お正月になると、新撰組や鞍馬天狗がテレビで放送されていましたが、今年はどうなんでしょうか？ 新撰組の物語も見飽きていますが、今でも疑問に思うことがあります。薩摩・薬丸自顕流との戦いについてです。 新撰組の剣士は腕利き揃いです。その剣士が集団で少人数の敵を襲うのですから、襲われたほうは敵うわけがありません。逃げるか切られてしまうかのどっちかです。 鎖帷子（くさりかたびら）という防具を着込み、防具を身につけていない敵を襲うこともありました。 京都で暗躍する不逞浪士や倒幕志士を見つければ、狂犬のように切りかかる新撰組は、人々に恐れられていました。 近藤勇も恐れていた薬丸自顕流 そんな新撰組も薩摩・薬丸自顕流の使い手には、逆に恐れを抱いていました。 「薩摩の初太刀は、外せ」 と新撰組・局長の近藤勇が隊士に指示するほど恐れていたのです。 薩摩藩には示現流と薬丸自顕流があります。京都では薬丸自顕流の使

先週、NHK大河ドラマ「真田丸」を見ました。 敗色が濃い豊臣方がなんとか勝利をつかもうと、悪戦苦闘していました。 誰が言ったか忘れましたが、 「秀頼様は出陣しないのか？」というセリフが印象に残りました。 実際に秀頼は城の中にこもって出陣しません。 大阪城の堀も埋められ、兵の数も圧倒的に不足している中で、 いくら豊臣秀頼が出陣しても、まず勝ち目はないと思いました。 大阪夏の陣より15年ほど前の関が原の戦で、豊臣秀頼が出陣していたら、かなりの確率で大阪方が勝ったと思います。しかし、大阪夏の陣で豊臣秀頼が出陣しても勝利の確率は、奇跡でも起こらない限り、かなり低いでしょう。 関が原の戦のときは、豊臣恩顧の大名が東軍・西軍にも多かったので、秀頼が出陣したら徳川方の東軍は負けていた可能性が強いです。 大阪夏の陣では豊臣恩顧の大名も少ないので、秀頼が陣頭に現われても効果は少なかったでしょう。逆に「秀頼の

寒くなってきましたね。 いよいよ冬本番という感じです。 なるべく体を温める食べ物や飲み物をとりたいですが、 そうもいきません。 私は、バナナや柿など体を冷やす食べ物も大好きです。 体を冷やす飲料であるコーヒーも好きです。 コーヒーを飲むと眠気がとれるので、私にとって欠かせない飲み物です。 毎日、２～３杯は飲んでいます。香りや味も大好きです。 ところが、コーヒーを毎日たくさん飲むと尿管結石ができる、 ということを、以前、テレビのバラエティ番組で知りました。 私は、ファミレスのドリンクバーで、 多いときはコーヒーを６～７杯飲んでいたこともあり、とても心配になりました。 はてなブログを始めたころ、 「はてなブログPerfekt　GuideBook」という本を読んでいたときは、 ファミレスで１０杯ぐらいコーヒーを飲んでいたかもしれません。 家で、このような専門的な本を読むと、いくらコーヒーを飲んで

最近、柿をよく食べるようになりました。 スーパーやコンビニ、八百屋さんにたくさん並んでいるので、 つい買ってしまいます。 バナナと違い、皮を剥くのは面倒くさいですが、 甘くて美味しいですね。 また、バナナのように一年中、食べられる果物ではないので、 なおさら美味しく感じます。 ところで、柿は体によいとは聞いていますが、具体的にどうよいのかは 知りませんでした。 柿の健康効果はいろいろありますが、とくに風邪予防に効果があることに、 私は惹かれました。 これから、どんどん寒くなり、空気も乾燥してきますから、 風邪対策に柿を多めに食べようと思っています。 柿は果物の中でビタミンCがトップクラス！ 風邪対策といえばビタミンCの摂取も大事です。 ビタミンCを摂ることが風邪対策になる理由は、はっきりとしていません。 しかし、ビタミンCは粘膜機能を活発にして抵抗力を高める働きがあることが わかっています

