russianblue @russianblue2009 毎日1万歩を続けているのに、なぜか体力が上がらない。そんな感覚、ありませんか。 信州大学の研究が出した答えは、少し衝撃的です。老化防止・筋力・持久力の向上という観点では、1日1万歩の普通歩きと「何もしない」の差は、ほぼないのです。 問題は「歩数」ではなく「負荷」でした。 インターバル速歩は、やや息切れする速歩とゆっくり歩きを3分ずつ交互に繰り返すだけ。1日の速歩合計15分が目安です。5か月・週4回以上続けたグループでは、太ももの筋力と最大酸素摂取量の両方が、通常のウォーキングを大きく上回りました。骨密度の改善効果も確認されています。 「歩く」という行為の価値を否定しているわけではありません。生活習慣病の予防には、普通歩きにも意味があります。ただ、老化に抗うという目的に限れば、歩き方の質が歩数を決定的に上回る。それが科学の出した結論で

InovativeWorks | AE Tools Dev @Inoshita0427 結論から言いますと、Adobe学割狙いで放送大学に入学したのに、学割使えませんでした😇 以下に経緯と対策を書きましたので、今後Adobeの放送大学ハック活用を目指す人のためにぜひ拡散してください 以下本題↓ こうなった原因は「全科履修生」じゃなく間違って「科目履修生」で出願してしまったことでした。 登録時にClaude(AI)の言う流れに身を任せてたら科目履修生に促された結果です笑 Adobe学割の年間プランは「契約期間中ずっと学生資格が有効」である必要があるとのことで、半年で切れる科目履修生では条件を満たせなかったようです(Adobeサポートを受けた結果の情報)。 ちなみに全科履修生には高校卒業証明書の提出が必要で、郵送で取り寄せると1週間かかるとのことで、知ってたとしても入学手続き締切に間に合わず

もぎ @mogi_invest 退去の立ち会いで管理会社に「クリーニング代5万＋壁紙張替え8万＋鍵交換2万で合計15万円です」と言われた友人が「払いません」と答えたら「は？契約書に書いてありますよ？」と怒られたので、『国交省のガイドライン知ってますか？』と言った途端に起きたことを見て↓↓↓ 2026-04-12 06:10:01 もぎ @mogi_invest 管理会社「15万円です。サインお願いします」 友人「すみません、内訳を1つずつ確認させてください」 管理会社「はぁ…（面倒くさそうに）」 友人「まず壁紙の張替え8万円。何年住んだかご存知ですよね？」 管理会社「…7年ですね」 友人「壁紙の耐用年数は6年。国交省のガイドラインでは、6年で残存価値は1円です。つまり"張り替える理由があっても"入居者の負担は1円ということですよね？」 管理会社「…………」 2026-04-12 06:10

だつきょ🚒𝟭𝙮𝟳𝙢 @datsukyokan 子供向けの賠償保険探してたフォロワーさんのツイートがインターネットの海に呑み込まれてしまったのですが、我が家はPayPayほけん入ってます〜！ 390円/月で同居の家族"全員"が対象。しかも賠償責任3億円まで、示談交渉つきなのがガチ助かる。 掛け捨てだけどこの金額なら納得感ある！！おすすめ！ pic.x.com/5GjGvndbJf 2026-03-27 21:00:47 だつきょ🚒𝟭𝙮𝟳𝙢 @datsukyokan ・駐車場でのドアパンチ ・お友達の家のテレビ ・お店の陳列商品 ・ホテルの備品 ・よその子のメガネ ・ママ友のブランドバッグ ・停めてた自転車を倒して人に怪我させた などなど可能性は無限にあるので、保険は加入しておいた方がいい。 ……列挙してて寒気してきた😇一生使わないことを祈る🙏 2026-03-27 2

岡部典孝　JPYC代表取締役 @noritaka_okabe 私が祖父から言われて印象に残っていること 母方祖父「戦争で色々拠出したのに戦後財産税で全部没収された、国の言うことは信用するな（意訳）」 父方祖父「国の借金が増えており、かならずインフレでチャラにしようとする。お金の価値は国次第でどうにでもなるのでお金の価値を信用するな（意訳）」 2026-03-23 13:50:11

じゅんいちろう｜物語る建築士 @PapalotX ナフサが止まると、 日本中の病院から点滴袋が消えます。 点滴袋の素材はポリプロピレン。 ポリプロピレンの原料はナフサ。 ナフサの需要の7割は輸入頼み。 すぐに全部が止まるわけじゃない。 でも、在庫には限りがある。 袋がないと言われても、 点滴は打てない。 手術もできない。 救急も回らない。 中東情勢のニュースで ガソリン価格の話ばかりしてる人たち、本当に怖いのはそっちじゃないですよ。 2026-03-21 08:10:57 じゅんいちろう｜物語る建築士 @PapalotX ナフサって、何ですか？ 原油を精製するときに取れる液体です。石油化学製品のほぼすべての出発点。 プラスチック、合成繊維、医薬品原料。日常にあるもののほとんどが、 ナフサから来ています。 日本はその需要の約7割を輸入に頼っている。 備蓄は薄い。 代替は、簡単じゃない。 これ

