ふじひろです。 普段、4時半起床で5時に出社します。 寝る時間は、 走っているときは24時前後に就寝でした。 だいたい睡眠時間は5時間前後。 ふくらはぎを痛めたココ2週間。 20時には眠い🥱 20時って、走りに出かける時間なんだけど… さっき晩ご飯を食べたんだけど、20時過ぎ、もう眠い。 10月だからかな？ そんなの関係ないか… 睡眠時間、しっかり確保したいよね。 『早く寝て、体を休めます。』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

ふじひろです。 〝ストレス〟って 自分で感じるものなんでしょうか？ コロナ禍で 今までの自由が制限される中、ストレスを感じている方がいると聞く。 私の場合、 ストレスとは無縁だと思っているけど 春先から 〝なんか食べたい。なんか食べたい。〟 の欲が抑えられない。 とにかくよく食べるようになった。 だから ちょっと走ったくらいでは、お腹がへっこまない… ちょっと運動したくらいでは、体重が減らないのは分かっている。 体重を減らす やっぱり一番は、〝食〟だ。 分かってるんだ。 分かっちゃいるけど、抑えられないんだよなぁ〜 なんとかしたい… 食べることで、ストレス発散してるんだろうか？ 『やせたい…』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

ふじひろです。 京都の北部は、 すごく暖かいんだけど、関東は夕方から急に雪が降ってきたんですね。 天気予報では、週末はこちらも大荒れだとか。 走っておきたいよな… でも やめておくほうがいいかな？ そんなことを考えながら一日仕事。 腹筋が筋肉痛で、顔をしかめながら腹筋ローラーを転がす。 フォームローラーでコロコロしてストレッチ。 ふくらはぎも痛くない。 痛くないけど、不安だからやめるべき？ 10分でも 15分でも走りたいッて アルトラを履く。 ワラーチじゃなくって、シューズなら大丈夫だよね。 5分も走れず… 学校を一周もできず… 右ふくらはぎが〝ピッ〟⁉️ ちょっと痛くて、ビッコひきながら歩く。家路が遠い… なんなんだよ　もう💢 どうなってんだ私のふくらはぎ。 何度も何度も同じ失敗の繰り返し。 仕事だったら切腹ものだな… なんで？ 走り方？ 足の上げ方、何度も気にしてる。 原因が分からな

ふじひろです。 1月16日 長女　〝純〟の誕生日。 彼女は大阪で勤めている。 コロナのことで長く会っていない。 「おとーさん！　久しぶりーー！　元気にしてるよ。」 ラインで返信がきた。 彼女が生まれたとき、私は工場で機械を回していて 電話で連絡をもらった。 仕事を放り投げて、すぐに病院に駆けつけた。 初めての〝我が子〟は、小さくて、黄疸も出ていたから 保育器に入っていた。 すぐに抱っこさせてもらえなかったが、嬉しくてたまらなかった。 初めて抱っこさせてもらったとき、あまりの〝軽さと小ささ〟に 嬉しさと同時に、 〝不安〟が込み上げてきた。 こんな若輩者が親になるのか… この子を守っていけるのか… そんな不安はよそに、元気でココロ優しい女性に成長してくれた。 嬉しい。 自慢の娘が‼️ これからの未来。 ステキな人生を歩んでほしい。 初めての我が子を 抱っこした日を思い出す日だった。 『今日もし

ふじひろです。 仕事から帰ってきて、こたつに潜り込まず すぐに体操。 アッチもコッチも関節をしっかりと。 そして フォームローラーで全身をコロコロ。 一時間。 やり過ぎかな？ あれ？ 水着、何処にしまったかな？ 行ってきました‼️ プールへ。 いつ以来だろう。 水曜日は水泳教室。 久しぶりに会うお姉さま方は、お変わりなくお美しく、 「久しぶりじゃない」 「生きてたの？」 と 優しくお迎えいただきました。 最初の〝けのび〟で いきなり足の裏が吊って参りました。 私は少しだけ手加減してもらったけど、 心肺よりも 肩周りの筋肉が疲れて、腕を回せない。 クロールを50メートル泳げない… こんなにも衰えるんですね。 しかし 気分爽快‼️ プールから帰宅後、すぐにワラーチに履き替えて 30分だけウォーキング。 気温は3℃ 足指冷たい‼️ あまりにも冷たいから、ちょっと走っては歩いて。ちょっと走っては歩

