ストレスの多い時期！飲むだけでイライラや睡眠障害が改善されるというサプリ「セ・シ・ボン」を試した結果 - ライフハックブログKo's Style
日照時間が短い秋冬は、人の心が憂鬱になりがち。 気持ちを安定させる脳内物質「セロトニン」の分泌が低下するためで、「冬季うつ病」というものもあるくらいです。 セロトニンが不足すると、イライラ不眠胃痛肌荒れ頭痛慢性疲労など、心身の不調やストレス症候群などを招くと言われます。 そのセロトニン不足をサプリメントで解消しようというのが、『抗ストレス 生薬サプリメント セ・シ・ボン』です。 「ラフマ葉エキス」がうつうつとした気分を解消する このサプリメントに含まれる羅布麻（ラフマ）葉は、中国で1000年余り前から「眠りの正常化」や「心の安定に役立つ」お茶として使われているハーブ。 セロトニンを増やし、ストレス解消効果があると言われています。 他の薬物（風邪薬など）への影響がないため、安心・便利です。 詳しい研究データは、微小循環研究所の森昌夫先生（生理学者で、微小循環や生薬の権威） のホームページにあ
なまけ者でもこれならできる！カンタンで「やらないよりマシ」な7つの健康法 - ライフハックブログKo's Style
運動した方がいい！ 腹八分目がいい！ 酒は飲み過ぎちゃダメ！ …そんなこと、分かってる！！分かってるけど…できない！！ そんなあなたのための救世主！ それが本『なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣』です。 できないからやらない、よりは、効果は薄くても「やらないよりはマシ」なカンタンなことをやってみませんか？ 今日は本書から、なまけ者でもできる！カンタンで「やらないよりマシ」な7つの健康法を紹介します。 以下の「◎」ができればそれが良いのですが、なまけ者のあなたはせめて「◯」をやりましょう！ 1. ◎ 朝食はバランスよくしっかり食べる ◯ 果物と乳製品だけでも「食べる習慣」をつける朝の食事は、栄養のバランスを考えて、しっかり食べることが大切です。さらにいえば、夕食よりも朝食にボリュームがあっていい。なぜなら、ビジネスマンにとって、朝のエネルギー補給が仕事の効率を左右するからです。 （中略）
足の冷え解消とマッサージを同時に得る方法 - ライフハックブログKo's Style
寒い日が続いていますね。 男性の私でも、部屋で足が冷えてしまいます。 足を温めるついでにマッサージもできる、このアイテムがお気に入りです。 ご両親や、奥様・彼女へのプレゼントにもオススメです。 ルルド マッサージクッションは本当に便利！ 去年大ヒットした、ATEX ルルド マッサージクッション、もみ玉＆ヒーター内蔵クッションです。 私が購入したちょうど一年前は品薄で入手困難でした。 温かいもみ玉がグルグルと回り、身体を刺激してくれます。 もともとは腰をほぐすために購入しました。 マッサージチェアーは値段が高いうえに場所をとりますが、マッサージクッションなら普段自分が座っているイスの背もたれに置けばOK。 腰をグリグリと刺激してくれて、とてもキモチイイんです。 そしてこれが、足にも効くんです。 マッサージクッションで足裏を刺激 こんなふうに、マッサージクッションで足裏を刺激すると、温かいしと
夏までに痩せる！無料『みんなのフィットネス』を試してみた！ - ライフハックブログKo's Style
すごいサイトが登場してます。 あなた専属のトレーナーを無料でつけて、フィットネスしませんか？ もう高いお金を出してジムへ通う必要がなくなるかも？ iKnow以来の興奮です。 これが無料ってすごい！ 一言で言えば、美人インストラクターが専属でついてエクササイズを指導してくれる、というサービスです。 ダイエットだけでなく、健康維持目的の方や、ヨガしたい方にもオススメです！ 何といってもこのサービス。 米国ではXboxやPS2、PC用のソフトとして発売されている「Yourself! Fitness」を、Web上で日本向けに無料提供するものなんですよ。 そりゃすごいわ。 説明ムービーはこちら。 DVDに合わせてただエクササイズをするのと違い、 ・身長・体重 ・エクササイズにかけられる時間 ・所有しているトレーニングアイテム などを入力！自分にあったエクササイズを進めてくれるからすごい。 ↓ さらに
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
