筋力トレーニングの種目・方法を動画(flash)や図説などを用いて説明するコンテンツです。
![筋力トレーニング種目 | 超図説・筋力トレーニング](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/25f87aebfb8715ff8d76e634815fec1164a5bb73/height=288;version=1;width=512/http%3A%2F%2Fwww.z-muscle.net%2Fimages%2Fmethod.jpg)
個人的に、腕立て伏せは大好きなエクササイズです。なぜ好きなのか、その理由は過去のブログで書きました。 2013.04.07#119 腕立て伏せ vs. ベンチプレス 適切なフォームで実施すれば、さまざまな効果が期待できる素晴らしいエクササイズですが、そもそも適切なフォームで実施できるアスリートが少ないのが現状です。 トレーニングプログラムで「腕立て伏せ、自体重で3セット✕10レップ」と処方すると、「腕立て伏せ10回なんてチョロいぜ!!そんな簡単なことやって、なんか意味あるの?」という表情を見せるアスリートが多いです。 しかし残念ながら、適切なフォームを教えたうえで実際に腕立て伏せをやらせてみると、自体重で10レップもできないなんてことは珍しくありません。 「あれ、こんなはずじゃないのに・・・」とアスリートは思っていることでしょう。 ということで、腕立て伏せは効果的なエクササイズですが、適切
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