夏は、「何だか最近疲れやすい……」と感じる人も多いですよね。 気温も高く、湿度も高いとなれば、体への負担も多くなり疲れやすくなります。ついつい、「疲れた……」と感じるのも仕方ありません。 そんな時は、旬の野菜の力を借りて、夏バテ予防・疲労回復をしませんか? 今回は、そんなパワーを持った夏野菜トップ5をご紹介いたします。 ■疲労回復効果が含まれている旬の野菜トップ5 (1)枝豆 意外かもしれませんが、夏野菜の中でも特に栄養価の高い野菜が、枝豆です。一般的に野菜には少ないビタミンB1・B2を多く含んでいるので、夏バテ予防・疲労回復には最適です! また、ビタミンC・カリウムも豊富に含むので、シミになりやすく・むくみやすいこの季節のビールのお供には、ぜひとも選んでいただきたい逸品です。 (2)トマト 強い抗酸化力のあるリコピンを豊富に含むトマトは、美白・美肌を期待できるだけでなく、実は、疲労回復も
社会人経験が長くなってきても、敬語に苦手意識を持つ人は少なくありません。特に電話応対は相手の顔が見えない分、自分の対応ひとつが会社のイメージにもつながる大切なもの。 間違った敬語を連発していると、「この会社、大丈夫かな……」とお客様に思われてしまう可能性も。 そこで今回は、間違えやすい電話応対での言い回しを5つご紹介します。 ■1:「そうなんですね」というあいづち お客様がお話されたことに対して、「そうなんですね」とあいづちをうつのはNG。特に、はじめてお話するお客様に使用するのは、カジュアルすぎてマナーに欠けます。 正しくは「さようでございますか」です。お客様へのあいづちは大切です。丁寧なあいづちを心掛けるとよいです。 ■2:「~させていただきます」の連発 よく耳にする「確認させていただきます」「折り返しご連絡させていただきます」は、正しいように聞こえますが、実はNG。 この場合は、自分
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Google Chromeの最新バージョンは安定性が増しています。席を外す際に、データやプライバシーを保護するため、ブラウザをロックできる機能が増えました。設定を1つ変更し、新しいプロフィール管理システムを有効にするだけで利用できます。拡張機能は不要です。自宅で家族とデバイスを共有している場合や、自分のラップトップを他人にちょっと貸すときなど、ブラウザをロックしたいシーンがあります。「I Love Free Software」に、chromeでその機能を有効化する方法が載っていました。 オムニバーに「chrome://flags」を入力し、試験運用機能ページに移動する 「新しいプロフィール管理システムを有効にする」を検索する 青色のリンク「有効にする」をクリックする ブラウザの下部に表示される「今すぐ再起動」ボタンをクリックし、変更を適用する。 適用すると、ブラウザ右上、最小化ボタンの隣に
自分で作るチョコチップクッキーはおいしいですよね。意外なことに、砂糖の種類によってクッキーの味や質感は大きく変化します。米料理系サイト「Eating Well」では、砂糖の種類を変えるとチョコチップクッキーにどんな変化があらわれるかを実験しました。使われた砂糖はグラニュー糖とブラウンシュガーを半分ずつといった、よく言われているものからメープルシロップを使ったものなど、さまざまです。そして、結果はとても興味深いものになりました。 例えば、ブラウンシュガーだけを使った時は、全体が黄金色でかみごたえのあるクッキーになりました。砂糖1カップ分のかわりにハチミツ3/4カップを使った時は、良い形で中はほどよく柔らかく、ほかの液状の砂糖に比べて穴の少ない、予想外においしいクッキーになったそうです。 また、砂糖1カップ分のかわりにメープルシロップ3/4カップ分を使った時は、黄金色に焼き上がり、質感はケーキ
就職の面接を受けている時は、面接官の質問に対する答えと同じくらい、面接官にどんな質問をするかも重要になってきます。質問の仕方や内容如何によって、どれくらい事前に考えてきたか、その会社の将来にどれくらい貢献しようとしているのかが分かります。 今回は、他の求職者と差がつく5つの素晴らしい質問をお教えしましょう。面接官は大抵、過去の職歴について次の3つのような質問をします。「この仕事をどうやって見つけたのですか?(転職サイト? それとも求職掲示板?)」「なぜこの仕事に就こうと思ったのですか?」「なぜこの仕事を辞めたのですか?」。経験豊富な面接官は、求職者に「何か質問はありますか?」と聞くのは時間の無駄だと思っていることがあります。 というのも、ほとんどの求職者は、質問に対する面接官の答えをあまり聞いていないからです。求職者は、自分が賢く見えそうな質問をしようとします。したがって、相手の答えよりも
