5日ほど前から胃と背中が毎日痛みます。 特に食後。 胃薬を飲んだり、消化のいい食事を心がけたりしましたが、痛みは変わらず。 症状で検索すると逆流性食道炎のようですが、がん、胆のう炎、膵臓の病気の可能性もありそうです。 そういえば今年の3月にも同じ症状で内科へ行きましたが、検査の必要はないと胃薬を処方されただけでした。 こうなったら痛みの原因をはっきりさせよう！ 初診の消化器科へ気合をいれて行きました。 目次 ３つの選択肢 超音波と胃カメラでほめられる 処方薬はプロトンポンプ阻害剤 追記：2週間後の状態と薬の追加 追記：１か月後さらに薬を追加 おわりに 関連記事 スポンサーリンク ３つの選択肢 今回の症状と10年前の胃カメラで胃底腺ポリープがあると言われていることから、医師には逆流性食道炎の可能性が高いと言われました。 （胃底腺ポリープは、ピロリ菌がいなく胃酸分泌が多い人によく見られるそうで

家トレを始めて1ヶ月。 体だけでなく、気持ちと生活も変わってきました。 40代、ガリガリ、運動不足。 胸元は肋骨が見え、手足は細いのに、お腹はプヨプヨ。 そんな自分が嫌になり、コロナ対策のためにも自宅でトレーニングを始めました。 効果は抜群。 日々変化を感じます。 今回は家トレ1ヶ月目の効果、トレーニング内容などを書いていきます。 目次 家トレ1か月の効果。うれしいがいっぱい 家トレは筋トレとステッパーで 筋トレプログラム 私の1週間筋トレプログラム 腹筋は毎日鍛える ダンベルは楽しい ステッパーで足踏み運動 おわりに 関連記事 スポンサーリンク 家トレ1か月の効果。うれしいがいっぱい 家トレ1ヶ月目で感じている効果をざっと書き出します。 うれしい効果がいっぱいです。 ウエストが50㎝台になった 胸元の肋骨が見えなくなった 姿勢が良くなった 体が軽い 体力がついて疲れにくくなった 疲労回復

全然変わらない。体の弱さも、体温も。 発熱13日目。 風邪から急性副鼻腔炎になり、冷え性の体が24時間熱い。 物心ついたころから体が弱く、体調不良はいつものこと。 それでも、毎食後 間違えないよう薬を飲むのは少し疲れる。 週に一度の買い物と通院以外は外出もできず、日を追うごとに色づく草木を窓から見ては、季節の変化に取り残されている感覚。 鮮やかな朱色のカラスウリ。 秋風の中、黄金色にきらめくススキ。 子どものころの幸せな記憶がよみがえるアカマンマ。 せめてカメラ撮影だけでも楽しみたいと、 プレハブ倉庫の２階にある自宅でシャッターを切った。 日常生活をモノクロに置きかえ、光と影のグラデーションとして見ると、雑多な感情が薄らいでいく。 体調不良はしょうがない。 事件、事故、災害などに巻き込まれたら、命なんてあっという間に消えていく。 それならば、できるだけ楽しいことに目を向けて過ごしたい。 先

わが家のコウモリ対策が、さらにパワーアップしました。 私たち夫婦は、空き地にかこまれたプレハブ倉庫に住んでいます。 今から５年ほど前、屋根裏にコウモリが棲みつき、毎晩のように聞こえる「バタバタッ」という物音で睡眠不足になりました。 あれこれ試行錯誤の末、自力で駆除成功！ しかし、昨年からまた少し 物音が聞こえるようになりました。 コウモリうるさい！！ 眠りを邪魔された夫は、コウモリ駆除のスイッチオン！ コウモリを撃退する新兵器を作りだしました。 目次 わが家とコウモリの戦い 屋根裏から物音が！ コウモリ撃退！夫が作ったイカれた新兵器 これからは２人と２台で 関連記事 スポンサーリンク わが家とコウモリの戦い コウモリとの戦いが始まったのは 2014年9月。 屋根裏から聞こえる物音に悩まされ、２人で思いつく限りの駆除方法を試しました。 建物に棲みつく「イエコウモリ」は、１cmのすき間があれば

