暑い日が続いています。 少し涼しいかなと思っても、故郷とはちがう湿気の高さにやられている今日この頃。 先日、目標を小さくすることの効果について実感したことがあったのでお伝えします。 目標は高すぎると、現実味がわかない 子育て中ですが、英語のレッスンのお仕事をさせていただいています。 その方が、今年は試験に挑戦したいということで早速受験してみました。結果は、残念ながら目標点数には届かず。 もともと、今後この程度必要になるだろうという高めの点数だったので、初めてのチャレンジでは届かないのは当然なのですが、目標を高く設定していると、その差にガッカリするもの。 わたしも今の点数からその点数まで一気に上げる方法はないと思い、近々の目標点数を低くする提案をさせていただきました。 まずは、年内で〇〇点。この目標に達するために、これこれをあと〇〇点上げましょう、という具合。 目標を小さくすることで、わたし

少し前になりますが、皇居に行きました。 きっかけは地元から遊びに来てくれた友だち。 東京駅周辺に行くなら、皇居にも！　ということで、行ってきました。 ►宮内庁参観案内：施設情報：皇居 日光をさえぎるものがない、東京駅から皇居入り口 東京駅から皇居に向かっていくと、広々とした空間がひろがります。 つまり、陽の光をさえぎるものがないので、暑い！！ この日は、娘がお疲れモードだったのでダンナさんがおんぶ。二人ともそーとー暑そうです…。 友だちはランナーなので、皇居ランに興味があるらしく。 この日も陽の光をあびながら、たくさんのランナーが走っていました。 見ているこっちが、熱中症にならないか心配…。 ▼こんな記事も！ 実は危険!?皇居ランは、対策しないと"超不健康"だった！ - NAVER まとめ なお、ここ周辺をみていて面白いなーと思ったのは、自転車と自動車の走る道路がまるごとわかれていること。

８月になり、子どもたちはの学校はもう夏休み。 今週末からは、お盆休みという方も多いかと思います。 今日は、そんな家族連れにおすすめのレジャーランドのご紹介です。 ▶東武動物公園｜遊園地・動物園・プールの融合したハイブリッド・レジャーランド 動物園と遊園地が融合したハイブリッド・レジャーランド こちらに行くことになったきっかけは、すみだ水族館。 すみだ水族館の年間パスポートを買うと、８月末まで東武動物園の入園料が無料になります。 ▶『すみだ水族館』の年間パスポートはこの夏、とってもお得です！！！ | すみだ水族館 それは行ってみなきゃ、ということで電車でレッツゴー！ 東武スカイツリーラインに乗り、東武動物公園駅で下車。 駅から動物公園までは、徒歩で１０分くらい。この日は、体力温存のため駅前から出ているシャトルバスに乗りました。 バスだと、あっという間に動物公園に到着。ラクです。 昭和の香りが

実家に帰省しています。 帰省したら、ぜひやりたいと思っていたことの一つが、ICカードの断捨離。 このたび、無事払い戻しができたのでご報告します＾＾ 引っ越しで使わなくなったカード類 引っ越しをすると使わなくなるもの。 それは、その土地ならではのカード類。 たとえば、ショップカードだったり、銀行のカードだったり、全国展開していないお店や、新居の近くにないお店のカードは、どうしても使わなくなります。 わたしも例にもれず、４月に北海道から東京に引っ越して、これまで使っていたICカード２枚を使わなくなりました。 ひとつは、KITACA（キタカ）という、JR北海道のICカード。もうひとつは、SAPICA（サピカ）という、札幌市交通局で発行しているカードです。 キタカはJRに乗るとき、サピカは札幌で地下鉄やバスに乗るときに使える便利なICカード。地元では私も毎日のように使っていました。 ですが、東京に

夏になると、夏らしいスイーツが食べたくなります。 その一つが、フルーツ白玉。 夏以外の季節にもよいけれど、冷やしてガラスの器にいれると、暑い季節にピッタリのスイーツに。 ３歳の誕生日が近くなり、料理のお手伝いが出来るようになった娘と一緒につくることも。 以下、レシピです。 【材料】 ・白玉粉　　９０ｇ ・水　　　　８０ｍｌ（加減をみながら少量から足していく） ・あんこ　　適量 ・みかん缶　適量 ・バナナ　　１／２～１本 【作り方】 １．白玉粉に分量の水を少しずつ足して、耳たぶくらいの固さになるまで混ぜる。 ２．手につかないくらいの固さになったら、適量を手に取って小さく丸める。 ３．鍋にお湯をわかし、沸騰したところにだんごを入れていく。 ４．だんごがお湯のなかで浮いてきたら、鍋から取り出し冷水につける。 ５．だんごの水を切り、器に盛る。あんこ、フルーツを上に盛って完成。 コツは、分量の水を一