『タフな商談を必ず勝ち取る 外資系の交渉術』(岩城徹也著、こう書房)は、交渉上手になり、相手といい関係を長く続けられるノウハウをわかりやすく詰め込んだ書籍。タイトルからも推測できるとおり、基盤となっているのは長く外資系企業に勤めたという著者の経験です。 それだけ聞くと、あたかも交渉上手な人が書いた本のようにも思えますが、著者は交渉が大の苦手だったといいます。人前に出ると赤面し、会議では発言もできずにただ座っているだけ。結果、「無口君」というあだ名がついたといいますからかなりのもの。 にもかかわらず、セールスマネージャーや社内営業研修の講師まで務められたのは、自分なりの考えや工夫を実践したから。序章「外資系で求められるものは、なんといっても『交渉力』」から、いくつかの要点を拾ってみます。 外資系で生き残るための武器は「交渉力」 外資系で生き残る最大の武器は英語力だと思われがち。しかし著者によ
冷房の効いた室内で1日中過ごしていると、手足の先は冷えているのに、顔や頭はボーっと熱くなる...なんて症状を感じることはありませんか? 姉妹サイト「cafeglobe」によれば、この症状は血行不良による「冷えのぼせ」という状態なのだとか。 「冷えのぼせ」の原因は冷えです。 身体が冷えて血行不良になり、それが続くと「水分代謝異常型の冷え」につながります。そうなると、身体は脳のある頭を一定の温度に保とうとし、かわりに手足の温度を下げてしまうそうです。そして、その温度差により上半身に熱がこもり「冷えのぼせ」が起こります。さらに症状がすすむと「自律神経失調型による冷え」を招くことになります。 最近になって「汗がとまらない、顔がほてる」「ニキビやべたつき」「頭痛」「イライラ」「寝つきが悪くなる」といった現象に心当たりのある人は要注意。「冷えのぼせ」の改善には、体の血管が集中している部分をあたためるこ
世の中には、さまざまな種類のtodoリストがあります。その中の1つでも使っているのなら、リマインダーを朝一にスマホに表示させるよう設定しているでしょう。それ自体は問題ないのですが、リマインダーの表示を日の後半にする方がずっと有益かもしれません。To-doアプリ「Remember the Milk」の利用者であるnodonovanさんはこう説明しています。おそらくほとんどの人がスマホやコンピュータの画面を朝一番に見るので、リマインダーはあまり意味がありません。これから取りかかる必要のあることをある程度わかっている状態なのですから。 Eメールのリマインダーが午前7時に届くように設定しておいたnodonovanさんは次のことに気づきました。 一日の始めに「今日やることリスト」を開く習慣ができているので、リマインダーメールは必要ないと気づきました。 2、3週間前に思い立ってから、毎日のリマインダー
独創的な商品を生産するとき、クラウドファンディングを用いてアイデアを共有し、資金調達をするなら「Kickstarter」のようなサイトが重要な役割を果たします。資金調達を成功させるコツは、「ぜひお金を出したい」と思えるようなハッとする発明を約束することです。今回紹介するのは、そんな「Kickstarter」で注目を集めているプロジェクトたちです。 自動追尾する小型ドローン「HEXO+」 「HEXO+」は、設定した人物を空中で自動追尾してくれる小型ドローンです。追いかけてくるドローンなんて誰が欲しがるのか、と思うかもしれません。でも、エクストリームスポーツに熱中している人やクリエイティブな人にとって、この手の航空撮影の可能性は素晴らしいものなのです。重さ2.2ポンドのHEXO+は、最大時速72kmで飛行し、一回の充電で15分間操縦できます。iOSやAndroidのアプリに対応し、ユーザー自身
世界で最も健康であるといわれている沖縄の人は、昔から伝わる「腹八分」という伝統を守っています。80%お腹がいっぱいになったところで食べるのをやめるのです。Justin Jacksonさんはこのルールには食生活のみならず仕事にも役立ち、たくさんの効果があると紹介しています。私たちのほとんどが、容量がいっぱいになるまで食べ、働いています。キャパオーバーの場合も多いでしょう。私たちは生活のほとんどの場面で──たとえばキャリア、お金、社会貢献で──限界まで頑張ってしまいます。この行為は、燃え尽きと、間違いが許されない状況を生み出し、別のものに取り組む余裕を失うリスクを伴います。Jacksonさんはこう言います。 私は忙しくすることが好きだったのです。エンジンフル回転で、回せる限りの皿を回していました。そんな時、世界は甘美なものでした。 全てはうまくいっていたのです──私が崩壊するまでは。 おわかり
