今注目のファンクショナル・トレーニング ～後編～ [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
今注目のファンクショナル・トレーニング ～後編～フィットネス先進国である米国では、すでに一般的になっている「ファンクショナル・トレーニング」。日本でも昨年から大手フィットネスジムやスポーツメーカーなどが注目し、話題を集めています。今回は前編・後編に渡り、このメソッドの魅力をご紹介していきましょう。 器具を使ったファンクショナル・トレーニング 今回は、器具を使って行うファンクショナル・トレーニングについてご紹介します。ファンクショナル・トレーニングで使う器具は、いわゆるフィットネスマシンのような大がかりなものではなく、持ち運びしやすく、自宅でも使えるものが多いのが特徴です。器具というより、「トレーニングツール」という呼び方のほうが適しているかもしれません。その代表的なツール2つと、それらを使ったトレーニングの様子をご紹介していきます。 ファンクショナル・トレーニング用ツール（1） TRXサス
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中国から来た筋トレ本 - 肉体改造研究所 研究日誌：楽天ブログ
2009.04.02 中国から来た筋トレ本 (2) テーマ：スポーツジムに通っている人(2679) カテゴリ：雑学 先日、仕事で知り合った中国の人が「磁気ネックレスが欲しい」というので、ネットでまとめ買いしてプレゼントしたところ、予想以上に喜んでくれました。 日本で売っている磁気ネックレスも、製造国は中国なんじゃないの？と思うかもしれませんが、中国の人によると、「日本向けのMADE IN CHINA製品」は中国国内では手に入らないものが意外と多いんだそうです。 で、その中国の人が帰国した後に、 「中国のもので、何か欲しいものはないアルか？」・・・ではなく、欲しいものは無いですか？と聞いてきてくれたので、色々考えた挙句「中国の筋トレ本」をお願いしてみました。 普通は中国茶とか、陶磁器とか中国らしいものを頼むのかもしれませんが、そこは研究所長の性格上、肉体改造関連の物を希望してしまうのは必然と
自衛隊式:登山トレーニングとは? | 自衛隊式肉体改造ブログ
こんにちは。三連休は妻の実家の新潟で 過ごしました。海、山、温泉などたくさんの スポットがあり、よいリフレッシュが出来ました。 さて、友人から、９月に海外登山に挑戦 する予定なんだけど、どんなトレーニング したらいい？と言われたので、今回は 自衛隊式登山トレーニングを紹介します。 自衛隊には行軍という訓練があります。 これは重いリュック（１０～２５キロ位）を 背負い、銃を携行し、隊列を組んで行進する 訓練です。 大体一般隊員だと、４０ｋｍを１０～１２ 時間かけて行軍します。 新隊員は前期で２５ｋｍ、後期で４０ｋｍ の行軍をします。 友人は登山トレーニングとして、加圧トレーニング を考えていましたが、それだけでは不十分 、いやそれよりも実際の装備に近い格好をした 行軍トレーニングをした方が良いと思います。 なぜかというと、リュックの重さや、ブーツを 履き慣れておくこと、そして８時間位はぶっ通
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ナマケモノ･なまけもの･怠け者の健康術 素振りはやはりいい
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