先週の雪の日、私はで車を運転しましたが、 少しこわかったです。 普段、通っている道も雪が降ると視界が悪く、 運転しずらかったです。 これまで車を運転していて一番、怖かったのは、 高速道路で時速100キロ以上で走行中、 前を走っている車が急に止まったときです。 もちろん、急ブレーキをかけましたが、 スピードが出ているので車が止まらないのです。 左車線に避けようとしましたが、車が渋滞していて逃げられません。 「もうダメだ！」 と思った瞬間、左車線の渋滞がなくなったので、 とっさに左車線に逃げて助かりました。 高速道路を200メートルぐらい走ったら、 事故で2台の車が止まっていました。 この2台の車が原因で、私の前方の車が急停止したわけです。 高速道路を運転するときは、いつも車間を大きくとっているおかげもあり、 このときは助かったと思いました。 普段の心がけがよかったのですかね・・・・？ 湾岸の

歴史小説家・津本陽の小説を読むと、 これでもか、というぐらいに史実を調べまくり、それを小説にしている、 という感じです。 こんなに細かいことまでよくわかるものだと感心させられます。 一方、峰隆一郎という人の時代小説は、大雑把です。 この著者の剣豪小説がコンビニで販売されていたので、 以前はよく読みました。 主人公が違うだけで、ストリーは似たような感じのものが、 多かったような気がします。 ワンパターンな表現も多かったです。 でも、とても面白しろかったので何冊も読みました。 まぁ、小説やマンガ、ドラマは面白いのが一番です。 事実と違うとか何だかんだ批判しててもしょうがないです。 楽しむのが目的なのですからね。 「朱蒙」もフィクションが多い？ 韓国歴史ドラマで高句麗を建国した物語「朱蒙」も フィクションがとても多いようですが、面白くて興味深かったです。 なにせ紀元前80年ごろの朝鮮半島北部、あ

今日、Amazonアソシエイトに申し込んだのですが、 審査に落ちました。 2回、審査を受けたのですすが、2回とも落ちました。 ネットを見ると、Amazonアソシエイトの審査に10回以上、 落ちている方がいます。 甘く考えていました。 私は、Goole AdSense広告を1回で合格したので、 Amazonアソシエイトの審査も受かるだろう、 と軽く考えていました。 2回目の審査のときは、ブログ記事のGoole AdSense広告を 非表示にしたのですが、それでも不合格です。 Amazonアソシエイトの審査合格にばかり時間をかけるわけにはいきません。 とりあえず、あきらめました。 また、気がむいたらAmazonアソシエイトに挑戦したいと思います。 楽天で、もっと安い純ココアを見つけた Amazonアソシエイトはあきらめて、 楽天のアフィリエイトをやることにしました。 楽天アフィリエイトは、とく

純ココアが近所のスーパーから消えて何日たったのか数えてみたら、11日間ぐらいです。 私の記憶では、10月30日から近くののスーパーで、純ココアが品切れになっていました。 家にあった純ココアは、今朝、飲んで完璧になくなりました。 風邪やお通じ対策にココアが役に立っていたので困りました。 どこかで売ってないかと、近くのスーパーやドラックストアを、探し歩きました。 売ってません！ 悪いことがあれば良いことがやってくる！ 本当にそうです。 純ココアで悩んでいた私に朗報が舞い込みました？ というのは大袈裟すぎますが、純ココアを見つけたのです。 ネットです。 今まで固定観念にとらわれていて、リアル店舗ばかり探してましたが、ネットを見ていたら、楽天でも販売されていました。 しかも、スーパーで買うよりも、かなり安いです。 商品名は、珈琲問屋　純ココア　低脂肪タイプ（500g）です。698円(税込) 送料別