ガリガリな体に危機感をいだき、太る方法を試して１ヶ月。 健康的な体型に近づきつつあります。 171cm 、40代女性。 １ヶ月前は 体重49.3kg、BMI16.9 幼いころから痩せていましたが、40代になって体重を増やすことが難しくなりました。 普通体重とされる「BMI 18.5～25未満」を目指して５kg太ろうと、１ヶ月前から３つの太る方法を試しています。 今回は、私が試した「太る方法の効果と感想」について書いていきます。 目次 １ヶ月でどれだけ太れた？体重の変化 太る方法３つ。効果と感想 薬で「太れる胃腸」に変える 太れるプロテインをとる 筋トレで綺麗に太る 太る方法を試して１ヶ月のまとめ 関連記事 スポンサーリンク １ヶ月でどれだけ太れた？体重の変化 体重：49.3kg ⇒ 51.1kg １ヶ月で 1.8kg 太りました。 ３年ぶりの50kg台。うれしいです！ 体重以外の数値の変化

10代のころから、日が短くなると体調も気分も落ち込みます。 やっかいな冬季うつ。 今もその真っ最中です。 自信をなくし、やる気を失い、体調不良。 心が重く、大好きなカメラも今はあまり手にすることができません。 このブログもなかなか更新できずにいます。 『早く春になって欲しい……』と窓から外を眺めたとき、ある言葉を思い出しました。 何も咲かない寒い日は下へ下へと根を伸ばせ。やがて大きな花が咲く 無理に上へ外へとがんばらなくてもいい。 今は、自分自身の根を伸ばすときなんだ。 やっと現状を受け入れられ、やりたいことが見つかり、少し気持ちが楽になりました。 大きな花が咲くかはわかりませんが、ゆっくり本を読んで硬くなった心を耕し、栄養をたっぷり行き渡らせましょう。 ブログは無理せず、書きたいものが見つかったときに更新します。 まだ寒い日が続きますので、どうぞご自愛ください。 シンプルに生きる pos

今年も良いものに出会うことができました。 私たち夫婦は早期リタイアを目指し、必要なものだけを買う節約生活を送っています。 買い物に出かけるのは週１回。 新しいものを買うときは、できるだけ念入りに調べます。 今回は、そんな私たちが 今年買ってよかったと思ったものをご紹介します。 スポンサーリンク 目次 今年買ってよかったもの11選 スマートフォンのサイドキャップ 10インチタブレット 洗濯洗剤「アリエールサイエンスプラス７」 ダイソーの水切りワイパー（スクイジー） コメリの靴「かかとが踏める軽量シューズ」 電気バリカン「TESCOM スキカット TC396」 ダイソーのネズミよけ さすだけ充電ラジオライト しまむら1000円ブルゾン 歯ブラシとコンクールの歯磨き粉、マウスウォッシュ カメラ「キヤノン PowerShot G7X MarkII」 今年買ってよかったものまとめ 関連記事 今年買っ

ブログを始めて約２年が経ちました。 驚いたことに、ある記事がテレビで映像化されます。 「これは絶対ウソだ。私をだまそうとしているに違いない……」 今年の夏、テレビ番組制作会社の方からご連絡をいただいたとき、まず初めに疑いました。 いまだに信じられません。 目次 テレビが私に何の用？ 知らない番組 日本テレビ「THE突破ファイル」で再現ドラマ化（らしい） 関連記事 スポンサーリンク テレビが私に何の用？ 「ブログに掲載されている〇〇についてお伺いしたいことがあります。お手数ですが下記のアドレス・電話番号までご連絡いただけますでしょうか」 ブログを運営していると、たまに怪しい勧誘のメールをいただきます。 また変なのが来たな…と思って連絡先を見ると、テレビ局の名前が。 これは怪しすぎる。 すぐに差出人の名前とメールアドレスのドメイン名を検索。 どうやら実在の人物＆会社らしい。 ９割疑いながら一応

