下弦の月 2日分眠り、昨日起きたのは夕方になってしまった。 鬱は重く感じないものの頭の働きはかなり鈍い。 昨夜も眠剤は効かず、眠れたのは朝10時。 根性で無理やり16時に起床したのだが、待っていたのは怒涛の展開だった。 自分の状態を客観的に見てみる 自分がわからないのは人格が定まっていないから？ また徹夜決定　従兄夫婦に立ちはだかる壁の高さ 久々に「今日の画像」 とにかく雪まみれ 自分の状態を客観的に見てみる 今気づいたのだが、昨日でうつ病治療開始から4カ月となった。 抗うつ薬サインバルタが上限の60mgになったのは昨年12月4日のこと。 www.yamauba.work もう47日経過している。 小さな変化はあるものの、良くなったとか、治りそうとかいう実感はまだない。 でもその 小さな変化こそ大事 なのだろうと思う。 ちなみに年末の記事で、私は次のような項目を良い変化として挙げた。 自分

睡眠障害が国民病と言われるようになった理由とは？ 眠剤をゾルピデム（マイスリー）からフルニトラゼパム（サイレース）に替えても続いている私の睡眠障害。 今回は何気なく使っていた 睡眠障害 という言葉について、少しでも理解を深めるための記事を書いてみようと思う。 睡眠障害が国民病と言われるようになった理由とは？ 睡眠障害を正しく理解するために 睡眠障害ってなに？ 睡眠障害の症状の種類は？ 睡眠障害が国民病？ 睡眠障害の治療法は疾患によって異なる まとめ リンク 睡眠障害を正しく理解するために 睡眠障害ってなに？ まずは「睡眠障害」の定義から理解しておこう。 出典元は厚生労働省のページである。 不眠症も睡眠障害であるが、睡眠障害 = 不眠症ではない。 詳しくは以下に引用する。 睡眠障害とは、睡眠に何らかの問題がある状態をいいます。眠れなくなることはよくみられますが、眠れないことイコール不眠症では

昨日の夕方、スマニュー砲に初めて直撃された。 気づいたのは2時間ほど経ってから。 「おお、これが噂のスマニュー砲か」 と驚きつつ、 「何故この記事で？」 という疑問は今も抱いたままである。 もちろん嬉しい気持ちもあるが、正直言うと「微妙」な気分の方が強い。 今回はまず、その話題から。 スマニュー砲の謎！ そこに法則は存在するのか？ 新しい睡眠導入剤の名前は「フルニトラゼパム」 一昨夜の出来事と今日のまとめ スマニュー砲の謎！ そこに法則は存在するのか？ スマニュー砲 とは「スマートニュース」に掲載されて爆発的なアクセスを記録する現象を言う。 ブロガーならご存知とは思うがGoogle砲も同じく有名だ。 そして私が初めて取り上げられたのは、一昨日1月8日に投稿したこの記事である。 www.yamauba.work 前半は雪景色の画像と通院の話題、そして後半はデパス（エチゾラム）の話題。 掲載さ

昨夜、ある事実を知り憤りがおさまらないが、胸中から外に出ることはなく、表向きは至って落ち着いている。 今日は通院の日だったのだ。 予想通りに睡眠導入剤ゾルピデムは効かず、一睡もせずに過ごした。おかげで朝食をとり、ちゃんと薬を飲んでから病院に行けたのはよかったが。 まずは1ヵ月ぶりの外出、通院の話から始めよう。 ドカ雪の中の通院 デパス（エチゾラム）の副作用を知って大荒れ その他とまとめ スポンサーリンク ドカ雪の中の通院 玄関を出ると久々の光景が広がっていた。 まずは大木の枝葉が傘になりつつも、それなりに雪が積もった石灯籠。 数年前までは雪まみれだったのにね。 道路に出るとあちこちで雪かきをする人の姿が。 雪はもさもさと降り続けていて、道端には小さな雪山がいっぱい。 広い駐車場は除雪車が敷地の端へ端へと除けたのだろう。 こんな感じに。 もはや雪の壁である。 商業施設の除雪をしている業者と比

