兼子ただし スピードスポーツストレッチ Ｄｉｓｃ1 口コミ ネタバレ - 兼子ただし ストレッチ 方法 口コミ 効果 体験談 DVD兼子ただし スピードスポーツストレッチ の、まずは【Ｄｉｓｃ1】のある意味ネタバレ。口コミ このディスク1の内容は「即効で体を柔らかくする7つのコツ・９０秒で仕上げるストレッチ」 のレクチャーしている。 兼子ただしの「ストレッチ」は、○○法とかいう、今まであったストレッチ法とは全く違うといってもいいかもしれない一線を画すストレッチ法なんだなあ。 だから、痛くもないし、がんばらなくても柔らかくなる。いわゆる頭脳的なコツなのだ。 1. ストレッチの代名詞ともいえる「前屈」を、あることをしてから行うとグ～ンと柔軟性がアップする！ 2. 後屈ストレッチ、後ろ方向への反りのストレッチ。 3. 上半身の後ろ方向へのひねりストレッチ。 4. 側屈（上半身を横へ倒す）ストレッチ。 5. 手を真上にあげるストレッチ。 6. 長座（L字に座ってから前へ倒す）ストレッチ。 7. 開脚ストレッチ。 Ｄisc1の総