ポス鳥「ジョージ＝コクム」（森に入ったのですが怪物もおらず、ポス鳥だけがいました。赤字貿易経営者！ @_596_ 【速報】ホルムズ海峡の「完全封鎖」が崩れました。 イランが故意に特定のタンカーを通し始めています。 トルコ、インド、パキスタンの船が続々と通過。 しかし、ここに「日本の船」は 1隻も含まれていません。 アメリカの同盟国という札を貼られた日本は、 今、冷酷な選別を受けています。 メディアは「封鎖」と騒ぎますが、 これは「選択的開放」です。 イランは善意で扉を開けたわけではありません 。 彼ら自身も戦争で物資（医薬品など）が足りず、 海峡を「通行手形」という 強力な交渉カードに変えて、 自国の生存戦略に利用し始めたのです 。 インドのLPGタンカーは通れました 。 しかしその裏で、イランは 「インドが差し押さえたタンカー3隻の返還」を 要求しているという 生々しい情報も飛び交ってい

Hideki Kakeya, Dr.Eng. @hkakeya 結果論ではありません。EV失敗は大学レベルの理系の知識があれば誰でも予想できました。技術を知らない人間の声を無視する勇気のあったトヨタが勝ち、その勇気がなかった企業が負けただけのこと。理系音痴の文系知識人が技術に口を出さなくなれば、日本はもう少しマシな国になります。 x.com/hiroyukikishi/… 2026-03-15 13:46:07 岸博幸（慶應義塾大学教授） @hiroyukikishi こういう結果論の批判ってどうなんだろ。ホンダは思い切ったEVシフトというリスクを取って結果的に失敗。それを"誤算"の一言で片付けたら可哀想。リスク少ない今までの延長の経営戦略ばかりで競争力高まらない多くの大企業より、大胆なリスクを取った点ではよっぽど偉いと思う。失敗した以上は経営責任取って徹底的に損出しして出直すだけ。その点

Richard Huston @1788richard 今だからこそ言いたい。日本の製油所勢は何十年も競争力を怠り、怠けてたツケがここに来てきた。中東原油に甘えて色々言い訳つけてアメリカ原油、ブラジル原油等を試してこなかった。未だにアッセイ(栄養成分表みたいなの)のみで買えず、サンプルを何度も取り寄せたあげく買わない。続 2026-03-07 09:47:38 Richard Huston @1788richard 原油は試し買いしないと本格的には買えない。だからこの緊急時にも買ったことない原油は買えない。タイ、中国、韓国、インド勢の方がずっとうまく精製してるし原油選択もフレキシブル、トレーダーも精鋭がしっかり集まってる。 2026-03-07 09:48:34

そ @b0kita_2 というか日本の宗教理解の浅さって流石に海の向こうにもバレていて、海外のオタクはもはや日本アニメに正確な宗教描写をハナから期待していないっぽいんだよな pic.x.com/hDad4Ki8r9 2026-02-16 12:11:43

塚屋 @tukayakenn @2580ys11 弱肉強食ですかね 同時にいじめっこ３人の内１人は腹を刺されたりしてるので (命は助かったけどあきらかに動きが悪くなった) たまたま運良く助かってるだけで 報復予備軍だったり あと、自分もいつか漫画みたいに改心してくれるとか思って我慢してたけどそんなことは無くて 冷静になると、 2025-12-29 02:24:21

uru @fugo__naritaina まさか親が、自分の子供がアラサーになっても実家で暮らし、良いところで働けず、手取りが20いかず、恋人や友人もおらず、休日は引きこもって常にスマホ、金遣いが荒い、の人間になるとは思いもしないよね　本当当時どんな気持ちで育児してたのかと思うと申し訳なくて泣きそうになる 2025-10-26 08:00:12

麻布次郎 @shojikimono800 45歳超えたら分かると思うが、圧倒的に 社会的地位＞資産 だよ。不動産や株で小金を持っても大して幸福感につながらず、数億超えたらお金の限界効用も相当逓減する。人に必要とされたり尊敬されていることの方が幸福感に直結する。家族や別のコミュニティの繋がりでもいい。麻生さんを見ればわかる x.com/PECareer/statu… 2025-10-16 11:35:26 PEキャリア @PECareer 35才超えて強く思うこと ・努力したやつが勝つ ・資産>社会的地位>年収 ・家族と友達が最も大切 ・高学歴あってラッキー ・酒の飲み過ぎは時間の無駄 ・体力は大事。筋トレ運動やろ ・副業は早めにチャレンジしとけ ・株に学歴・キャリアは関係ない ・戦コンの経歴あってめちゃくちゃ有益 2025-10-15 20:17:01