本日、ブログ「ブーさんとキリンの生活」をはじめて２年が経ちました。 まだまだ知らないことが多いネットとブログの世界。 勉強、勉強の毎日です。 今回は「なぜブログを書いているのか」、少し立ち止まってまとめます。 目次 私とブーさん、そしてブログ 病気と光 結婚と学び お金とブログ 私がブログを書く目的 ブログの内容について 節約・投資 温泉 住まい 私について 大切にしている記事 これからもブーさんと 関連記事 スポンサーリンク 私とブーさん、そしてブログ 病気と光 私は20代から30代までの10年間、療養生活を送っていました。 一日中ベッドの上にいる日々。 少しでも前進しようと資格の勉強を始めましたが、集中する体力も、どれが重要かを見極める判断力も病気で失い、すぐに挫折しました。 「もう私は、新しいことを学べないんだ……」 絶望に荒れた日々。 就職活動もできないまま病に負け、仕事もせず、家

途中でやめるにしても最低500記事は書こう。 そんなことを考えてブログ「ブーさんとキリンの生活」を始めました。 そして、これが500記事目です。 目次 なんだかんだで 500記事 書くのは苦手だけどブログは楽しい ブログの先に広がる世界 関連記事 スポンサーリンク なんだかんだで 500記事 私はブログのURLに通し番号をつけています。 最初に公開した記事の番号は「001」⇒ https://www.bu-kirin.com/entry/001himitsukichi こちらはわが家の簡単な紹介です。 夫のブーさん自作の露天風呂についても書きました。 こちらは「394」⇒ https://www.bu-kirin.com/entry/394oreno-roten-mite オレの露天風呂を見てほしい！という、ブーさんの願いを叶えるための記事です。 一度公開してから削除した記事もあったような

楽しく食べられるダイエット食で夫は10kg やせました。 夫は食べるのが大好き。 ３年前、中性脂肪の値が1000を超えて脂質異常症（高脂血症）と診断され、医師からダイエットをすすめられました。 そこで夫婦で生活を見直し「食事改善ダイエット」。 ３ヶ月で10kgのダイエットに成功し、３年経った今もリバウンドすることなく維持しています。 今回は、夫のダイエットで大変助けられた８つの食べ物をご紹介します。 目次 ダイエットのために食事で気をつけたこと 脂質異常症の夫がダイエットしたときに役に立った食べ物 １、マンナンヒカリ ２、ラカントS ３、乾燥わかめ ４、青魚のレトルト食品 ５、にぼし ６、とろろ昆布 ７、トクホのコーラ ８、低糖質のアイス 特におすすめの食べ物３つ（父もこれで痩せました） 関連記事 スポンサーリンク ダイエットのために食事で気をつけたこと 夫の体重を減らすために食事で気をつ

パンってこんなに美味しいんだ。 パン作り楽しい！ ふらっと立ち寄った「ろまんちっく村」で、とても素敵な体験ができました。 栃木県宇都宮市にある道の駅「ろまんちっく村」。 その名前から今まで素通りしていましたが、時間ができたのでちょっと寄り道。 ここは子ども向けの施設かな？ 期待せずに入ったら、予想を裏切る充実っぷり。 まさか薪窯でパンが焼けるなんて。 今回は、道の駅「ろまんちっく村」の 薪窯パン焼き体験 についてご紹介します。 スポンサーリンク 目次 ぽつんと立つ「パン焼き薪窯のっぽさん」 楽しい！おいしい！薪窯パン焼き体験 パンの成形 薪窯でパンを焼く ろまんちっく村でパンを作ってみませんか 関連記事 ぽつんと立つ「パン焼き薪窯のっぽさん」 大きな直売所を見ながら奥へ進むと、地ビール工場を発見しました。 道の駅にビール工場とはびっくり。 ビールの味が気になるな…と後ろ髪をひかれつつ、さら

