将棋は5歳、ランニングは4歳から。ほぼ毎日走る信念の棋士、菅井竜也。（寺島史彦（Number編集部））
将棋は、タフなメンタリティが要求されるマインドスポーツだ。 対局時間が12時間を超えることはザラだし、常に数十手先まで局面を読み続ける。終始優勢に進めていた対局でも、終盤のわずか一手の見落としで突如暗転することもある。最後の最後まで、気を抜くことは絶対に許されない。 発売中の「Number Do」の特集は「メンタル強化大作戦」。メンタルとランニングの関係を様々な角度から読み解いている。 その中で、今回インタビューを行ったのが菅井竜也七段だ。豊島将之名人や斎藤慎太郎前王座をはじめ、2014年に竜王位を獲得した糸谷哲郎八段、'17年に名人位に挑戦した稲葉陽八段など、トップクラスの実力者が揃う関西若手棋士の中でも、菅井七段の強さは特筆すべきもの。 '17年には8大タイトルの1つである王位を獲得、平成生まれ初のタイトルホルダーともなった。 将棋は5歳からランニングは4歳から。 その彼がランニングを
「ブラックイクメン」増加中!? "ホワイトイクメン"に必要な条件とは - ウレぴあ総研
育児に参加する男性「イクメン」が一般化する一方、最近増えているという「ブラックイクメン」。なぜブラックイクメンが生まれるのか？ そしてブラックにならず「ホワイトイクメン」になるために必要なこととは？ ここ数年で、よく耳にする「イクメン」という言葉。これは、育児へ積極的に参加する男性を表すものです。 少し前まで、育児は女性がするものという考えが多く見られました。しかし女性の社会進出などを背景とし、現在は「育児は夫婦で協力するもの」という考えが一般化しつつあります。実際に自ら育児に参加したいと望む男性（＝イクメン）は増えており、これは素晴らしい傾向といえるでしょう。子供は、夫婦にとって共通の宝です。 しかし最近、「ブラックイクメン」なるものが生まれているといいます。では、そもそもブラックイクメンとは何なのでしょうか？ ブラックイクメンとは？ 簡単に言えば、『育児を理由として仕事をサボる人』のこ
快調！お一人さまハーフマラソン — 東京マラソンまで49日！[ランニング日誌]
ランニング練習にはメリハリを たとえば週に50km走るとしても、毎日淡々と10kmをただ走るのでは効果が出にくい。 ある日は距離は5kmにする代わりにスピードを限界まで上げる練習をする。 別の日はスピードはゆっくりで良いので距離を20kmに延ばす。 そして週に1日は脚を休める「休足日」を入れる。 このように、負荷を変え練習方法にバリエーションを持たせて練習することで、長距離を速く走れるようになるのだという。 というわけで、昨日は休足日で1kmだけ走っておいた。なので日誌もお休み。 今日は休足明けで元気に21.1kmのハーフマラソンの距離を一人走ってきた。 まずは芝公園から東京タワーを眺め。 南から皇居に入り、ぐるっと半周して、ここは平川門。 そしてさらに1/4週強ほど走り、ここは半蔵門。 半蔵門から四ツ谷を抜けて青山一丁目に出て、そこから青山通りを渋谷へ。 渋谷から明治通りを走り、最後は六
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マラソン・リベンジへのツール「ダニエルズ理論」② | mark
年の瀬も迫り、仕事も納めて忙しかった生活を立て直すのに絶好の季節になってきましたね。かくいう自分は「マラソンリベンジ」を標榜しながら、ここ一週間は年末進行と風邪で体調を崩したこともあって、全く走れていませんでした。ということでこのブログを更新して、モチベーション再アップしたいと思います。 練習によって達成すべき課題 さて、前回はダニエルズ理論における５つのペースについてご紹介しましたが、それらの使い方を見る前に「そもそも速く快適に走るために何をすべきか」を常に頭に入れておいた方が効果的と思います。ダニエルズさんによるとそれは以下に集約できるそうです。 ・血液と酸素の運搬能力を高める ・ランニンングに使う筋肉の能力を向上させ、摂取した酸素を効率的に使えるようにする（そして糖質と脂質を有用なエネルギーに転換する） ・乳酸性作業閾値を高め、より速いペースに対応できるようにする ・有酸素性作業能力
好きなことばかりやってたら、映画俳優に会えました。