以前から私は、寝ているときの自分の歯ぎしりやイビキ、 寝言を聞きたいと思っていました。 パソコンや録音用の機器で、録音していと考えたのですが、 再生がたいへんです。 ６～７時間は寝ていますので、それと同じ時間、再生して聞いていなければ いけません。 ところが、iPhoneで便利なアプリがありました。 睡眠中、音が発生したときだけ録音してくれるというアプリです。 これだと音が発生した時間だけ再生しますので、 睡眠中の自分が発した音を短時間で確認できます。 アプリは無料のものから有料のものまでありますが、 iPhoneの便利さを再認識しました。 睡眠中に発する音で病気が疑われる場合がある？ 私は、毎夜、歯ぎしり用のナイトガード（マウスピース）を、 歯につけて寝ています。 それでも、夜中に歯ぎしりの音がでてないか気になっていました。 また、イビキや寝言も気になっていました。 イビキの原因は、睡眠

コーヒーは、いろいろな健康効果があるといわれていますが、 脳腫瘍のリスクを低減させる効果もあるそうです。 本当、コーヒーって万能選手ですね。 以前からコーヒーは大腸や胃、肝臓のガンのリスクを減らせる可能性がある ということは知っていました。 それが、今度は脳腫瘍です。 1日3杯のコーヒーが脳腫瘍リスクを減らす？ 国立がん研究センターの研究チームがまとめた研究成果によると、 コーヒーを1日3杯以上、飲む人は脳腫瘍の発症リスクが低いという 結果がでたそうです。 ４０～６９歳（男女別）の10万人、国内１０地域でコーヒーを 飲む習慣や頻度などを調査して、２０年の期間にわたり 健康状態をみたとろ、１５７人が脳腫瘍を発症したそうです。 詳細は下記のとおりです。 研究チームは、コーヒーを１日３杯以上、１～２杯、１杯未満と飲む頻度で３グループに分けて、年齢や喫煙歴などの影響を取り除き、脳腫瘍のリスクを調べ

一昨日、パソコンの初期化が無事に終わってから、 そのパソコンは、生まれ変わったように動きが早くなりました。 初期化前は、ほかの方のブログを見るときも スクロールが遅くイライラしていました。 今は快調にスクロールして楽しんでいます。 ところが、また問題が発生しました。 スマホの充電が１００パーセントにできなくなったのです。 一晩、充電しても、 バッテリーの充電量が６０～７０パーセントしかできないのです。 以前は充電量１００パーセントできていました。 実際には２ヶ月前ぐらいから出てた症状だったのですが、 パソコンのノロさに気が取られていて、スマホは後回しにしていました。 パソコンの問題が解決したので、急に気になりはじめました。 いづれスマホも修理が必要になるのかな ・・・・と不安が頭を過ぎりました。 一晩、充電プラグをさしっぱなしでの充電はNG！ ネットで調べたら、一晩充電プラグをさしっぱなし

一ヶ月半ぐらいヨーグルトを多めに食べ続けましたが、 お通じの具合がその前より悪くなりました。 今日から、しばらくはヨーグルトは食べないようにします。 ヨーグルトを多めに食べる前は、 バナナやオレンジなど果物を多めに食べていました。 そのころは、お通じも調子が良かったです。 ヨーグルトを食べると、ビフィズス菌の働きにより、 健康に良く花粉症にも効果があると知り、たくさん食べるようにしたのです。 でも、なぜか便秘気味になってしまいました。 偉い先生や広告、ネットでヨーグルトでビフィズス菌を食べると、 便秘にも効果があると盛んに訴えていますが、私には逆効果でした。 だいたいビフィズス菌は酸素があると生きられない菌です。 それがヨーグルトとして容器に入れられ酸素に触れています。 容器からスプーンですくい、口の中で噛んでいる間に酸素に触れまくっています。 胃液にも弱いです。 そんなビフィズス菌が生き