Googleアドセンス挑戦者必読の「ツクモガタリ」 いつの間にやらすっかり年末。 今年から始まった私の本格的な闘病生活には欠かせないものがある。それはブログの収益化を目指すということだ。今のところは……まだ始まったばかりである。 そのようなわけで今回は特別編をお送りする。 Googleアドセンス合格を目指す者たちの強い味方がまた1人現れたのだ。 それだけではない。歴史好き、大河ドラマファン、ゲーム好きの読者様も必見であること間違いなし！ Googleアドセンス挑戦者必読の「ツクモガタリ」 ブログ運営・Googleアドセンス関連とつくも様 歴史に造詣が深いつくも様、大河ドラマファン必読のエントリー揃い 武将が出てくるゲームのお話やAmazonの情報まで 多才な賢者様「つくも」様　まとめ ブログ運営・Googleアドセンス関連とつくも様 なかなかGoogleアドセンスの審査を通らない私。 闘病

不安な夕暮れ　2019年12月24日撮影 今、何も手につかないという状況を味わっている。 と言いつつブログを書いているのは、何も手につかない不安を落ち着かせるためだ。 今回は従兄の奥さん（近々入籍予定）の話題のみである。 いつも通りに私の兄弟を「ブラザー」、従兄弟（いとこ）を「従兄」表記で統一する。 従兄と奥さんの深刻な現状 何もできない歯がゆさと無力感 従兄と奥さんの深刻な現状 ブラザーが今日、従兄のケアマネさんと社会福祉士さんと連絡を取ったところ、従兄の奥さんの症状が深刻とのこと。 ケアマネさんたちと話していても急に声のトーンが上がったりと、とにかく精神状態の起伏が激しいというのだ。彼らは正月休みが5日まであるので「年末年始が心配です…」とブラザーに告げたらしい。 現在、従兄と奥さんは同居中で、引っ越し先を探しているが、丁度いいところは空きがない様子。 深刻な状態の奥さんを従兄と一日中

認知症の父とコンセント地帯の攻防・介護うつの現在の状態 庭のナンテンの実 昨夜、ブックマークをつけてくださった方にブックマークでお返事してしまった。 いろいろごちゃごちゃになってしまって、つい…。 今日のひとり介護は無事済んだのに、昨夜の方がまたやらかし連発になってしまった。 不安定のせいにしとこうか。 認知症の父とコンセント地帯の攻防・介護うつの現在の状態 ひとり介護前夜に不安定さがなくなった理由とは？ 認知症の父と介護うつの私　コンセント地帯の攻防 もしかしたらサインバルタの効果でもある？ 今日の画像　また暗い飛行機と明るい月 最後に　介護うつについて スポンサーリンク ひとり介護前夜に不安定さがなくなった理由とは？ 昨夜、不安定なままブログを更新し、しばらくは落ちてイライラしていた。 当日より前日の方が不安定になるのは常だが、これがこの先も続くかと思うとしんどいね。理屈はわかっていて

遠くのなだらかな山並み　2019年11月30日撮影 今日も安定の頭痛に見舞われている山姥。 2回目のGoogleアドセンス審査にあっさり落ちた。 今回は、当然といえば当然の理由を検証してみよう。 まず本日の体調、精神状態の経過から Googleアドセンス不合格の理由について考える 権兵衛さんに感謝された！この私が、私ごときが権兵衛さんに～！！ スポンサーリンク まず本日の体調、精神状態の経過から 頭痛以外の体調は良好。 精神状態も通常の鬱で安定している。いや、安定していてはいかんのかな？ 昨夜のPL配合顆粒（半量）作戦は失敗に終わった。眠ったのは1時間にも満たない、もしかしたら30分程度だったかもしれない。 結局、また過去記事整理とリライトの続きをした。 でもこの作業もいい加減疲れてきていた。 一番言いたいことを書いた大事な記事がまだ1500字前後だが、この疲労感は良くないものだと判断し、

眠れない話とちょっとした昔話 起きたのは午後。 外は雪が降っていた。 明日も雪の予報。 眠れない話とちょっとした昔話 眠れないとどうにもならない 十数年前、ネットを断つまでの記録 スポンサーリンク 眠れないとどうにもならない 昨夜飲んだゾルピデムは睡眠不足のせいもあってか即、効いてくれた。 ただ極端過ぎる。眠気がこない時はいつまでも眠れないのに、効く時は眠気を感じる前に眠っているのである。 最近の不眠気味の体調が影響してのことだろう。気がつくと座ったまま寝ているのだ。いつもならベッドに入って本格的に眠るのだが、昨夜は違った。 ベッドを背もたれ代わりにし、パソコンの前で眠っていたのだが、気がついた瞬間、長時間眠ったような爽快感がみなぎっていたのだ。目はパッチリ、身体もスッキリ、どこも痛くも重くもない。何より脳が活性化している。 すっかり目覚めてしまい、ベッドに入る気にもなれない。 眠ったのは

