本日は「はじめてのアンガーマネジメント」の本の中で紹介されている、怒りの分析が面白かったので紹介をしてみたいと思います。 自分の「怒り」タイプを知ってコントロ-ルするはじめての「アンガ-マネジメント」実 /ディスカヴァ-・トゥエンティワン/安藤俊介 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon アンガーマネジメント診断 本書の初めのほうに記載されている、アンガーマネジメント診断がとても役に立ちました。本の中に一人一回使えるIDが記載されており、それをアンガーマネジメント診断のサイトに入力すると診断を受けられる仕組みになっています。今調べたら無料版もあるようですね。 www.angermanagement.co.jp なぜこのような記事を本日書いているのかと言えば、先日久しぶりに怒りを抑えることが難しいことが私の周りで発生してしまい、どうすれば良いか対処方法がわからずに途方に暮れ

このドメインは お名前.com から取得されました。 お名前.com は GMOインターネット(株) が運営する国内シェアNo.1のドメイン登録サービスです。 ※1 「国内シェア」は、ICANN(インターネットのドメイン名などの資源を管理する非営利団体)の公表数値をもとに集計。gTLDが集計の対象。 ※1 日本のドメイン登録業者(レジストラ)（「ICANNがレジストラとして認定した企業」一覧（InterNIC提供）内に「Japan」の記載があるもの）を対象。 ※1 レジストラ「GMO Internet, Inc. d/b/a Onamae.com」のシェア値を集計。 ※1 2020年8月時点の調査。

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ずっとやってみたかったスニーカー円陣。二人だから円陣にならなかった（笑） 登山用リュックを買ってみた帰宅ラン、通勤ランをしてみたくて、登山用リュックを買いました。 最初トレラン用のリュックでいろいろ見ていたのですが、THE トレランリュック！という感じで、揺れないようにベスト一体型だったりあんまりオシャレじゃない。容量も少ないから、日常使いしたい私にはちょっと不向き。 なので、日帰り登山用の15〜20リットルくらいのものをチョイスしました。 [ミレー] Millet MARCHE 20 MIS0549 6744 (DEEP HORIZON) 出版社/メーカー: Milletメディア: ウェア&シューズこの商品を含むブログを見る 早速着替えを詰めて3kmくらい走ってみました。胸のところで留めるベルトがあるので、ちょっとキツめに締めておくと揺れは軽減できます。ギュウギュウに詰めたから、当たり前

持ち物を減らしてる人って 身体を鍛えてる人や、運動を習慣にしてる人が多い。 減らす中で、自分と向き合ってくとそうなりやすいんでしょうね。 北海道に行って以来、 走る習慣が再燃しています。 （↑ナイキプラスのアプリでラン情報と一緒に画像を保存できると教えてもらいやってみました） もともと、トレーニングで走るというよりは、気分転換で走るタイプ。 頭がスッキリしない時や、 整理がつかない時に走っていました。 退職してから運動不足を感じ、 スクワットとか、ヨガとか色々興味がでて試したけど、 結局私に合ってるのは走ることだって、 あれこれ手を出すのは止めて、原点回帰しました。 動きがあるのが、性にあってる。 自分の身体の動きも、流れる景色があるのも好きなところ。 そもそもなぜ、 ランニングが再燃かというと、 北海道のミニマム文化祭にて、 ミニビブリオバトルという本の紹介対決で、私以外の2人はランニン

ひかるさんの記事を読んだことをきっかけに、今年に入ってからレモン白湯を飲み始めています。 風邪を引きそうな時は。 3年間風邪を引いてないシンプル健康法 - モノよさらば きっかけは、年末の風邪 レモン白湯とは？ どんな効果がある？ 飲み始めてみて感じたこと 簡単に作れるから続けられています きっかけは、年末の風邪 年末3日間（12/29～31）、風邪で苦しんでいました。 のどの痛みから始まり、咳・鼻水・発熱、と症状がひと通り襲ってきてとても辛かったです。 丸3日ほぼ布団の中で過ごし何とか元日の義実家訪問には間に合いましたが、このときに普段から風邪を引かないカラダを作らないといけないな、と強く感じました。 タイミング良くひかるさんの上記記事を読んだので、レモン白湯を取り入れることにしました。 スポンサーリンク レモン白湯とは？ レモン白湯は、白湯にレモンやレモン汁を入れたドリンクです。 その

