マラソンランナーのための正しいクツひもの結び方 | ライフハッカー・ジャパン
ランニングシューズの足首側のふたつの穴。普段使わずにいたあの穴を効果的に使うことで、あなたのランニングはもっと快適になるかもしれません。 先日アディダス ジャパンで「自分の足にフィットするシューズを手に入れるメリット」について聞いてきましたが、その際に教えてもらったランニングシューズのクツひもの結び方がこちら。 ヒモの通し方、結び方ひとつで足首をしっかりサポートしてくれるので、シューズ自体も、そしてランナー自身ももてる力を最大限発揮できるというわけです。以下、どうぞ！足首側からふたつ目までは、クツひもを下から通します。 一番上の穴には、上からクツひもを通します。ちょうど輪っかをつくるイメージで。 左右両側とも、同じように通します。 ここからがポイント。上から通したクツひもを、反対側の「輪っか」部分に通します。 両側を通すと、こういう感じに。 クツひもを適度な強さで締めればOK。 あとは、い
ジョギング：寿命延長 男性6.2年、女性5.6年 でも、週１時間～２．５時間が最適
EuroPRevent2012 meeting, (2012年5月3-5日、 Dublin, Ireland） "Assessing prognosis: a glimpse of the future." Symposium: Saturday May 5, 9.15 am to 10.15 am. Liffey B Lecture Room. P. Schnohr, Jogging-healthy or hazard? 情報ソース：http://www.eurekalert.org/pub_releases/2012-05/esoc-rjs050212.php Copenhagen City Heart study による最新のデータにて、定期的なジョギングにて 男性6.2年、女性5.6年余命延長をもたらすことを発表。これは、ＥＳＣ支部である、European Association
市民ランナーの増加でランニングシューズ市場が拡大
矢野経済研究所は10月19日、「スポーツシューズ市場に関する調査結果」を発表、2009年のスポーツシューズ国内市場（メーカー出荷ベース）は、数量ベースで前年比0.9％増の7759万足、金額ベースで同0.1％増の2773億5000万円となったことが分かった。 最大市場である「多目的シューズ（一般カジュアルスニーカー）」がマイナス成長だったものの、「ランニングシューズ」「アウトドアシューズ」などが好調だったため、全体としては微増となった。 市民ランナーの増加でランニングシューズ市場が拡大 分野別に見ると、2009年のランニングシューズ市場は数量ベースで前年比7.3％増の1548万足、金額ベースで7.7％増の439億6000万円と大きく成長した。矢野経済研究所では「マラソン大会などレース志向を強める市民ランナーの増加によって、中・上級者向けモデルや高価格モデルが人気となっている」とコメントしてい
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東京マラソン、直前10日間でやるべきこと [ジョギング・マラソン] All About
東京マラソン、直前10日間でやるべきこと東京マラソンまで最後の10日間をいかに過ごすかで、成績も疲労度も違ってきます。長い準備、たくさん流した自分の汗に報いるためにも大事にしたい最後のチェック。 東京マラソンまで残すはあと10日。おそらく皆さん絶好調に近い状態だと思います。大事なことは、その好調さを維持すること。得てしてさらに調子や能力を上げようと力を使い過ぎ、レース当日は調子が下降状態に陥ってしまいがちです。最後の10日間でこれまでの努力を無にしないようにしてください。 この準備チェックは、もちろん東京マラソン以外のマラソン大会でも使えます。 当日まで気をつけておくべき点１：運動レース直前の運動は、レース当日には疲れや痛みがきれいさっぱりとなくなっている状態にもっていけるように、逆算してレベルを設定します。体の中に残るような疲労は消えるまでに時間がかかるので、そのようなトレーニングは少な
![東京マラソン、直前10日間でやるべきこと [ジョギング・マラソン] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/8f530daf3cb408d6b6a0ba6f38ed7ccece36cffc/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimg.aacdn.jp%2Faa%2Fcommon%2Fogp300_300.png)
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奈良マラソン2024
手賀沼エコマラソンだより
https://techcrunch.com/2010/03/29/garmin-releases-the-110-gps-watch-matt-wants-the-pink-one/
春日部市 体育振興課 『第２２回春日部大凧マラソン大会』ランナー・ボランティア募集