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先日作ったプライオボックスの構造図。まあ、今後作ることがある方がいらっしゃればということで。

キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 世の中に「身体が硬い」という人は多いのではないでしょうか？ でも、別に普段過ごしている分には問題ないし。。 そう思っていませんか？ でも、それってどうなんでしょうか？ ちょっと考えてみましょう。 身体が硬い＝可動域がない＝機械だったら欠陥品 「身体が硬い」というのは、つまり「可動域」がないということですよね。 これ、機械だったら、欠陥品です。 例えば、扇風機が全然回旋してくれなかったらどうでしょう？ 一人で使う分には良いかもしれないですけど、 扇風機が回ってくれなかったら、暑くて暑くて仕方ないですよね（笑） 例えば、車のハンドルが全然効かなかったらどうでしょう？ これ、カーブ曲がりきれませんから、事故につながります！ むしろ、ハンドルが効かなかったら車検通りませんよね。。 そんな車に乗ったらダメです。危なくて仕方あり

中高生のサッカー部員向けフリーマガジン「Spike!」には、連日読者の中高生プレーヤー達から多くの質問が寄せられます。その中で多いのが「走り」に対する質問。 COACH UNITEDの読者である指導者のみなさんも「学生時代はとにかく走らされた・・・」という方も多いでしょう。サッカーにおける走りのトレーニングについて、どのようにアプローチしていけばよいのか。ヴァンフォーレ甲府のフィジカルコーチ谷真一郎さんに、選手からの質問に回答してもらいました。 Photo:Team Run by Jarrett Campbell Q１：走れる体力をつけたいんですけど、どうしたら良いですか？ ものすごくシンプルな質問ですが、奥の深い質問でもあります。 私がこの質問にシンプルに答えるとしたら『サッカーをすることによって、サッカーで走れるようになることが最も効果的である』となります。サッカーのフィジカル的な特性