ふじひろです。 20時からフォームローラーでコロコロ始めて、 ストレッチして準備体操。 21時に出発しようとすると、 「私も一緒に行く‼️」 へぇ〜〜 珍しいじゃない　まりちゃん。 「だって歩くんでしょ？？」 「30分ほどね。」 あれ？ 思ったほど寒くないな？ 気温は14° コレなら裸足で大丈夫そうだ。 21時10分に出発。 遠くに行くと30分が1時間になりそうなので いつもの高校を周回します。 歩いてると、まりちゃんのホカの足音がうるさい？？ 裸足だと ほとんど足音がしないのですが、そのほとんどしない足音に いつも耳を澄ませて、接地音を確認している。 靴ってこんなに足音がするのか… 裸足ってこんなに足音がしないのか… そんなことを考えながら、今日一日のことをまりちゃんと話しをする。 2周歩いてから 「まりちゃん、ちょっとだけ走ってみない？　あの曲がり角まで。」 早歩きに毛が生えたようなス

ふじひろです。 めっきり寒くなりましたね。 肌寒いを通り越して寒いです。 私の仕事は、コレからが本番。忙しくなってきました。 仕事のことしか考えていない一日。 頑張りました‼️ しょ、小学一年生の手抜きの日記並みのブログ… それにしても 一週間がもう過ぎた。 早い… 一日一日が、思い出に残るよう過ごさないと 10月も〝アッ〟という間に終わってしまうよな… 昨日のクリームシチュー まりちゃん、めちゃくちゃ喜んでくれた。 仕事から帰ってきて、座ったらご飯が食べられる〜〜 ッて。 ご飯にクリームシチューをかける反則技 喜んでくれる？顔を思いながら作ることが 料理の醍醐味なのかな… まぁ 趣味の領域の話しか… 『毎日毎日、献立を考えて作ってくれる全ての主婦の皆さまに感謝。』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

ふじひろです。 朝一の配達から帰社しましたが、 今日は暇そうなので会社を閉めて帰宅しました。 その途中 ワラーチや裸足でのランをする〝学校の周回コース〟に立ち寄りました。 いつも私が走る時間は夜。 勿論 街灯が照らしてくれているのですが、〝アスファルトの状況〟はよく分かりません。 足裏で感じるだけ。 一周、気持ちよく走れないんだよなぁ〜痛くて… どれどれ？と車を停めて、ぐるりと一周。 まず 一番気持ちよく走れるのがコレ この目の細かさ たまに数ミリの小石が引っ付いて痛いがサイコーのアスファルト。 まぁまぁ許せるのがコレ。 左 右 ごく一般的なアスファルトかな？ そして 裸足ビギナーの私には、絶対に許せないのがコレ。 拡大すると 今の私には、歩くことも無理ムリ 剣山の上みたい… だから車道に出て白線の上を走る。 車が来ると、サッと歩道に戻って、また白線を走る。 明るいところで見るとよく分かる

ふじひろです。 階段の登り降りが、痛いの「い」のふじひろです。 (T . T) まりちゃん夜勤明け。 そのくせ今日はクッキングだったそうです。 もともと今日はお休みで、クッキングに行く予定だったらしいが 誰かが急に「シフトを変わってくれないか？」と言ったらしく 夜勤になったらしい。 だから 徹夜で働いて、その足でクッキングに行ったそうな。 一時間位しか寝てないらしいから、機嫌が悪そうだ。 クッキングで作った料理 まぁまぁ美味しかった… 「なぁふじひろ。今日も泳いで歩きに行くんか？」 「今日はやめる。」 「どしたん？？」 「アキレス腱の上あたりが痛い。」 「はぁヽ(´o｀？？　何でそんなとこ痛いん？？」 「昨日走ったら痛なった。」 「走ったｱｱｱーーー？？　なんでｪーー？　歩いとるんちゃうん？？」 「さ、最近な。調子いいから少し軽く走ってたんや。」 「あの〝ぞうり〟でかｱｱｱーーー⁉️」 「

ふじひろです。 日曜日 仕事のまりちゃんを見送ると、朝イチで散髪へ。 ご存知の方も多いと思うが 私 同級生の〝とっちゃん〟に髪を切ってもらっている。 とっちゃんの修行時代も、同じ京都市内に住んでいたので モデルとしてタダで髪を切ってもらっていた。 あれから33年 おでこは少しずつ🤏後退して広くなっている。 とっちゃんには 「ヤバイと思ったら即、丸刈りにしてくれ‼️」 と頼んである。 今日の結論からいうと、丸刈りにはならなかったのだが、 とっちゃん曰く 「ふじひろ〜　お前、うちに来るたびに微妙〜に減ってるよな前髪…」 だそうだ… 髪が伸びてくると、自分でも減ってる感じがしないんだけど 散髪仕立てはよく分かる。 数ミリ後退したよな… 数年前から覚悟はしてるんだけど、やっぱり嬉しい話ではない… 家に帰ってきて髪を染めた。 頭皮によくないんだけどな… とにかく得意先のお姉さま連中に、白い髪は評判

