サウナで汗をかくことにデトックス効果がある、美容効果がある、と考えている人もいるかもしれません。しかし、発汗により老廃物や毒素が排出されることはほぼないことが最近の研究でわかっています。今回は、サウナとデトックスについてまとめます。 そもそもデトックスとは? 『デジタル大辞林』によると、デトックスは以下のように定義されています。 detoxificationの略。解毒・浄化の意。体内の有毒物・老廃物を排出すること。健康法の一つとして、健康補助食品や食事法、運動法、入浴法などが紹介されている*1。 このデトックスという言葉、そもそも医学用語などではなく、その定義などが曖昧なまま、宣伝文句として使われています。明治大学科学コミュニケーション研究所はデトックスについて「デトックスが何を意味しているのか?という定義づけが(少なくとも学術的には)されておらず、用語として全く不明瞭な状態である」*2と