精神障害者保健福祉手帳は果たして交付されるのか 今日もしんどい。 なかなか元気なブログが書けずに申し訳ない限りです。 前回、書き切れなかったことがるので、そのお話を。 精神障害者保健福祉手帳は果たして交付されるのか 眠れなくなった…どうした？ ゾルピデム！ 今日の画像 飛行機・雲・シラサギ・カモ・山茶花 スポンサーリンク 眠れなくなった…どうした？ ゾルピデム！ 冒頭の画像は今日撮影した空と雲。 撮った時は気づいていなかったが、中央やや左に黒っぽく写っているのはカラスではなくジェット旅客機だ。 着陸に向け、高度を下げつつ旋回していた。 さて、体調や精神状態についてだが、胃腸はすっかり落ち着き、頭痛が底の方に残っている程度。 問題は見出し通り、眠れなかったことだ。 一睡もしなかったわけではないが、就寝前にゾルピデムを飲んでも眠気が来ない。 これは一昨日からである。 一昨日は眠気を感じずとも眠

午前中の父の世話と自分なりの決意 朝、ちゃんと起きてしまった。 いいことなのは間違いない。 午後はいつ眠ってしまうかわからないので、今回は早めの更新である。 午前中の父の世話と自分なりの決意 認知症の父の世話 午前中の部 うつ病患者として介護を語り続けようと決心 スポンサーリンク 認知症の父の世話 午前中の部 お腹が痛くて目が覚めた。 でもトイレに行きたいわけじゃないという、いつもの精神的腹痛。 昨夜は不安定にならなかったが、やはり気は張っていたようだ。 起きたくない現象も、そういえばしばらく感じていない。 治ってきたのか、麻痺しているだけなのか、判断するにはまだ早い感じはする。 なぜ市役所へ行くという自分のための行動では起きられないのか。 また頭に浮かぶのはセルフネグレクトという文字。 解放されたい。 それはともかく、1階へ行くと父はまだ毛布にくるまって寝ており、 「ひとりだど何すればい

ブックマークの使い方をやっと理解 カモとシラサギの画像 今日は遅くならないようにブログ巡りの前に書くことにした。 いつもの体調報告と雑記的な画像日記。 ごちゃ混ぜではいかんと思いつつも今の私にはできないんだな。 それでは早速。 ブックマークの使い方をやっと理解 カモとシラサギの画像 体調も精神面も安定 恒例の不安定はいつ来る？ ブックマークのスター、つけはじめました 今日の画像 くも、かも、しらさぎ スポンサーリンク 体調も精神面も安定 恒例の不安定はいつ来る？ 本日の体調はとてもいい。 精神状態も意外に安定している。 明日、ひとりで父を看護＆介護する日なのに不安定にはなっていない。 これから来るのだろうか。 あの抗えない大きな渦が。 まあ、来たら来たでいつもの調子になるだけだけれども。 でもこんな時間になっても平然としているのは、やはりうつ病治療のおかげなのだろうな。 不安は常に抱えてい

遠い昔の思い出 大人になってから幼馴染みと再会 今月も半分きたか。 あっという間にこの1年も終わるんだろうな。 私にとって激動だった1年も、あっさりと。 遠い昔の思い出 大人になってから幼馴染みと再会 うつ病は半身浴状態 早く慣れたい 人格変わって「今日の画像」 雲と山茶花の3枚だけ 一気に時間を飛び越えさせてくれた幼馴染み スポンサーリンク うつ病は半身浴状態 早く慣れたい 強い落ち込み状態から脱したものの、うつには半身浴程度の状態でずっと浸かったまま。 うつ病なのだから当たり前か。 私は治療を始めたばかりだから気になるけど、そのうち意識しなくなるのかもね。 そうなったら楽なんだろうなあ。 サインバルタ・モサプリド・アルプラゾラムの三銃士は大活躍してくれていると思う。 特にわかりやすいのが、直接胃腸に作用するモサプリドの効果。 生きるために必要な食欲をしっかりと感じさせてくれるようになっ

