暑さによる頭痛に対処する方法。連日35度を越える台湾で熱中症にならない為に - 台湾ONE
梅雨があけると台北はとたんに暑くなり、気温は35度ちかくまで一気に上がります。37度近くまで上がることも珍しくありません。 雨もよく降るので湿度も高く、常にサウナの中にいるような状態です。 台北は盆地で風がほとんど吹かない上、ヒートアイランド現象やエアコン・車の排気で体感気温はさらに上がり、40度以上。 夜でも気温が30度を下回ることはまれで、寝るときもエアコンがないと寝苦しくて起きてしまいます。 対して南部の都市・高雄は海に面しており、風が吹くし平野なので夜はわりと過ごしやすくなります。 急に暑くなり、頭痛になる人続出 台湾が本格的に夏に入り暑くなるこの季節、いつも猛烈な頭痛に悩まされます。 もともと緊張性頭痛持ちなのですが、この時期の頭痛はそんな生易しいものではなく、頭のなかに金属の棒を差し込まれているような強烈な痛み。 その痛みは正常な思考ができなくなるレベルです。注意力も散漫になっ
エノキダケで薬を飲んでも治らなかった胃腸の痛みが劇的改善。脂肪燃焼作用や抗癌作用までも。 - 鋼鉄台湾
胃腸の調子が壊滅的に悪くなって、死にかけましたが、エノキダケを食べて復活しました。 不安定な天気で胃腸はボロボロ 台湾、特に台北はものすごく不安定な気候が続いています。真冬の天気から35度以上の猛暑日になり、今はまた冬の天気に逆戻りしています。 日本も今年の春はめちゃくちゃな異常気象で、桜が開花しても雪が降ったり、急に30℃の真夏日になったりと厳しいようですね。 台北は低気圧がずっと居座る 台北は気温の上下に加えてずーっと低気圧が停滞していて、先週はずっと雨模様の毎日でした。 このジェットコースターのような天気と、80％を超える湿気とで体の状態も精神の状態もボロボロです。 特に胃腸の調子が大変悪くて、日常生活に支障をきたすほどになってしまいました。 胃腸薬を飲んでも改善せず 胃腸の調子はビオフェルミンを飲んでも胃腸薬を飲んでもまったく症状は改善しません。 何かを食べるとすぐお腹を痛くなって
引きこもりが再び働きはじめた朝に - ニャート
人生において何回か、「壁を乗り越えないといけない時」があると思う。 私にとってそれは、長く引きこもった後に、再びバイトを始めた最初の日の朝だった。 私は、過労の末に、パニック障害になった。 パニック障害とは、激しい動悸や胸痛、呼吸困難という症状とともに、「このまま死んでしまう」という強い不安感に襲われる病気である。 一度は寛解し、働いていた時期もあったが、再発してしまった。 実家に引きこもっていたのは、この再発時期である。 病気が再発して、私はひどく絶望していた。 そうした心理もあってか、初回より再発時の方が症状が重かった。 パニック発作に加えて過呼吸を併発し、私は発作を恐れるあまり、外に出られなくなっていた。 そんな時に出合ったのは、CG動画制作だった。 まだYouTuberという言葉もなく、動画が金に直結しない牧歌的な時代。 純粋な楽しさから、動画を作ってはニコニコ動画にアップロードし
素晴らしい朝の目覚めを手に入れる・７つの快適、早起き術！
早起きが苦手、「どうしても起きられない…」なんて悩み、深刻ですよね。「ボーッ…」とした頭だと仕事にも影響が出ますし、そんな状態で朝ごはんも食べれず、ますます力が出なくなる。 朝、太陽の光とともに目覚めることは、人間の健康に取って非常に重要であり、この生活リズムを守るだけでも1日を有意義に過ごせます。そこで今日は、すばらしい朝の目覚めを手に入れる為の方法についてお伝えします 早起きと素晴らしい朝と目覚めの為に「カーテンを活用しよう」人間の体内時計は、朝、太陽の光とともにリセットされます。1日が24時間であるのに対して、体内時計のサイクルは25時間なのです。したがって、1日のどこかでリセットをしないと、毎日1時間ずつズレていくことになります。 それが太陽の光。 朝、日光を浴びると体は1日の始まりを意識します。この時、1時間ズレていた体内時計をリセットしてくれます。 一方、朝に日光を浴びないと体
私は如何にして昼夜逆転を止めて睡眠を愛するようになったか - 頭に毬藻る
からだ, Tips睡眠をしっかり取れるようになると、身体にまとわりついている厭な感じが軽減されたという話に関連して。以前の私はホントに睡眠リズムがめちゃくちゃで、ほとんど昼夜逆転だったり、眠っても1、2時間ごとに目が覚めてしまったり、不快な夢や寝汗が酷くて快適じゃなかったり、逆に昼間眠くて起きてられなかったり、おふとんに入ってからずっと眠れないという状態でした。この状態から、夜 22 時に寝て、朝 5 or 6時にすっきり起きられるようになるまで、リズムを整えた方法を紹介してみます。 *1 *2私はヘタレなのでそうたいしたことはやりません。ていうかあまり難しいことをやると続かないんで……orz目標22時 〜 4時の間はしっかり眠っておく *3帰りが遅い人は22時に眠るのは無理だと思うので、適宜調整したらいいと思います。なんにせよ日が変わる前には電気を消す。ぶっちゃけ私もテレビ見たかったりな
超簡単!! 自然に睡眠周期を元に戻す方法 | nanapi[ナナピ]
超簡単!! 自然に睡眠周期を元に戻す方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 海外からの帰国後の時差ぼけや、３交替制のシフト勤務で睡眠周期が狂うと辛いですよね。 そんな時に簡単に睡眠周期を元に戻す方法を、ハーバードメディカルスクールが研究により発表しました。その方法は至って単純。１２～１６時間の絶食だそうです。 前提 人間の身体は、日照時間によってリズムを管理しています。言わば『日照時計』とでもいうメカニズムを使って、我々は時間感覚を調整しているというわけです。 今回紹介する、睡眠周期の改善の仕方とは、『日照時計』の次に重要な『食物時計』を働かせて、睡眠をコントロールするという方法です。 『食物時計』は、 『空腹時の興奮状態』 『満腹時の平穏状態』 の2つのリズムで周期的に機能しています。 この『食物時計』をコント
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「体内時計」を味方につけて健康的にダイエット。透明感あふれる美肌も手に入れる方法