日本人の4人に1人が不眠症と言われています。 誰もが一度は頭を悩ませたことがあるのではないでしょうか? 不眠症は、睡眠障害の一種であり、平常時と比較して睡眠時間が短くなる結果、身体や精神に不調が現れる病気です。 具体的には、症状によって、 入眠障害 中途覚醒 早期覚醒 熟眠障害 と分類されますが、私の個人的見解では、これらを分類する意義はあまり無いように思われます。 原因としては、 「ガンや神経痛などの痛みや呼吸器疾患による息苦しさ、皮膚疾患による痒みなど肉体的な要因によるもの」 「抑うつや痴呆など精神神経疾患によるもの」といった、何らかの疾患が関係しているものや、 「アルコールやたばこ、甲状腺剤などの薬物によるもの」 「騒音、蒸し暑いなどの生活環境要因」 「ストレス、不安などの心理的要因」 などに分類されます。 我々の体は、起きているときは、細胞に酸素や栄養を与えたり活発に働き易い環境を