２日前に熱中症になり、少し体調が落ち着いてきました。 忘れないうちに症状などをまとめておきます。 タイトルに書いた通り今年２回目の熱中症です。 前回は５月下旬、体が暑さに慣れる前の時期でした。 自分でも驚いたことは、同じ熱中症でも前回と今回では症状が異なります。 この記事は、５月に熱中症になったときの下書きに、今回の熱中症の症状を書き加えました。 まだ頭がボーっとしているためいつも以上に文章がまとまりませんが、少しでもお役に立てたらうれしいです。 目次 今回（７月下旬）熱中症になった場所と気温 今回の熱中症の症状 ５月下旬、熱中症になった場所と気温 ５月下旬、熱中症の症状 ５月下旬、熱中症になるまでの行動と体調の変化 ５月下旬、熱中症になった後の行動と体調の変化 熱中症に２回なって感じたこと 関連記事 スポンサーリンク 今回（７月下旬）熱中症になった場所と気温 プレハブ倉庫１階 クーラー、

ほっと癒される幸せな１泊２日の栃木旅行でした。 夫のブーさんと私は、静かで景色が良い温泉が大好き。 久しぶりの休日、車で栃木の温泉と料理、自然を楽しむ旅に出ました。 目次 佐野SA下り 朝食バイキングで幸せな一日のスタート 中三依温泉「男鹿の湯」ふんわり癒されるやさしい時間 湯西川温泉「揚羽（旧 平家の庄）」貸し切り露天風呂と囲炉裏料理で幸せいっぱい 「湯西川 水の郷」景色のよい足湯とふしぎな売店 工事中の五十里ダムが気になる！ 栃木旅行のまとめ 関連記事 スポンサーリンク 佐野SA下り 朝食バイキングで幸せな一日のスタート 焼きたてオムレツ、朝から佐野ラーメン食べ放題！ 東北道 佐野サービスエリア下り 朝食バイキングから栃木旅行はスタートしました。 【大人1,000円＋税】と安いのであまり期待していませんでしたが、「和食、洋食、肉、魚、野菜、フルーツ、スイーツ、スープバー、ドリンクバー」

１年に１回ほど、手芸スイッチが入って突然なにかを作り始めます。 裁縫を習ったのは学校の家庭科のみ。 教室や本で勉強したことはありません。 なるべく安く簡単な作り方をネットで探し、「布でなにか作りたい！」と勢いにまかせ一気に作ります。 スポンサーリンク 魔法つかいプリキュア「キュアフェリーチェ」の髪飾り プリキュアごっこが大好きな女の子に頼まれて、２年ほど前に魔法つかいプリキュア「キュアフェリーチェ」の髪飾りを作りました。 キュアフェリーチェを知るために変身シーンをyoutubeで見たらやみつきに。 調査をかねて何度も見てしまいました。 ノリノリで材料集めから始め、１日で完成させました。 作ったパーツは３つ。 依頼者の女の子はとても喜んで、キュアフェリーチェになりきっていました。 材料は家にあったフェルト、ひも、平ゴムなどと、１００円ショップで見つけたレースのれん、花飾り、パッチンどめ。 参

「夫は65歳になったから後期高齢者になったのよ」 この言葉から始まった知人の話は、FP2級の試験でも見かけない大変興味深いものでした。 65歳で後期高齢者医療制度の夫、61歳で国民健康保険の妻、夫婦2人世帯。 その妻が高額療養費制度を利用するときの節約法とは。 知人から聞いた話と公的医療保険について書いていきます。 目次 夫は65歳で後期高齢者、妻は国民健康保険 公的医療保険について 後期高齢者医療制度について 障害と後期高齢者医療制度 後期高齢者医療制度からの脱退とは 高額療養費制度について 高額療養費制度をさらにおトクに「世帯合算」 高額療養費制度の注意点 まとめ 関連記事 スポンサーリンク 夫は65歳で後期高齢者、妻は国民健康保険 知人の話をまとめると次の通りです。 夫は障害者手帳を持っている 夫は65歳で後期高齢者医療制度、私（妻）は国民健康保険に加入 私（妻）が高額療養費制度を利

