1: 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 2012/02/07(火) 20:01:50.36 ID:KND/jCHs0 まあおまえら聞け ■1ブラッシング まずは入浴前にブラッシングをすること。これで埃やフケを 取り除くんだ。どうせシャワーするからいらないだろって思ってる そこのお前、禿げるぞ
1: 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 2012/02/07(火) 20:01:50.36 ID:KND/jCHs0 まあおまえら聞け ■1ブラッシング まずは入浴前にブラッシングをすること。これで埃やフケを 取り除くんだ。どうせシャワーするからいらないだろって思ってる そこのお前、禿げるぞ
整体師の大山奏です。大きな筋肉があるのに、自分でマッサージするのが難しいのが背中です。同じ姿勢を続けることで背中の血流が悪くなると、不必要な脂肪がつきやすく老廃物がたまってしまいます。そこで今回は、背中の老廃物を流して血行をよくするゆりかごストレッチを紹介します。 ゆりかごストレッチ Step1:体育座りをして膝を軽く抱える Step2:後ろに倒れる Step3:反動と腹筋を使って身体を立て直す 後ろに倒れると、“グニャリ”とした違和を感じるところがあるかもしれません。それこそ不要な脂肪と老廃物です。回数は決めずに連続で行います。背中が気持ちよく温かくなってきていれば、血行が促された証拠です。痛い、若しくは固いと感じた部分がほぐれるまでやると、肩こりにも効きます。 膝を抱える体勢は腰の筋もを緩めてくれます。痛くなければ、腰も一緒に伸ばすように少し身体を丸めてみてもいいですよ。これで腰痛対策
「いつ、どのくらい昼寝をとるか」の計画をしっかりたてるのは重要だと米紙「Wall Street Journal」が説いていました。 睡眠の専門家は、一般的に10〜20分の昼寝が最大の「効果」が得られると言っています。しかし実際には、昼寝から何(どんな効果)を求めるかによって、理想的な時間は変わってくるそうです。 どうしても取れない眠気を覚ますには、10〜20分の昼寝をして仕事に戻れば十分だと専門家は言っています。 しかし、認知記憶を処理するには60分の昼寝の方がより効果的だと、California大学の心理学助教授Mednick博士は言います。徐波睡眠(ノンレム睡眠)が、事実や場所、人の顔を記憶するのを助けるのです。ただし、起きたときに若干ぼんやりとすることがあります。 90分の昼寝は、睡眠サイクルのちょうど1回分で、創造性を高めたり、情緒や自転車に乗るというような手順に関する記憶の助けと
『医食同源』という言葉をご存知ですか? 食べ物は医術と同じく、病気を予防・改善するという効果がありますが、発毛においても食べ物はとても重要。中国では髪のことを「血餘(けつよ)」と呼び、体中に栄養が行き渡った最後に髪の毛に回ってくると考えられています。 つまり、健康を考えて身体に良い食事をすることで髪にも栄養が回ってくるわけですから、髪のことを考えれば健康のことを考えるのが先決となります。 結論として、“バランスのよい食生活”を普段から心がけるということになりますが、ここでは育毛・発毛にスポットを当て、発毛を実感できる3つの食べ物と5つの食習慣についてお伝えします。 発毛効果の実感できる3つの食べ物 1.大豆製品 良質なタンパク質が豊富な大豆製品は、まさに発毛フード。納豆や豆腐をはじめ、日本の調味料は味噌もしょう油も大豆が原料。手軽に大豆を摂るなら豆乳がおススメ。 2.発酵食品 ヨーグルトや
二週間ぶりに走ってきました。 ランニングや日記などの良習慣が途絶えてしまう最大の要因は、「やむを得ない理由で休んだ後に再開できなくなってしまう」ことです。 仕事が忙しかったり、自分や家族が病気になってしまったり、ケガをしてしまったりして、しばらくランニングを止めてしまうと、腰が重くなってなかなかやる気が戻らないことがしばしばです。 でも、それでも、そのヘビィな「はじめの一歩」を踏み出せば、素晴らしい一日が待ち受けていることは間違いありません。 ということで、「どんなに忙しくても僕らがランニングをするべき7つの理由」。 1.人生のエンジンがかかる Jogging / Rodolphe Breard 僕が二週間ぶりに朝ランをして感じたのは、心と体のエンジンがかかって、一瞬でやる気に満ち溢れるということでした。 自分が無気力に支配されているときは、それを自覚できていないことが多いものです。 走る
こんにちは! 薬剤師ネットナビゲータのジョンです! 突然ですが、みなさん、シャンプーしてますか!? シャワーを浴びた時、自分の髪の毛が流れていくのを見て「ドキッ」とした事はありませんか? 最近では男女問わず、抜け毛に悩んでいる人が多いようです。 薬剤師の私も、ときどき抜け毛を予防するためのお薬がないか聞かれることがあります! 実は、最近、社会ストレスが増えてきたこともあり、そのストレスが原因で脱毛症予備軍が増えていると言われています。 ストレスがあると、自律神経が不安定になり、血行が悪くなります。 その結果、毛根に栄養が届きにくくなり、抜け毛に繋がるそうです。 あなたも知らない間に「うわっ!前髪が・・・ない!」なんてことになってしまわないように、今からしっかりと抜け毛対策しておきたいですね! そういうわけで今回は、今日から実践できる「10個の抜け毛対策」をご紹介します! 抜け毛にサ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
今すぐ腹周りの脂肪を減らす方法を教えてくれ カテゴリ☆☆☆ 1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 21:51:50.38 ID:SF1nIGB30 腹筋だけじゃ脂肪は落ちないってのは分かった なんかまだ若いのに中年の腹みたいになってるのがいやなんだ 5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 21:54:01.93 ID:FPAxEMYT0 あれは?なんか電気で筋肉ブルブルするやつ >>5 もう持ってるが効果がない 7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/05/28(金) 21:54:51.83 ID:gYPoaFa80 太る原因はたいてい食生活にあるからそれ見なおせ おやつも夜食も食わない方がいい、一日三食で十分 あと動け >>7 分かった 今ごまたまご食べてるがもう食べない
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