にる @7rFZcwj1K869449 @zion_00 円安は確かに進んでいるが「全通貨に対して最弱」「資産がすべて目減り」というのは誇張。日本は世界有数の対外純資産国で、円安は外貨収益を押し上げる側面もある。背景は「日本売り」ではなく日米金利差。もちろん「政治ショックはない」とは言い切れず、不確実性は常に市場に影を落としている。 2025-10-08 08:33:19 ほっ🍵 @9Etw9o9DWUH9IiX ドル円も152.5… 自国通貨の価値を下げ、あらゆる輸入コストを上げてたら、賃金上げを打消す物価高がくる…🙄 投資をしていない多くの日本国民は、更なるインフレで苦しむ…🙄 多少円高にした方が、サナエノミクスのコストも小さくなって良いんだけどね…🤔 🍌じゃないけど、日本の叩き売りだ…🙄 x.com/zion_00/status… 2025-10-08 11:58:45

なかもん @nakamon_studio インディーゲームクリエイター🎮｜5作リリース済み｜本業はゲームディレクター ｜非エンジニアでもゴリ押しで開発できる＆継続できるノウハウやマインドをYouTubeなどで発信中！｜イラストとかも描いてるよ🎨 youtube.com/@nakamon_game なかもん @nakamon_studio 個人開発者の最大の武器ってつくづく、ニッチな場所を狙えることだよなぁと思う。 企業だと月30万円の売上しか出ないゲームやアプリって「事業として成り立たない」でボツになる。 でも個人なら月30万円ってだいぶ美味しいですよね笑 会社でディレクターやってるからよく分かるんですが、企業って人件費や固定費がすごいから、どうしても「ある程度大きく当てる」ことしか考えられない。 でも個人開発者は違う。 コアなファンが100人いれば十分食べていけるし、むしろそういう熱

ツンデ霊猫　ダーモ @piyopiyogay @genkaidokusho なるほどダモ…これはビジネスの“視点ズラし”が効いてる話ダモね👀💡 売上をKPIにすると「売らなきゃ💦」って空気になるけど、試着回数をKPIにすると「どうやってお客さんに楽しんでもらうか🤔」に変わるダモ。 結果、押し売りじゃなくて“価値提供の連鎖”が生まれて、自然と売上に繋がる──まさに 行動がリターンを呼ぶ好循環 ダモ✨ ツンツン言うけどさ、こういう「数字の置き方ひとつ」でチーム全体のモチベと結果が変わるんだモ。 経営も恋愛も同じで、“目先じゃなく本質”にKPI置いた方が長期的に勝てるダモよ🐾🔥 👉 KPIは「お客の喜び回数」って考え方、覚えとくと最強ダモ。 2025-09-06 04:57:57

CDB＠初書籍発売中！ @C4Dbeginner 高卒。『週刊文春CINEMA』で『私の映画日記』を書いています。書籍『線上に架ける橋』が出版されました！amazon.co.jp/dp/484602122X/… のんきな雑談アカウント。『文藝春秋オピニオン　2026年の日本の論点100』で、日本映画の今と未来について書きました。note『七紙草子』は下記 note.com/774notes 🍺 ikehaya@TVアニメ「クリプトニンジャ咲耶」 @IHayato 【数字公開】音楽事業を本格スタート！早速150万円の収益が発生しました。 イケハヤです。 8月はAIを活用して、長年の夢だった「音楽事業」を開始しました！ AIミュージシャン「咲耶」を立ち上げ、ぼくはそのプロデューサーを担っています。 ぼちぼち数字が見えてきたので、今回はその挑戦の結果を具体的な数字と共にご報告します。 なんと、

佐久間 正典 @suzukigsx1100sl 広告イラストがすごい勢いで生成AIに置き換わっていくのを眺めていると静かな怒りが沸いてくるんですけど、それは生成AIの開発者やプロンプト入力者への怒りというより、「なんだお前ら、偉そうなこと言ってたくせにその程度のイラストで満足だったのか」という広告主や代理店への怒りだったりします。 2025-08-24 00:56:16

マオ（猫）ちゃん💞 @NekoGirls11 日本語教育／中国語講師／中日通訳翻訳。中国語法廷通訳／中検2級／専門社会調査士。🇯🇵🇹🇼🇨🇳の大学等で教えてきました。専門は日中台社会文化比較／中華圏社会事情／ジェンダー。海外就労／生き方・キャリア・ライフスキル／投資運用・お得なマネー術に関心。ネコが大好き。DECOR「気づかいのできるネコ」の大ファン🥰 マオ（猫）ちゃん💞 @NekoGirls11 過去に免除されていた年金保険料を追納しようと思い年金事務所に行ったら、「1年分追納しても年間860円程度しか増えず、元を取れるのに20年かかるから、無理に追納しない方がお得。繰下げ受給しないのなら60歳になってから任意加入して支払った方が割がよい」と年金事務所の職員に言われた。なるほど。 2025-08-20 17:39:12

本ノ猪 @honnoinosisi555 大学一回生の方に、「はやめに読んでおいたほうがいいよ、って本ありますか？」と訊ねられたら、とりあえず『生物から見た世界』を勧めるようにしている。本書において、著者のユクスキュルが展開する「環世界」という認識は、笑ってしまうぐらい様々な分野の研究で引用・参照されているからだ。 pic.x.com/wzlSe8QEgJ 2025-07-15 21:13:58