ミニマリスト新年会に行ってきました。 ほぼ何回も会っている方ばかりだったので楽しかったです。 東京楽しい 佐々木さんに先月は 「もう東京住んじゃいましょう」 と言われていたのですが、今月は 「もう東京住んでるんですよね」 と言われました。わたしもなんだかそんな気がしてきました。 目標の話 全員で今年の目標を言いました。 MIDさんが目標について一人一人に愛のあるコメントをしてくれました。 わたしは 今年やりたいことリストを達成すること 【２０１６年】やりたいことリスト - すんすんらんど を話しました。 みんなの目標を聞くのって楽しいですね。 MIDさんは酔っ払ってて全然覚えていないそうですが笑 みどりさんが言っていましたが、忘年会で目標を振り返るのも楽しそうです。 集合写真のポーズ みどりさんのブログに載っている集合写真。 【ミニマリスト新年会】オフ会をしました - よりどりみどり MI

先週末、ミニマリストの皆さんと新年会をしました！楽しかったです。 ごめんなさい！事前告知なしでした 今回のイベントは事前告知しませんでした。 Twitter上のやり取りがきっかけで、新年会を企画することになったのですが、Twitterや口コミ？で何人も集まってくださったのです。ありがとうございます( ；∀；) ミニマリストのオフ会があったら参加したいよー！という方もいらっしゃるかと思います。また別の機会に必ずやりますので待っていてください！わたし以外の方も、開催してくれるんじゃないかな？と思います。 少人数のオフ会 以前東京で開催したオフ会は18名の方が集まってくださり、すごく華やかで楽しかったのですが、一人一人とゆっくり話ができなかったという反省がありました。そこで今回は少人数の8名で集まりました。（当日1名増え、9名になりました） 開催時間は3時間 1次会は3時間制にしました。東京・大

2016 - 01 - 21 うわっ！汚なっ！ここは忘れてた・・・。 持たない暮らし 持たない暮らし-掃除 運気が上がるお掃除 list Tweet おはようございます。 自称綺麗好きの私ですが、ものすごく汚れているところを見つけてしまいました(>_<) 何で今まで気づかなかったんだろう・・・。 スポンサーリンク 前回いつ掃除したのか思い出せないくらい放っておいた場所。 それはここです。 息子の部屋にあるロフト。 ここを上ると・・・ 何にもありません。 ここはたまに拭いているのできれいです。 床ではなくここ。 小窓です。 ここがめちゃめちゃ汚かったことに気づきました。 逆光で上手に写真が撮れなかったんですが、 それでもわかるくらいの汚れ。・・・こりゃヒドイ。 この窓は開けないから、今まで視界に入らなかったんだなぁ。 土ぼこりがびっちりついていました。 ここを拭いて、窓を開けて少し風を通しま

息子のスニーカーを1足新調しました いつもサイズアウトよりも草臥れる方が先、1ヶ月で穴が開いた事もあり・・・どんなことしたらこうなるんだと笑ってしまった事も多々 2足を学校用に交互に履いており、それなりのメーカーのスニーカーを買っているが数か月で靴底なんてベロンベロンｗ 子供の持ち靴が1足という家庭を見て、泥まみれになった翌日はどうやって学校に行かせているのか・・・昨夜、泥まみれのスニーカーを洗いながら不思議でたまらなかった 洗ったスニーカーは今の時期、一晩では乾かなーい スポンサーリンク 大人は草臥れもしていないのに、流行りとやらで新しい靴を買ったりする そういう私も靴に穴が履くほど履き潰したことが過去に一度もないし、履ける靴が沢山あるのにその時の瞬発的な物欲だけで購入し・・・結果ほとんど履かずにダニを湧かせたこともあるｗ haru501227.hatenablog.com 子供を見習っ

