鍼灸師・認定エステティシャン・アロマセラピスト。鍼灸（東京医療専門学校）、美容 （SABFA）の学校卒業後、A-ha（アハ）治療室 開業。東洋医学にエステティックやアロマセラピーを取り入れた施術を行う。著書に『体と心にきく毎日のツボ』（集英社 電子書籍）、『冷え冷えガールのぽかぽかレシピ』（主婦の友社）など。 頑張れば頑張るほど、不満やストレスがたまってしまうもの。 そんなときの特効薬としてもツボが役立ちます。 まわりに気づかれずにそ〜っと元気になれるはず。「心を癒やすツボ」を４回に分けてご紹介します。 第３回は【ストレスをその日のうちに！】対策のツボです。 【ストレスをその日のうちに！】 感情の乱れから起こるストレスには、心を穏 やかにする「膻中」や平衡感覚を整える「内関」で、ストレスに強くなる力をつけて。 ［膻中］の 探し方・押し方

自分好みのコーヒーを探し歩くのが楽しくなってきた昨今。全国に点在する個性派揃いのコーヒーも気になるところですが、世界にはまだまだ注目したいコーヒーが溢れています。ここでは日本に上陸したコーヒーをはじめ、日本出店が期待されているネクストブーム必至のコーヒーをご紹介しま...…

とっておきをいただきたい、旅先での朝ごはん。いつもより早起きして、新鮮で美味しいお魚が集まる市場へでかけませんか？今回は、北海道から九州まで全国的にも有名な７つの市場をご紹介。 買った地のものを炭火焼きで食べられるものやワンコインの海鮮丼など、漁師さんたちに混じって、現地でしか食べられない、獲れたて＆できたてをほお張る。こんな贅沢な朝ごはんは、きっと旅にすてきな彩りを添えてくれるはずです。 新…

初めて運転免許証をもらった日のことを、僕はよく覚えている。 バイト代をためて自動車学校に通い、ようやく手にした運転免許証。僕は少しだけ大人に近づいたような気がして、いつも子ども扱いをする父さんを驚かせてやろうと思っていた。 でも、まさか僕のほうが父さんに驚かされるとは…。 SUBARUが制作した動画「Your Story With 入学試験篇」は、念願の運転免許証を手にした青年と、彼をやさしく見守る父親との交流を描いた感動のショートフィルム。 青年の前に突然スーツ姿で現れた父親。その横には若葉マークの貼られた車が――。父と息子、“入学試験”という名の初ドライブに出かける二人。そこにはどんなドラマが待っているのか？

好きなものを頼んで、ちょっと飲んでもひとり5,000円でおさまる！そんな条件に合った、「安くて美味い」注目の和食の新店をご紹介します。 肩肘張らずに通える上品で洒落た和食店『なみの上』 渋谷／和食 割烹よりは気軽で、メニューも家庭的。だが、いわゆる居酒屋と比べるとメニューも空間もずっと洗練されている。そんな「行きつけにしたい和食屋」が、2月にオープンした『なみの上』。 実はこの店、渋谷の人…

フルーツがおいしい季節になってきましたね。ビタミン・ミネラル・ポリフェノール・食物繊維などなど、美容と健康に欠かせない栄養素がたっぷり詰まったフルーツは、毎日食べたいアンチエイジングフードです。なかで ...…

ゲストと一緒にフード作りをライブで楽しむ！　ホームパーティ上級者なら、そんな演出もお手のものでしょう。...…

夏を感じる季節になってくると、ワクワク夏の楽しみと同時に、気になるのが夕暮れに必ず現れる“蚊”の存在。 家の中にプ〜ンと入ってこられたら、せっかくの時間もくつろげませんよね。 そろそろ現れだした蚊を、家に入れずに快適に過...…

柔軟性が高いと身体にとってはどのようなメリットがあるのでしょう？ 普段は運動する時間がなくて、なぜか体が硬いと自覚する人には、手軽にストレッチから始めてみることをオススメします。まずは柔軟性のセルフチェックから。筋肉がほぐれると身体にとってはいいことがたくさんありますよ！...…

「ローカーボ（ロカボ）」という言葉を、みなさんはもうご存知でしょうか？ ロカボとは“低糖質”のことで、カロリーではなく、炭水化物（糖質）をコントロールすることで、糖質による食後の血糖値の上昇を緩やかに...…

デッドバグの最終形は、手足をどちらも動かすトレーニング。しっかりとバランスをとることを意識して行おう。 体幹でバランスを取り、普段使わない筋肉を刺激！ 吉田「デッドバグ3は、今まで手のみ、足のみで動かしていたのを、同時に...…