【作り置き】おかずとお弁当のレシピをご紹介！Ver.2.0 - たにまのひめゆり
作り置きのおかずはダイエットにもなる！ 品数は多く！ 作り置きのおかずやサラダは、毎日の食事のプラスαに利用することができ、たくさんの栄養素を摂ることができます。 たとえば、作り置き以外に、お味噌汁やスープを足したり、煮物を足したりなど、工夫ができます。焼き魚を加えてもよいですよね。 いろんなものを少しずつ、いただくということは健康にもダイエットにもよいと思います。 よかったら試してみてください。 にら玉 炒めものは作り置きには必須のお料理ですよね。にらは栄養価が高く、積極的に摂りたい食材です。にらと豚肉を炒めたり、もやしを加えたり、炒めものはアレンジが利き、とても便利です。 にら玉のレシピ きのこのマリネ きのこのマリネはかなりの頻度で作ります。きのこが好きということもあり、それにとても簡単に作ることができます。白ワインとレモンがまた合います！作り置きにおすすめです。 きのこのマリネのレ
牡蠣（かき）のバターソテーの作り方（レシピ） - たにまのひめゆり
濃厚でクリーミーな牡蠣のソテー 牡蠣のおいしい食べ方 冬に出回っている真牡蠣の旬は、11月から2月です。ぶりと同じく、そろそろ時期が終わるので、さいごはソテーを楽しみました。 かきのクリーミーな食感が、バターしょうゆの味付けによって、より濃厚になります。 よかったら試してくださいね。 濃厚でクリーミーな牡蠣のソテー 牡蠣のおいしい食べ方 材料（2人分） 下ごしらえ 作り方 さいごに shopping!! 材料（2人分） かき180g しょうゆ・酒各大さじ1 バター大さじ1 オリーブオイル大さじ1/2 小麦粉適量 青ねぎ適宜 下ごしらえ かきは下処理を済ませます 小麦粉をバットに入れて、かきにまぶします かきの下処理はこちらをご覧ください。 かきの下ごしらえ（下処理）の方法 作り方 熱したフライパンに、オリーブオイルを入れて全体に回します 1にバターを加えて、かきを焼きます 両面に焼き目がつ
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