何ヶ月も前からパソコン（デスクトップ）の動きが遅くなりました。 デフラグや余分なソフトの削除はしていました。 しかし、昨日は、Wordに記事の下書きを書いていたら動作がおかしくなり、 開けなくなってしまいました。 半分ぐらい書いたところでWordが開けなくなったので、 ガックリきました。精神的な健康に悪いです。 しかたがないので、一太郎で書き直して完成させました。 一太郎だと行間が狭くなって、ブログに表示されてしまうようです。 幸い、予備のパソコン（デスクトップ）があるので、 しばらくはそちらを使おうと思います。 でも、予備パソコンは、 シングル・ディスプレイ（モニター画面１台）です。 私は、自宅ではデュアル・ディスプレイ（モニター画面２台）の パソコンを使用しています。 昨日は、シングル・ディスプレイの予備パソコンで記事を書いたら、 効率が悪いです。 ネットを開くときにGoogle Ch

日に日に寒くなってきますが、風邪を引きやすい私にとって、用心しなければならない季節です。 この季節になると、私は、帰宅後の手洗いとうがいは、欠かしたことがありません。 以前は、適当にやっていましたが、テレビで紹介されていた方法で、いまは念入りに手洗いとうがいをやっています。 そこで、ひとつ悩みがあります。外出先でのうがいです。 手洗いはコンビニや公衆のトイレなどで気軽にできますが、うがいは、ちょっとできません。 時々、公衆トイレでうがいをしている人を見かけますが、私は、人前ではできません。 自動販売機の天然水で「ガラ、ガラ」するのも、抵抗があります。 また、お金がもったいないです。 でも、仕事中や帰宅前に熱っぽかったり、風邪気味だったことがありました。 だから、帰宅後だけのうがいだけでは、足りないと思います。 ネットで調べてみると、風邪シーズンのうがいの目安は1日5回とか、 ６～７回という

ビフィズス菌の強い味方になりそうな納豆が、 今月、発売されたそうです。 これは初耳でした。 納豆でビフィズス菌が増やせるなんて、思いもよりませんでした。 この納豆は、ミツカンの特定保健用食品（トクホ）である 「金のつぶ　おなか元気国産小粒3P」です。 納豆菌K‐2株の働きにより、腸内のビフィズス菌を増やし、 お腹の調子を整えるそうです。 また、納豆菌K‐2株は、 納豆菌では初めて特定保健用食品（トクホ）の許可を受けました。 「お腹の調子を整える」という効果が認められて取得したそうです。 納豆菌K‐2株とは、どんな菌か？ 簡単にいうと納豆菌K‐2株が腸内で、 ビフィズス菌を増殖させる成分を出してくれるそうです。 ヨーグルトやオリゴ糖などが主に、 ビフィズス菌を増やすと思っていましたが、 その納豆も同じような役割をするようです。 詳しくは下記に書かれています。 おなか納豆のK-2株をはじめとす

今日も昼は暑かったですね。 でも、夜は少し寒くなりました。 寒暖の差が大きいと、 風邪を引きやすくなります。 私の場合、夜、寝るときはなんともなかったのに、 朝、起きてみたら喉が痛くなっていたり、 咳がでたりしたことがあります。 真冬は寒くて夜中や夜明けに目が覚めることもあります。 今年の冬は、風邪も引かず熟睡できるようになりたいです。 電気毛布は熟睡を妨げ、体に悪い？ 私は、寒くなると電気毛布を使ってました。 でも、今年から電気毛布を使わないようにします。 というのも電気毛布の電磁波が人体に有害だからです。 電気毛布の電磁波は、他の電化製品に比べても高いです。 電気毛布の電磁波は、３００V/m・１００mGもあります。 といってもピンとこないと思いますので（私もそうですが）、 他の電化製品の電磁波と比べてみましょう。 ・パソコン(300V/m・0.4mG) ・テレビ（10V/m・3.8mG