今週は広い範囲で雪が降っていますね。皆さん、事故やおケガはありませんか？ 我が家は関西で、１年に数回雪が降る地域に住んでます。昨日はこの冬初の積雪になりました。 普段は朝起きるのが苦手な小１息子ですが、昨日は「雪が降っているよ」と言うと飛び起きてベランダへ走って行きました(笑) 今回は寒い日におススメの、体の中から温める方法を３つご紹介しますね。 散歩のススメ掃除のススメジンジャーティーのススメ 散歩のススメいつもは自転車で買い物へ行きますが、雪が積もっていたので歩いて行きました。たまには歩くのもいいですね。 片道１５分を歩きました。顔と手は確かに冷たかったですが、意外にも体は寒くありませんでしたよ。冬は運動不足になりがちなので、いい運動になったと思います。 途中で駅に寄ったところ、雪の影響で電車は遅れており、タクシー乗り場に列ができていました。道路にも雪が積もっていたので車もスピードを落

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実家に日帰り帰省してきた私の姉 私の持たない暮らしに影響を受け、只今持たない暮らし絶賛始動中 そんな姉の持ち物チェックをしてみました スポンサーリンク 理容師という職業柄もあり、ヘアスタイルはいつもバッチリ 威圧感のある私の容姿とは正反対でフワッとした雰囲気 そんな姉が、リュック以外の鞄は1つあればいいかなと残した鞄はこれ↓ 少し前(いや、大分前)は私もこんな鞄↑が似合うフワッと女だったような気がしますが、今の私が持つと確実間違えてるイタイ人になる 自分に似合うモノを持つ事って大事だな そして、自分が持つモノの量に合った鞄の大きさを持つ事も要らんモノを手にしない為にも必須だな サイズを競ってどうする？と思いながらも姉には鞄の小ささ負けたと思ってしまったｗ しかし、同居暮らしでも自分らしい暮らし方を見つけられた姉になら勝ちを譲りたいー 勝ち負けじゃないけどねｗ スポンサーリンク にほんブログ

2016 - 01 - 20 なんだかんだで１３年目。わが家のカタチ。 家族 list Tweet おはようございます。 先日の雪が溶けて氷になり、毎朝わが家の前で小学生たちが転んでいます。 キレイに雪かきしたんですが、溶けた雪が流れてそれが凍ってつるつる。 「ここめっちゃ滑る～！！超楽しい～♪」と大騒ぎです☆ 駐車場の前、坂になってるんですよね～。 車高を少し低くしてる車はうちの駐車場には入れないです。 まだまだ雪が残っているので、学校から帰ってきた息子は宿題を終わらせた後 庭に出て雪遊び。 ５時までずーっと遊んでいます。雪に大喜び。犬か(笑) すっごくきれいな雪玉を作ったり。 かぶったり(笑) 雪遊び満喫です。 スポンサーリンク おととい１月１８日は、結婚式記念日でした。 主人が買ってきてくれたお酒で乾杯。 ２００３年１１月に籍を入れ、２００４年１月１８日に結婚式。 実を言うとそんなに

2016 - 01 - 20 夜、チョコバーを持っているのを次女（２才）に見られたときのはなし 育児 夜、おなかがすいたので、お菓子（チョコバー）でこそっと栄養補給しようとしたのですが、それを持っているのを次女（２才）に見られてしまいました。 あわててとっさに「マー・マー・のっ！」と、大声でいかくしてしまいました。 すると「マー・マー・のっ！」を「マンマなの」に、聞き間違えされてしまったみたいで、次女がうれしそうにそばにやってきました。 墓穴を掘りました。「マー・マー・のっ！」と「マンマなの」って確かに似てますよね。 食べ物をもらえるかもしれないという、わくわくした目で次女が熱く見つめてきました。もう風呂と歯磨きが終わっている状態でしたので、食べ物を与えたくなくて、「食べないよ。ねんねだよ」といって、チョコバーをしまいました。 もらえないとわかると次女はウワーンと泣きだしてしまいました。

