体の側面の冷えについて - OKWAVE
ほぼ毎日徒歩通勤…往復約40分。デスクワーク。体温も36.5平均です。生理不順や生理痛の悩みはありません。 20代後半女性です。標準体型です。 軽い冷え性だとは思うのですが、手足が温まって軽く汗をかくくらいになっても太ももの外側～お尻や二の腕の外側の冷えを感ます。 極端にそこだけ冷たい感じがします。 主に太もも外側とお尻の冷えが辛いです。ちょうどきをつけをしたときに手がくるあたりです。お尻は力を入れるとかるく凹むあたりです。 ほぼ毎日徒歩通勤…往復約40分。 デスクワーク。 家でも仕事でもできるだけ体を冷やさないようにし、椅子にはフリースを敷いてカイロやひざ掛けも使っています。 体温も36.5平均です。 生理不順や生理痛の悩みはありません。 冷たい飲み食べ物は避けています。 カフェインも避けています。 お腹はつめたくありません。 太ももお尻など冷たい人は下半身太りで悩む方がが多いらしいです
筋トレダイエットを始めた女性初心者が注意すべき６つの間違い | ダイエット&筋トレ 基礎解析
はじめに 今回は、ダイエット目的で筋トレを始めた女性初心者がやりがちな間違いをいくつか解説します。 最近は、筋トレをメインとするプライベート型のダイエットジムがはやっていますが、結構高いところも多いので（私のところは比較的安価です）、自分でジムに行ってやろうとする人も多いと思います。 しかし、女性の多くは筋トレにそこまでなじみがありませんから、いろいろと間違えてしまうポイントがあります。特に、間違った情報を堂々と教えている専門家もネットには多いですから、しっかりと理屈を理解して変な情報に踊らされないように気を付ける必要があります。 間違い１：筋トレで痩せると考える 筋トレしても痩せません。筋トレにできることは、体に対して「筋肉が必要」との信号を与えることだけです。 体重を減らすためには、消費カロリー＞摂取カロリーにもっていく必要があります。カロリー不足（エネルギー不足）で、体を分解してエネ
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