ふじひろです。 仕事の打ち合わせで帰りが遅くなりました。 スイミングに行けず… でも まりちゃん、やる気まんまん。 遅い時間だけど21時に散歩に出発。 22時から石原さとみさんのドラマに間に合うように帰りたいそうだ。 涼しくて心地よい。 住宅地を歩いていると、あちこちからシャンプー？のにおい。 「みんな今時分にお風呂に入ってるんやなぁ〜　いろんなにおいがするなぁ〜」 とにかく静か。 私とまりちゃん、ちょっと小声で話す。 あまりに気持ちがいいからフェリー乗り場まで歩いてしまった。 まりちゃん　ちょっとだけ走る。 調子に乗って歩いてたら、帰宅は22時48分。 まりちゃん　どえらい疲れております。 で シューズの掃除は私の役目かあーーー⁉️ 「履いたらすぐに綺麗にしとかんとあかんッて。自分の足を守ってくれるんやで。」 「だって靴ッて汚れるもんやん‼️」 「アホか。道具を大切にせんヤツはバチが当た

ふじひろです。 2人してお休みの日曜日 またまた弾丸ツアー決行。 コロナが怖いので、トイレ以外は車の中で過ごす。 いざ東へ 高速道路を走る。 何処まで行けるのか？？ ここまで来ました。 山を登って登って石川県白山市‼️ 曇ってて、白山頂上、見えません… そして登山口までで時間切れ。 全く人に出会いません。 帰りは福井県小浜市で途中下車。 トイレと写真撮影以外はズッーーと車の中だったので… まりちゃん、購入したてのクリフトン6 私、ゼロドロップのアルトラ プロビション4 へへへ ランシューズで来てたのよ。 初めて 2人で砂浜を歩きました。30分ね。 まりちゃんは、靴が汚れるーーーッてうるさい。 いつもトラックで走る海岸線。 2人で歩くと別世界です♪( ´▽｀) 暗くなる一歩手前で帰宅。 本日の走行距離 430キロ 今は フォームローラーで筋膜リリース＆ストレッチ。 長い長いトレーニング休暇は

ふじひろです。 いやぁ〜〜もう またまたやって来ましたよ。 全くもってやる気ゼロ‼️ おもいっきりモチベーション低下ε-(´∀｀; )ﾊｧ〜ｱ… 分かっているんです。理由… 一週間前から… もうねぇ あまりにもカッコ悪くて、知らんぷりしてスルーしてたけど さすがにこうもやる気が無くなるとどうしようもない。 このブログでは 嘘をつくわけにもいかない。 カッコつけても、嘘ついても、スルーしても何の得もない… モチベーション低下の理由？？ それは簡単 足底筋膜炎がうずくのだーーー‼️ あんなに調子良かったのに…(T . T) フォームローラーに乗っかって、足底をグリグリやり過ぎたからかな？ 「自転車こいでからご飯？　それとも先にご飯食べる？」 「自転車こがへん。ご飯食べるわ」 「どうしたん？」 「やる気がおこらん」 「そんな時はやめときな。ええこと無いで。」 「…」 「足、痛いんやろーー⁉️」

ふじひろです。 仕事に出かけるとき 帰宅時 つい 見上げてしまうんだよなァ〜〜 あまりに静かで寂しい… 仕事から帰宅すると、独特の鳴き声が聞こえる。 うちにいたツバメか？？ それとも また違うツバメかな？？ お相手を探しているのかな？？ あの鳴き声は、巣作り始める前の声。 これから巣作りでも、まだ間に合うよ。 是非 我が家で子育て始めませんかね？？ 今日は、気分がのらなくて 今月初めて 筋トレ・スイム・スピンバイクを休みました。 テレビ見ながら、足に電気だけあてて… 眠い眠い… まりちゃんに、クリフトンエッジの話しをしました。 第一印象、 いいみたいです‼️ 7月2日に 病院へ行くので、帰りに京都市内へまりちゃんのランニングシューズを買いに行ってきます。 7月2日は、まりちゃんお休みらしいし… 楽しみですヽ(´▽｀)/ 『いつになったら一緒に歩けるの？？』　byまりちゃん わからん… 応援

ふじひろです。 朝 静かだなぁ 顔洗って 静かだな？？？ 表に出てみると やられた… 昨日の夜 スイミングから帰ってきたときは、みんないたのに… 『か、悲しすぎる… 自然は残酷だ…』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