99u:新しいアイデアを試しに描いてみるとき、Photoshopを活用する方は多いと思います。しかし、『Smashing Magazine』の著者であるLaura Buscheさんによると、実際に自分の手を使ってスケッチすることにより、デジタル・スケッチにはないメリットを味わえるようです。 記憶力アップ:「頭の中のイメージを紙にうまく描き出せるようになると、結果として、いろいろな枝葉を自分で可視化して描かなければならなくなります。そうすると、イメージを後で思い出しやすくなるというメリットがあります」 集中力アップ:「スケッチをしているときには、完全に目覚めた状態で、物事に集中しやすくなります。自分の手を、まさに道具として活用していると、集中力が上がり、イメージが湧きやすいとも言われています」 柔軟性アップ:「私たちの脳の処理能力には限界があります。そのため、アイデアを紙に描き出してみると、
仕事をするときのクリエイティビティを左右するのは、デスクの整頓具合だけではありません。オフィス全体の雰囲気も、仕事効率に影響することがあるのです。従業員のストレスを減らし、集中力と満足度をすぐにでもアップさせる方法があります。それは、オフィスの「緑化」をはかること。室内にガーデンを作ったり、可能な限りでかまわないので、緑の植物を周りに置いてみると良いでしょう。これで、オフィス環境が一瞬にして健康的になること間違いなしです。 仕事をするときのクリエイティビティを左右するのは、デスクの整頓具合だけではありません。オフィス全体の雰囲気も、仕事効率に影響することがあるのです。 従業員のストレスを減らし、集中力と満足度をすぐにでもアップさせる方法があります。それは、オフィスの「緑化」をはかること。室内にガーデンを作ったり、可能な限りでかまわないので、緑の植物を周りに置いてみると良いでしょう。これで、
散らかった状態好きな人はいませんが、片付けるのは難しいものです。作家のJennifer Baumgartner氏はウォールストリートジャーナル紙にて、ガラクタ排除に役立つ「8対2の法則」について説明しました。 Baumgartner氏は、衣服を例にとって分かりやすく説明しています。 8対2の法則を思い出してください。私たちは、持っている服の2割だけで8割の時間を過ごしている、という法則です。残りの服は今は合わないサイズの服など、すでに着なくなっている服です。こうした服を、現実的に見直してください。前に進みたいのであれば、過去を解き放つのです。まずは洋服ダンスから始めましょう。 もう着ていないもの、着たいと思わないもの、 買ってしまったけれど使っていないものは捨ててしまおう、ということです。Baumgartner氏は衣服についての提案をしていますが、「8対2の法則」は、家にあるもの、例えば本
Android/iOS:フィットネス記録アプリは、もっと活動レベルを上げたいという際にモチベーションを上げてくれるものですが、あともう少しのひと押しがほしい方には『FitRPG』がオススメ。使用中のFitbit からデータを取得し、ゲームに変えてくれるアプリです。このゲームでは、戦利品、レベル、クエスト、仲間との対戦を楽しめます。 スタートするとすぐに、アプリがFitbitのエクササイズトラッカーと同期し、ユーザーの歩数、睡眠時間、アクティビティの全貌などのデータをRPG「キャラクター」のデータとして使います。その後は、ユーザーが運動をするごとにポイントとゴールドを増やすことができ、それらを使って自分のキャラクターのスキルレベルを上げたり、クエストに参加して経験値やレベルを稼ぎ、「ボス」と戦ってより多くの報酬をもらい、仲間とバトルすることもできます。普通のワークアウトに、こういったゲーミフ
スマートフォンやタブレット端末を使っていると、頻繁に使うアプリやよくする操作などを一発でできたらいいのにな~という事はよくあるもの。「お天気アプリを一発で起動できるボタン」や、特定の人に電話をかけられる「ホットラインボタン」などがあれば超絶捗るのに……。そんな悩みを解決してくれるのが、Android端末のイヤホンジャックに差し込むだけで、お気に入りのアプリを起動したり写真を撮影したりなど好きなアクションを設定できる「自分だけのオリジナル物理ボタン」を作り出せるハードウェア「iKey」です。 网站首页 - IDream 科技工作室 http://www.ikeyandroid.com/ これがAndroid端末に追加できる物理ボタン「iKey」 裏にはアプリをダウンロードするURLがQRコードで表記されています。 手に取るとこんなサイズ感。 iKeyはイヤホンジャックに差し込んで使います。削
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