もともと僕はよく眠れる方ではありません。眠いから布団に入ったのに、それから2時間以上眠れないなんてこともよくあります。夜8時くらいに猛烈に眠くても、夜10時を過ぎたら目が冴えてきて結局2時くらいまで寝付けなかったり…。 寝つきが悪いために寝起きも良いものではありません。パッと目が覚めることは少なく、二度寝は俺の嫁と言ったところでしょうか*1(汗)。こんな体質だと、どうしても寝坊が増えてしまいます。学部生の時は寝坊して1限に出れなかった〜なんてこともザラにあったりして…ゲフンゲフン。 そこで、よく眠れて朝もスッキリ目覚められる様に色々と工夫したり試したりしました。今回は、快眠を目指していろいろと試したことを、効いたかどうかを含めてリストアップしてみました。 寝る前にホットミルクを飲む これはよく聞くと思います。寝る30分くらい前にホットミルクを飲むと、寝つきがよくなるそうです。軽く調べて見る