ふじひろです。 日曜日　朝4時20分 雨がパラパラ降る中、うちのツバメの巣から 「ピッ、ピッ、ピッ、ピッ」 小さいけど元気な声が聞こえます。 こんな朝早くから、親鳥は餌の調達で飛び回っているみたいです。 チッコいのが3匹ですね。 写真撮ろうと構えていても、親鳥はせっせと餌を運んできます。 ツバメはビックリするくらい成長が早く、来週には巣から3匹が顔を出していそうです。 去年は巣立つことができなかったんです… だから 今年はみんな、元気に巣立ってほしいな… ふじひろ家 今夜も〝餃子パティー〟です。 餃子担当のふじひろが、いつもの如く包みます。 美味しかったです♪( ´▽｀) 朝早くからゆっくり過ごす日曜日でした。 『また明日からトレーニングに励みます。』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

ふじひろです。 昨日から 自分の車に乗り込むと思っていたんです。 「うん？　匂うよな…」 むちゃくちゃ臭い訳ではない。 クンクン くんくん… やっぱ匂うよな…？ 「まりちゃん、ちょっと私の車に乗ってみ」 「何なに？？」 「なんか匂わん？」 「ぎゅ、牛乳臭い？？」 「やっぱそうやろうーーー⁉️」 「もしかしてアレ？？」 「アレしかありませんよね⁉️」 「…」 まりちゃんが言う 〝アレ〟とは〝コレ〟のことだーー‼️ ミニストップの〝ぷりんタピオカ〟 日曜日 帰宅途中でぷりんタピオカを買ったんです。 まりちゃん なにを思ったか、私の後部座席の床に置いたんですよ。 もうすぐ家に着くッて時に、カーブを曲がったら 横Ｇに倒れてぷりんタピオカ全部が溢れて… 私の車のフロアが、全てを吸い尽くしてしまいました… フロアマットには タピオカと氷だけが残って 牛乳ぷりんは全てフロアの中へ… フロアマットは洗えて

ふじひろです。 足底筋膜炎ってね 朝起きて立ち上がって数歩が痛いんです。 痛みは人それぞれだと思いますが、だいたい 〝ピキーーーん〟 ッて痛いはず。 これをモーニングアタックといいます。 寝ている間に固まった筋肉が引っ張られて痛みが走ります。 結構 激痛です。 今朝 ピキーーーーんの痛みはありませんでした。 なんか違う痛み？ 違うなぁ 足底全体を押さえつけられているような… なんて言葉にしたらいいのかなぁ 思いつきません。 が 悪くはありません。 だって ピキーーーんがないんだもん。 うまく表現できないそんな微妙な朝でした。 こんなにも時間をかけて足のケアをし、 ふくらはぎのあちこちを触っていると、 立っているだけでも 「ここに力が入るのか」 が分かります。 痛みを感じる場所は、普段の生活の中でも負担がかかっているんだな… 走っていない今でさえ こんな感じだから、走りだしても足のケアってホ

ふじひろです。 今日はまりちゃんお仕事お休み。 一緒に病院へ 9時半に出発予約は11時だよ。間に合うのか？ 「なぁまりちゃん、病院へ行っても何の解決にもならんと思うんやけど…」 「まぁ　とりあえず今までのこと話してみな」 「先生、なんてゆーてんかなぁ〜」 「痛かったら走るな。痛くなかったら走ってよし。ッてゆーてんちゃう？」 「はぁ？？　冗談はやめてーな💢」 「そんなもんやって医者なんて」 「お医者さんに失礼や！」 「切った。折れた。は治せても、そんなもんちゃう？　痛くなかったら走ってよし。痛くなったら走らないとかしか言わんのちゃうか？」 「そんなもんか？」 「あんまり期待せんときな」 医療従事者の言葉は重い… 4月9日の3回目の体外衝撃波からのことを先生に話しました。 先生の話だと 調子のいい日もあれば、痛みのある日もあると。 それを繰り返しながら〝ある時〟を境に痛みが消える。とな まだ

ふじひろです。 日曜日 まりちゃんは日勤。 休みの私は、まりちゃんを送り出すと同時に朝から洗車。 何かをして体を動かしていないと、だらだらと過ごす休日になってしまう。 しかし 朝から暑い　(>_<)💦 こんな日差しの中での洗車は、ボディに良くないのは百も承知だが 車のボディより自分のボディの方が大事だ。 昼ごはんを食べたら、最近休日恒例の〝お風呂〟 しっかりじっくり半身浴 その後は フォームローラーとマッサージャーで体のケア そして久しぶりにこの本を引っ張り出した。 久しぶりに本を開くと、一度読んだ本なのに 〝こんなことも書いてあったっけ？？〟 ふぅーーん　と何気に読んでいた文章も、 〝あ、この筆者も同じことを言ってらっしゃる。やっぱり大事なんだ〟 そう素直に受け取れられる。 この本を買ったときは、 筋トレ・スイム・スピンバイクのトレーニングに重きをおいていたので 体のケアは〝二の次〟だ