正反対でも人生観は同じ兄弟 今日の画像 書き始める時間が遅くなってしまった。 今回は私なりの超スピードで書こうと思う。 では早速。 正反対でも人生観は同じ兄弟 今日の画像 変化のないうつ状態 本当に改善される日は来るのか 正反対だけど同じでもあるマイブラザー 珍しく本当に今日撮影した「今日の画像」 飛行機もいるよ！ スポンサーリンク 変化のないうつ状態 本当に改善される日は来るのか 鬱（うつ）は相変わらず。 生活に支障を来すほどにはならないので放っておこう。 もしかしたら、これが私の鬱の安定状態なのかもしれない。 こんな状態で安定されても困るんだけどね。 ただ頭痛が激しく、数時間前に薬を飲んだ。 今は効いていてどこも痛くない。 それにしてもだ。 父がデイサービスに行っているというのに、何の変化もない。 これは初めてのこと。 やはり私のためというより、兄弟の休養日という認識は正しかったようで

若年層も注意！ セルフネグレクトに陥るのは高齢者だけに非ず 空と雲 やっと昨日までの疲労感が消えた。 でも待っていたのは新たな疲労感。 ずっとつき合っていくしかなさそうだね。 今回は、自分の体調と、セルフネグレクトに関する話を記録する。 若年層も注意！ セルフネグレクトに陥るのは高齢者だけに非ず 爽やかな朝・突然感じる不安・新たな疲労感 セルフネグレクトをうつ病の症状と見なす医師を発見！ うつ病治療開始2ヵ月まであと1週間 爽やかな朝・突然感じる不安・新たな疲労感 たっぷりと眠り、目が覚めた時は昨日までの疲労感は抜けていた。 自分でも驚いたが、起きたのは午後3時だった。 12時間は眠っていたことになる。 朝から昼までひとりで父の世話をしただけで、回復にはこれほどの休眠が必要だということか。 しかも3日費やしても尚。 精神的な疲れがほとんどだろうが、それにしても反動が大き過ぎる。 せっかく疲

通院の日 先生に洗いざらいを告白する 体調は復活し、気分も上り調子。 今日は通院日だった。 その一部始終を。 通院の日 先生に洗いざらいを告白する 外を歩くのはまだしんどかった 駆け引きなし ガチでぶつかった生身の「私」 診察の最中に気になったことと明らかになったこと スポンサーリンク 外を歩くのはまだしんどかった 先月のようにふらつきはしないものの、以前のようにスッスッスッといいリズムで歩けない。 でもリズムが良過ぎても、到着してから血圧が下がるまで時間がかかるので、のんびり行くことにする。歩幅を狭くして呼吸を乱さないように。 どこのおばあちゃんだよ、と独りツッコミをしていたら老婦人に追い抜かれた。 ぐぬぬぬぬぬ……と負けず嫌いが出そうになったが、今日は診察前に無駄な体力を使っている場合ではない。 今日は決戦の日なのである。 能面を追い払い、山姥の本性を洗いざらい申し述べるのだ。 いざ、

うつ病治療 本日の経過と今日の画像コーナー 今日は穏やかな話題でいきます。 ずっと「うつ」を意識してるのも疲れるものでしてね。 あ、でも体調と精神状態の記録だけはつけときます。 うつ病治療 本日の経過と今日の画像コーナー 本日の体調と精神状態 気になる「疲労感」 今日の画像 花とか電柱とか相変わらずのラインナップ スポンサーリンク 本日の体調と精神状態 気になる「疲労感」 うつは安定状態で穏やかな感じ。 気分も落ちてはいないのに、最近になって如実に表出してきた「起きたくない」現象。 正体は単純明快。 「起きたくない = 1階へ行きたくない」 でも今日はいい方だったと思う。 昨夜の更新で、後で兄弟と話をすると書いたけど、できなかった。 報告をするには出来事を思い出し、それを言葉にしなくてはならない。 ブログを書いている時点では何とも思わなかったのに、いざとなると気が重くなった。 しばらく悩み