筋肉量を増やすことで得られる人生を改善するメリット5つ | ライフハッカー・ジャパン
原文著者は最近、1日に100回の腕立て伏せを始めたそうです。運動をする時間はあまりありませんし、正直に言って、腕立て伏せをしたとしても、中年になるにつれてどんどん悪化する二の腕のたるみを短期間で追い払えるわけではありません。ところが実は、筋肉量が増えると、たくさんの付随的なメリットが生まれることがわかっているのです。そうしたメリットはきっと、みなさんの人生を大きく改善してくれるはずです。 ストレスから身を守る 筋力が強いと、ストレスによる気分低下に伴って生じる有害なタンパク質を体から追い出しやすくなります。これは、ストックホルムのカロリンスカ研究所が最近実施した、マウスを使った研究で明らかになった事実です。この研究から、運動に適応して鍛えられた筋肉では、ストレスと炎症から生じる副産物であるキヌレニンという物質を解毒する酵素が発現することがわかりました。 1. 老化プロセスを遅らせる 「Pr
郵便局のサービス 【クリックポスト】が便利すぎる！これは良いサービス - 鈴木です。別館
昨日、まわってきたリツィート クリックポスト？？？？何それ？ でも滅茶苦茶リツィートされてる・・・・。 元となったツイートを埋め込んでおきます。 日本郵便の新サービス、クリックポスト使ってみた。3cmまで全国一律164円なのでメール便の2cm超えの本を送るのに丁度良い。Webの管理画面で追跡番号一覧表示されるしいい感じ。 pic.twitter.com/4ZlbNgWSzm — 夏野*8/16(土)む29a委託 (@natsuno_) 2014, 8月 8 ふむふむ、ラベル用紙があれば家でも出来そうだ・・・・ 知り合いに送る本があったから、試しに使ってみました。 使った感想、これは便利！！！！ 日本郵便のサービス クリックポスト お恥ずかしながら、このサービスは知りませんでした。いつから行われていたんだろう？ https://click-post.secure.force.com/ Yah
ボーナスでたし、高いけどあると生活変わるの教えろ : ライフハックちゃんねる弐式
2013年12月10日 ボーナスでたし、高いけどあると生活変わるの教えろ Tweet 83コメント ｜2013年12月10日 00:00｜お買い物｜インテリア・家電｜Editタグ ：物欲 6 ：15) ：2013/12/08(日) 18:54:48.08 ID:91kIQRhB0 調理器具 プロジェクタ ヘッドホン 11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/08(日) 19:00:52.29 ID:WFQL+GVD0 >>6 プロジェクターいいな 鎧は一瞬惹かれた 部屋はいるたびビビりそうで良い 8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/08(日) 18:56:28.85 ID:K/4soMm80 ノンオイルフライヤー 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りし
休日を充実させるための方法 - 凹レンズログ
「あ〜〜〜今日は日曜日だったのに、何にもしなかったな。。」とか「ブラウジングばっかりして一日終わってしまった｣と、休みの日を無駄にしてしまって嘆いたことはありませんか？私も良く後悔していたので、少しずつ生活を変えられないか試してみました。そこで、比較的上手くいっているものをリストにして紹介します。 前日の夕食を控えめにする 睡眠の質と、目覚めが格段によくなります 前日の夜にできるだけ雑務を終わらせておく 起床時刻が遅くなったり、2度寝をしても自分を責めず、するりと起きる この段階で後悔を始めても休日の無駄です。ちょっと失敗した後も、そこから充実させればいいやくらいの気持ちでゆるく構えましょう。 まず、外に出られる格好に着替える TVみたりパソコンしたりしながらでいいので、休日はとにかく着替えをしましょう。これが結構休日の質をあげてくれます。 ピシっとした格好にならなくても良いです。Tシャツ
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【要チェック】大金持ちと普通の人、５つの習慣の違いとは？ - ライフハックブログKo's Style
