トレログ No.022 (2022.01.03-01.09) - mogumogumo.jpアサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 3日(月) 胸の日 4日(火) 背中の日 5日(水) 脚の日 6日(木) オフ 7日(金) 肩の日 8日(土) 腕の日 9日(日) オフ 今週のまとめ 八雲百貨店 アサノトレ コーナー22回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2021.01.03-01.09 今週のテーマ 年末年始のお休みで食っちゃ寝のため体重増加。というわけで今週は有酸素も少しだけ追加しましょ。 トレーニングログ 3日(月) 胸の日 4:40start マシン チェストプレス 10rep×3set ダンベル ベンチプレス 10rep×3set ダンベル フライ 10rep×3set ケーブルクロスオーバー