U字型に曲がった重傷の巻き爪を持つ私が、 巻き爪矯正医院へ行かなくなってから、４年くらいたちます。 以前の記事で、私の自分で治す巻き爪方法を紹介しました。 治すというより、予防ということを強調した内容でした。 www.mizue338.net その理由は、巻き爪を完治させるのは難しいので、 巻き爪を悪化させないようにしよう、と思ったからです。 巻き爪矯正医院へ通院すると、費用が高いから、 「お金をかけず、症状が悪くならなければいいや！」 という考えです。 私の場合、症状が悪化すると、爪が皮膚に食い込み出血して、 歩くのもつらくなります。 そこまで悪化しない状態を保ち続けていく必要がありました。 実際、多少、慣れは必要ですが、簡単な方法です。 １回、ワイヤーを爪に通してしまえば、後はほっといてもかまいません。 たとえワイヤーが外れても、簡単にワイヤーを爪に通せます。 お金もほとんどかかりませ

私は、毎日、ココアを飲むようにしています。 体を温め安眠に効果があるためです。 それと、ココア自体が美味しくて好きです。 ところが、ココアにはダイエット効果があるそうです。 これは知りませんでした。 ココアダイエットとは、 まるで果物と白湯を混ぜたようなダイエットです？ 健康にもよさそうです。 ココアを食前に飲んで、食欲を抑える ココアダイエットは、 食前にココアを飲んで、食欲を抑えるということです。 純ココア（ピュアココア）を飲みます。 砂糖やミルクが含まれていないココアです。 空腹時に、あたたかい純ココアを飲むと、 お腹かが少し満たされる感じがしてきます。 お腹が満たされ気味だと、 「もうちょっと、食べたいな」 という食べたい欲求を抑えてくれます。 ココアを飲む時間ですが、明確な決まりはありません。 ココアを飲んで空腹感が少し低くなるな ・・・・と思うあたりの食前に飲むのがいいでしょう

このごろ、少しずつ寒くなってきました。 だんだん、朝、フトンから出るのがつらくなってきます。 平日なら仕事があるため、強制的に自分で起きられますが、 休日となるとダメです。 私は、休日の日、昼間９時間ぐらい寝たことがあります。 仕事の疲れがたまっていたからです。 でも、これは、健康にはとても悪いことなのです。 寝過ぎは死亡率を高め、体に悪い？ アメリカで実施された研究によると、 寝過ぎは死亡率を高めるそうです。 適切な睡眠時間は６時間半から７時間半といわれています。 この睡眠時間の人が最も寿命が長い傾向にあるといわれます。 睡眠時間が９時間を超える人は、死亡率が跳ね上がっています。 とくに６０歳以上の高齢者になると、この傾向が高くなります。 寝過ぎで死亡率が高くなる原因について、未だ明確にわかっていませんが、 寝過ぎにより、中性脂肪が増え善玉コレステロールが減少してしまうとか、 血流が悪く

ネットで「過呼吸」を調べると、たくさん検索されます。 意外と多くの人が過呼吸で悩んでいるようです。 私も 「過呼吸かな？」 と悩んだことがありました。 以前、職場で部署が移動になり、新しい仕事を任されたころでした。 めちゃくちゃ忙しくなり、仕事のミスやクレームの嵐です。 正直、やめたい！と思いました。 でも、我慢して続けていたら、 毎日、息苦しさを感じるようになりました。 深呼吸しても息苦しいんです。 そして、気管支のあたりが、 まるでマスタード・カラシを塗ったようにヒリヒリするのです。 緊張しているときは、息苦しさを忘れるのですが、 緊張から解放されると、息苦しさが始まります。 「ため息なんか、するなよ！」 と電話の向こうの相手から怒られたこともあります。 無意識に、ため息もしてたようです。 酒を飲むと楽になる？ 仕事が終わってから、帰宅の途中、コンビニで１００円のパック酒を 飲むのが習