2年ぶりに、両国国技館で大相撲を観てきました！ www.sumo.or.jp 観戦したのは4日目です。 とてもいい天気でした！ 大相撲の取組の他にも、いくつかのイベントが行われている国技館。 観戦以外のお楽しみも含めて、いろいろと紹介しますね♪ 相撲博物館 国技館の1階にある相撲博物館。 相撲に関する資料や歴代横綱の写真が並んでいる場所です。 期間ごとに展示物が変わり、この日は、2015年に逝去した北の湖さんを偲ぶ展示が行われていました。 現役時代の北の湖さんを知らないからこそ、ひとつの時代を作った力士の軌跡を辿ることができて、ファンとしては嬉しかったです。 本場所開催中は大相撲のチケットが必要ですが、それ以外の期間は無料で観覧できます。 上記チラシにも記載されていますが、2/19(金)まで開催されていました。 玉ノ井部屋のバラエティちゃんこ 国技館の地下1階大広間で、場所ごとにいずれかの

2016 - 01 - 20 今激アツな福岡移住計画！福岡県民がおすすめする福岡の住みやすい街ランキングベスト8 福岡 おすすめ スポンサーリンク シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 出典元： http://yokanavi.com 今、福岡移住が激アツなのをご存知でしょうか？ www.homes.co.jp toyokeizai.net 地元が注目されるのはやっぱり嬉しい！ 福岡移住を考えている方のために、福岡県民の私がおすすめする 「福岡の住みやすい街」 をランキング形式でご紹介します。 8位「久留米市」 出典元： Re-urbanization -再都市化- 九州新幹線-久留米駅 博多にも劣らないラーメンの街、久留米（くるめ） ！ 博多に住んでいながらわざわざ久留米までラーメンを食べに行く人もいます。 コンパクトタウンでは

冷え取り靴下を買いました。４枚重ねではきますｗ 色気もへったくれもない靴下・・・・（笑） ブログで交流させていただいている方で、冷え取りをやっているという記事が多かったので、気になっていました。私は、物凄く冷え性なのです。 靴下を重ね履きすることで、頭寒足熱の状態にします。 シルクなので、そこそこ値段はするのは分かっていましたが、変なものを買って失敗したくなかったので、こんつまさんが買っている８４１さんで購入させてもらいました。 楽天お買い物マラソンで買ったもの - こころ躍る ２日間履いた感想 靴下を重なれば重ねるほど、寒い感じがする！ すごく温かくて気持ちがいいという意見が多かったはずなのに、４枚重ねても冷え冷えでした。 いや、むしろ２枚よりも４枚のほうが冷えている感じ。 ゴムがきついから、締め付けられてるとか？蒸れた水分が、靴下が多いほど蒸発されず冷えるから？とかいろいろ考えましたが

何かやりたいことができたら、あなたはどうしますか？ 目標を立てたり、成功を願うと同時に、後悔したくないと思うでしょうか。 わたしはよく「後悔しないためにはどうしたらいいか？」と考えていましたが、最近では「別に後悔してもいいや」と考えるようになりました。 何をやったところで、後悔はつきものだからです。 死ぬ時のことを想像した 大雨に打たれてビショビショになりながら歩いていたある日のこと。 ふと自分が死ぬ時のことを想像しました。 おばあちゃんになって死んで棺桶に入る時、ひとつも後悔がない人生を送るのなんて無理だろうなと思いました。 たとえば二者択一、どちらを選ぶか こんな選択、あなたはどちらを選びますか？ チョコレートパフェとフルーツパフェ、どちらを食べるか。 ベンチャー企業と大企業、どちらの内定を受けるか。 実家暮らしとひとり暮らし、どちらを選ぶか。 勿論、あなたにとって良いほうを選ぶべきで