睡眠時間は確保していても、 睡眠の質がよろしくないのだろう。 生活環境が変わったものだから、 日中に疲れが溜まっていることを実感する。 やはり、睡眠について対策を取らなければならない。 私のこれまでの生活は、私が思っていた以上に睡眠に気を遣っていたようだ。 それが、自由な時間が減ったことにより、おざなりになってきた。 だから、疲れは少しずつ溜まっていく。 そういうことなのだろう。 休日は、昼間に寝ることが増えた。 そうしないと体がもたないのだ。 活動的に動いていた私だけれども、 少しずつ無理が効かなくなってきた。 「生活を整える」 もっと意識的に生活を変えていかなければならないのだ。 何度も同じことを書いている気がするけれど、あまり先には進んでいない。 わたしは今の生活に対して、何を求めているのだろうか。 その辺りがどんどん曖昧になっていく。 だから、自分のことを書こうとすると、 「疲れた

気乗りしないお誘いってありますよね。 仕事でもプライベートでも そんな時アナタはどうな行動をとりますか? 気乗りしないこと 上手な断り方 場面別の断り方 気乗りしないこと 外国の人とビジネスやプライベートでおつきあいする機会が多かったサイヤG 思うに日本人は「断り方」がヘタ。 思いやりや優しさを勘違いしたらあかん! 気乗りしない誘いに乗ると、大体いい事は起きない。 悪い状態や印象をさらに悪化させる方が多い。 そんな気乗りしないお誘いに対して同調性、共通性を望む、日本人 「すぐに断る」という選択肢を持つ人はあまり多くない。 しかし、海外で仕事やプライベートでおつきあいをして思うのだが 「すぐに断る」方が自分も相手もストレスをためないで済む。 返事を伸ばしたり、言い訳をしながら断るなど最悪のパターンだ。 上手な断り方 外国人の場合、どこの国であっても気乗りしないようなことなどわかりにくい誘いは

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A penny saved is a penny earned. -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- デヴィ夫人が23日、ウクライナの首都キーウや 民間人虐殺があったブチャの病院などを訪れ、 国内避難民へ防寒着やおむつなど 支援物資を届けた。 石油ストーブや医療品などが入った コンテナ4個が2月中にも現地に 届く予定だとしている。 デヴィ夫人の行動力凄いな。 どうやってキーウに入り込んだのだろう。 よく阻止されなかったな。 カネの力か・・・。 -------------------------------------------------- キシダが訪問する以前に、デヴィ夫人がキーウを 訪問したことになった。素晴らしい。

私事ですが糖質制限しているサイヤG、今日は1ヶ月に2度のチートデイ。 黒糖とりんごのコラボ、アップルパイにするとどんな風になるのか作ってみたよ。 結論としては大人向きのスイーツができます。 黒糖の効果効能 「黒糖」の特徴・特長 黒糖シナモンの大人アップルパイ ▶︎材料(2人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO 黒糖もいろいろ 黒糖の効果効能 「りんご」は医者いらずと呼ばれる果物、世界中で昔から健康効果があるとされてい る。今日のレシピはリンゴと「黒糖」をコラボ。 チートデイ、ここは沖縄! どうせ甘いものいただくならカラダに良い黒糖にしましょ! 黒糖も糖類の中でも抜群の健康効果、効能があります。 「黒糖」の特徴・特長 白砂糖よりもビタミン類、ナトリウム・カルシウム・マグネシウムなどミネラル栄養素が豊富 カロリーが低い 血糖値が上がりにく糖質 サトウキビの搾り汁を煮詰めたものなので無添加 独特の香り