二週間ぶりに走ってきました。 ランニングや日記などの良習慣が途絶えてしまう最大の要因は、「やむを得ない理由で休んだ後に再開できなくなってしまう」ことです。 仕事が忙しかったり、自分や家族が病気になってしまったり、ケガをしてしまったりして、しばらくランニングを止めてしまうと、腰が重くなってなかなかやる気が戻らないことがしばしばです。 でも、それでも、そのヘビィな「はじめの一歩」を踏み出せば、素晴らしい一日が待ち受けていることは間違いありません。 ということで、「どんなに忙しくても僕らがランニングをするべき７つの理由」。 １．人生のエンジンがかかる Jogging / Rodolphe Breard 僕が二週間ぶりに朝ランをして感じたのは、心と体のエンジンがかかって、一瞬でやる気に満ち溢れるということでした。 自分が無気力に支配されているときは、それを自覚できていないことが多いものです。 走る
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NIKE+ FuelBandで日々の運動量が自然に増えた
先日、ある雑誌の座談会で水道橋博士と同席した。座談会が無事終わり、じゃあ全員で並んで写真撮影をーーとなった時、博士はささーっと素早く私のところに寄ってきて、こう言った。 「佐々木さんもフュエルしてるのね？」 そうして彼はポケットから、黒いプラスチックのリングを取り出して見せた。おお！ 同じリングが私の左手首にもある。 「目標はいくつにしてる？」 「3000」 「おーっ、3000ですか。僕は2000にしてるんだけど」 「5キロぐらいランニングすると1500はすぐですよ」 「それは燃えるな！ おれも3000にするか！」 と2人で小さく盛りあがったこのガジェットは、Nike+ FuelBand（ナイキプラス・フュエルバンド）である。3軸加速センサーを内蔵したブレスレット型の電子機器で、身体の日々の運動量を計測し記録することができる。 このガジェットに興味を持って購入し、1週間ほど使ってみた。結論
30秒で適切なランニングフォームを復習できるクレイアニメーション | ライフハッカー・ジャパン
モバイルバッテリーとは呼べない。「ほぼポタ電」なコレ1台で有事の時もアウトドアも大活躍!【AmazonスマイルSALE】
走ると頭が良くなる。科学が証明。 - 渋谷陽一の「社長はつらいよ」 | ブログ | RO69(アールオーロック) - ロッキング・オンの音楽情報サイト
週に５回の運動で脳の海馬が太り始める。 １０分の休みを取り走…
ランニング初心者に送る、効果的に結果を出す10のアドバイス
健康的に美しくありたい。 それは老若男女を問わず、誰もが願うことだろう。 でも、現代社会においては、その願いを阻むハードルがすごく多い。 美味しい食べ物。楽に移動できるエスカレーターやタクシー。 じっとしていても楽しめるテレビ、DVD、インターネット。 僕らは意識しないと運動不足になってしまう。 そして恐ろしいことに、運動不足と同時についつい食べ過ぎにもなってしまうのだ。 偉そうなことは何も言えない。 僕自身、つい4年前までは体重105kg、体脂肪率28%の肥満体だったのだ。 大学時代には70kg前後だったのが、社会人になって最初の2年で25kgも太り、その後もじりじりと増え続け、ついには105kgにまでなってしまった。 まさに激太りである。 そんな僕だが、今は体重は80kgちょっと。体脂肪率は12〜13%である。 どうやって25kgも落としたのか。 それはランニングと緩やかな食事制限だ。
「東京マラソン2013」はもう始まっている！ 1年間でフルマラソンを完走するための5つのポイント | ライフハッカー・ジャパン
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東京マラソン2018 - Tokyo Marathon 2018 | アシックス Japan - ASICS
1日おきに5km走った結果www : ニュース30over
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タニタ、ジョギングの距離やスピードを測る活動量計 ～早歩きを見分けるウォーキング用モデルも登場
【ジョギング ダイエット】毎日１０km走ったら痩せるよって言われて走ってみた。 : 体ちゃんねる
イザ！ランニング部
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