倉庫の１階と２階を往復する生活です。 夫のブーさんはお正月休み以降、毎日休むことなく倉庫の１階で仕事をしています。 朝早くから聞こえるフォークリフトの音。 たぶん１日１２時間くらい働いているでしょう。 私はブーさんより起きるのが遅い悪妻。 日中は一緒に働いて、仕事の後に家事を片付けています。 洗濯機をまわしながら掃除、夕食作り、布団を整えて布団乾燥機のスイッチオン。 洗濯物を干してシャワーを浴び、ブーさんの着替えを用意。 ブーさんが仕事を終えて２階に上がってきたら、まずはシャワー。 テレビとパソコンを見ながら夕食とおかしを食べて、湯たんぽを作る。 そして１０時前には布団に入ります。 この前の日曜日、ブーさんは１階で私は２階で仕事をしていました。 私の仕事は午前中で終わったので、ブーさん用の冷凍おにぎり作り。 大根の皮とピーマン、かつおぶし、いりごまを炒め合わせてふりかけを作ります。 手作り

生活と仕事に追われる日々が続くと、大切なものを見失ってしまうことがあります。 私は心が疲れると、家計簿の最初のページに書きとめた言葉を見て、今の生活を振り返り、気持ちを新たにします。 目次 言葉は運命になる 自分を守るために勉学なさい 言葉とともに、これからも 関連記事 スポンサーリンク 言葉は運命になる 思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから 言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから 行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから 習慣に気をつけなさい、それはいつか人格になるから 人格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから 普段、何気なく使っている言葉。 それは習慣、人格、そして運命になる。 発する言葉が私を作り、私の人生になる。 この言葉に出会ってから 私は出来るだけネガティブな言葉を使わないよう気を付けています。 マザーテレサの言葉だとよく言われていますが、

あなたにとってブログはどんな存在ですか？ 私は今月に入ってからブログの更新をしないで、以前書いた記事を手直ししています。 過去記事を手直しするのは、過去の自分との共同作業。 懐かしく思ったり、ひらめきを得られたり、とても楽しく取り組んでいます。 毎日、ブログに関する新たな発見があり、やりたいことが盛りだくさん。 鼻歌まじりでウキウキと楽しいです。 でも、どうやら私はストレスを感じているようです。 まつ毛が抜ける！のどが苦しい！ 私は１０代の頃から、ストレスがかかるとまつ毛がボロボロ抜け落ちます。 ここ数日は、洗顔のたびに１,２本。 のどが苦しいのはヒステリー球です。 １０年ほど前から毎年、秋から年末にかけて１ヶ月ほど苦しみます。 昨年は珍しくヒステリー球にならなかったと喜んでいたら、今になって…。 ヒステリー球（咽喉頭異常感症）とは のどに何かつまっているような異物感や首を絞められているよ

実家では生姜（しょうが）を冷凍保存しています。 母は生姜が安くなる秋に大量に買い、冷凍保存しています。 とても使いやすく日持ちもバツグン。 そして「ごぼう」も同じく冷凍保存。 今回は、母から教えてもらった「しょうが・ごぼうの冷凍方法」を書いていきます。 目次 しょうが・ごぼうの冷凍保存方法 冷凍しょうが・冷凍ごぼうの使用方法 冷凍しょうがでぽっかぽか 冷凍ごぼうで簡単おいしく 冷凍保存でおいしく健康に 関連記事 スポンサーリンク しょうが・ごぼうの冷凍保存方法 生姜・ごぼうは適当な大きさにボツボツ切る（一口大くらい） フードプロセッサーにかけて細かくする フリーザーバッグに入れ、出来るだけ平たくする 口をしっかり閉めて冷凍庫に入れる 冷凍しょうが・冷凍ごぼうの使用方法 冷凍しょうが（ごぼう）を使うときは、使いたい分だけ割って使います。 割りやすいようになるべく薄くするか、割るための線をお箸