「青椒(チンジャオ)」とは辛味を抜いて品種改良した唐辛子。 要はピーマンですな。豚バラ肉の角切りと一緒にスパイスカレーの具材。 チンジャオ🫑スパイスカレー🍛 ▶︎材料(4人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO スパイスカレーのすゝめ カレースパイスの驚くべき9つの効果 リンク チンジャオ🫑スパイスカレー🍛 調合済みカレー粉で本格的スパイスカレーがおウチで作れる! 素材を活かすスパイスなので使う塩も少なくて済むのがスパイスカレーです。 減塩、ダイエット、健康維持に良いレシピです。 ▶︎材料(4人前) 豚バラ肉ブロック・・・500g 青ネギ・・・1本分 生姜(スライス)・・・1/2個分 生姜(みじん切り)・・・1/2個分 ピーマン(角切り)・・・4個 たけのこ(水煮)・・・1袋 トマト(ざく切り)・・・1個 玉ねぎ(粗みじん切り)・・・1個 ニンニク(みじん切り)・・・小さじ2 油・・・大さ

残りの人生、穏やかに生きたい、できるだけ楽に生きたいと思うサイヤG 今さらながら「怒り」についての男女の差について考えてみました。 ジェンダーレス 怒り 女性は怒るのがヘタ 怒りの男女区別 女性のガス抜き 怒る前に 男女の違い リンク ジェンダーレス ジェンダー(男女の性区分)をレス(無くす) 多様性のある価値観を認め合う現代では必要。 小さな子供の頃からお互いを認め合うこと、知っておかないとならない。 ごく一部の人間が権力を握り体制をとる国では多様性は邪魔なので排除される。 人間は平等であること! 見た目や体型、文化や宗教などで分けない。 認め合うことができないと争い、戦争にまでなってしまう。 ジェンダーレス必要とした上で今日の記事を書いてみた。 男にも女にも、努力しても変えられないものがある。 生態的なもの、社会の中で生きているありのままの姿。 習性と言えるかも。 ジェンダー、人それぞ

冬キャンプで大変なのが極寒の中での設営や撤収で、その際にアウターは暖かいダウンを利用する方が多いですが、どうしても素材の膨らみも有って動きにくいのが難点です。 そんな中、ラシカル「フェアリーノヴァ2」は、NASAが宇宙服で使う断熱素材を使用し薄い生地で、防寒性、デザイン性、耐久性を備えたヒータージャケットになっています。 ラシカルとは？ ラシカル「フェアリーノヴァ2」【基本仕様】 ラシカル「フェアリーノヴァ2」【仕様】 ラシカル「フェアリーノヴァ2」【特徴】 ラシカル「フェアリーノヴァ2」【価格】 ラシカル「フェアリーノヴァ2」【レビュー】 【ポイント1】冬の雪中キャンプでも暖かい！ 【ポイント2】4段階調節可能なヒーター内蔵でポカポカ！ 【ポイント3】薄いのでアウトドアでも動きやすい！ 【ポイント4】超軽量ジャケットで荷物を減らせる！ 【ポイント5】撥水＆耐水圧性能が高い！ 【ポイント6

2023年正月は筆者と嫁さんの休みが合いやすく、たまたまですが連休が取れましたので年明けファミリーキャンプに行ってきます。 そして、以前からファミリーキャンプに行く機会も年々減っているので、今回は「ゆるキャン△」聖地でもある渚園キャンプ場を利用して浜松観光もしてきましたよ。 渚園キャンプ場へ行こう！ 設楽原決戦場へ行こう！ 長篠城跡へ行こう！ 渚園キャンプ場は浜松観光のベースキャンプ地に最適！ ローベンス「クロンダイク」を設営しよう！ オートサイト利用すると駐車券が貰える！ 浜松でうなぎを食べよう！ 中田島砂丘へ行こう！ うなぎパイファクトリーで工場見学をしよう！ 受付して工場見学スタート！ うなぎパイジェラードは絶品！ 弁天島海浜公園での夕陽は絶景！ 浜名湖リゾート＆スパ THE OCEANで温泉に入ろう！ コイノボリ食堂さんのチキンカレーを作ろう！ コイノボリ食堂「チキンカレー」を時短