょうか？また打ち勝つ方法はあるのでしょうか？ そもそもこむら返りとは？ そもそもこむら返りというのは、足のふくらはぎに起こる痙攣（けいれん）の一つで「足が攣る（つる）」とも言われています。 関西圏では「こぶらがえり」と発音するようで、これは「こむら」の音便の「む」が変化し「こぶら」となった為ですが、「ふくらはぎがコブラの広がった頸部のように変形する事」が名前の由来だと誤解も広まっているようです。 主に激しい
「寝落ち」は寿命を縮める！ついしてしまう悪習慣のリスクを解説
我が家の子供たちも、時々寝落ちをしています。周囲の若い人たちも、「昨日、寝落ちしちゃった」などという会話をしています。正直、私自身は「寝落ち」というものを体感したことがありません。しかし、最近、この「寝落ち」という言葉が以前よりも頻繁に使われるようになった気がします。 ただ、そんな「寝落ち」、実は体に良くありません。今回の記事では、総合内科専門医の長谷川が、「寝落ち」が身体に悪い理由と、その対策をご紹介します。 １．寝落ちとは？ 「寝落ち」という言葉は、ある一定の年齢以上の方は使わない言葉ではないでしょうか？ そもそも、「寝落ち」という言葉自体が、オンラインゲームやチャットをしている途中に、眠ってしまって接続が解除されてしまうことから来ているようです。すなわち「落ちる」とは、ログイン状態がログアウト状態になることを示していて、「寝落ち」の「落ち」もそこから来ているのです。 やはり、言葉の成
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国会の爆睡男・谷川弥一議員、15万円の「芸者代」政治資金で支出の過去「芸者は長崎の芸術」発言に失笑…息子の会社からは1180万円の寄付も（SmartFLASH） - Yahoo!ニュース
6時間半眠れば脳内のゴミがとれる…脳科学者がお勧めする「仕事がデキる人」に共通する生活スタイル（プレジデントオンライン） - Yahoo!ニュース
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