引っ越して初めての夏です。 こちらの夏は、故郷の北海道に比べて湿度が高く、すごく暑い…。 外を歩いていたら具合が悪くなったこともあり、熱中症対策を本気で考え始めたところ。 汗をかいて、暑さに身体を慣れさせる 先日参加した熱中症対策講座では、熱中症予防に運動がよいとのこと。 暑熱順化（しょねつじゅんか）といって、汗をかく練習をすることで暑さに適応した身体になるそうです。 ►熱中症対策に「暑熱順化」｜からだ環境総研 小さなこどもがいるとジョギングも、ウォーキングもできないし、そもそも暑すぎで外にはいられない…！ そう思っていたところ、友人から「３０日間スクワットチャレンジ」を教えてもらいました。 アメリカで大流行！？３０日間スクワットチャレンジに挑戦！ 今、アメリカでスクワットが流行っているそうです。 こんなまとめもありました。 ►アメリカで大流行“30日スクワットチャレンジ”でお尻がみるみる

子連れなので、普段は近所にしか行けないワタシ。 ですが、先々月に北海道から友人が遊びにきてくれ、数日のあいだ、東京観光を満喫させてもらいました。 今日は、月島で食べたもんじゃ焼きについてご紹介します。 もんじゃ焼きといえば月島 もんじゃ焼きといえば「月島」。 東京都中央区には、「もんじゃストリート」と呼ばれる通りがあります。 ►あなたはどこのお店で食べる？東京中央区の月島にある大人気の通り「もんじゃストリート」とは - Find Travel ウィキペディアにも。有名な通りなんですね。 東京都中央区月島の「西仲通り商店街」は「もんじゃ焼きの街」の「もんじゃストリート」と呼ばれ観光客で賑わう。 東京でもんじゃ焼きを食べたい、という友人のリクエストでさっそく月島に。 どこまでも続く、もんじゃストリート 月島駅から少し歩くと、像（！？）が立っています。 さらに進むと、見えてきました！ もんじゃス

新居に引っ越して数か月になりますが、リビングにいても、何だか落ち着かない日が続いていました。 それが、わずか１つのことを変えただけで、劇的にリビングの雰囲気がアップ！ なんだか広告っぽい出だしですが…＾＾；今日は部屋の雰囲気づくりに欠かせないアイテムについて書きたいと思います。 明かりは空間を演出する 東京に引っ越してから、もう数回IKEAをリピート。 なにより大好きなのは、その洗練されたおしゃれな雰囲気です。 海外のインテリア雑誌から飛び出てきたようなショールームを見ているだけで、ワクワク＾＾ ひとつひとつのアイテムもとても素敵ですが、IKEAの店舗が素敵に見える理由は、大きく２つ。 １つ目は、天井が高いこと。 ２つ目は、光の使い方が上手なこと。 天井の高さは、リフォームか引っ越しでもしないと変えられませんが、光の使い方は簡単に変えられます。 陽の光にしろ、照明にしろ、IKEAは光の使い

４月に引っ越してから、小さな地震速報が続いています。 北海道に住んでいたときも地震はありましたが、南海トラフ地震が予想されているいま、防災情報にはより敏感に。 ►南海トラフ地震の被害想定：朝日新聞デジタル そんなとき、毎朝聞いているラジオに、防災・危機管理アドバイザーの山村武彦さんという方が出演。 山村さんのお話しが目からウロコで、色々と我が家の防災について変えることに。 ▼そのときの番組。ネット上でも聞くことができます。 山村武彦 第1回 未来授業 Vol.1014 | 未来授業 - TOKYO FM Podcasting 具体的に変えたのは、２つ。 家の中で地震にあったときに、逃げる場所。そして、非常用バッグの置き場所です。 地震のときに避難する場所は、テーブルの下ではなく玄関 防災センターなどで参加できる、地震シミュレーション。 そうしたシミュレーションでは、地震のときには、まずテー