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楽しいダイエット キーワードはホッピーともんじゃ焼き - 渋谷和宏の「“新”日々平安」
最近、久しぶりにお会いした人から「すごくやせましたね」と立て続けに言われた。そうなんです。以前このブログにも書いたとおり、昨年秋にランニングを本格的に再開して以来さらに体重が落ちて、今や2､3年前に買ったワイシャツやジャケットがすべてオーバーサイズになってしまった。 でもダイエットは実はランニングだけではなかったのだ。再び走り始める前から食事やアルコールのメニューをちょこっと変えることで少しずつ体重を減らしていた。というわけで今回はとっておきのダイエット法を2つ紹介します。 その１ アルコールはもっぱらホッピーを飲む ホッピーはご存知ですよね。ホッピービバレッジが発売している麦酒様清涼飲料水（ビールテイスト飲料）で、ふつうはアルコール純度の高い、くせのない甲類焼酎と割って飲む。このホッピー、カロリーは100mlで約11キロカロリーとビールの4分の1程度である。飲みすぎてしまっても、カロリー
接待漬けの人に「朝だけダイエット」：NBonline(日経ビジネス オンライン)
夕食を軽めにしていれば、朝食の食欲も本来はわくはず。だが社会人は飲むことも仕事のうち。軽い夕食は非現実的だ。そこで食欲がわかない朝食がダイエットの狙い目になる。 「食べる量は変わらないのに太る」と言う人が多いが、社会人の食べる量は学生の頃より確実に増えている。結婚を機にしっかり朝食を食べるようになったり、グルメを堪能する経済力も備わった大人の方がカロリー摂取量は多い。 四谷メディカルサロンの風本真吾院長は、「そんな大人に、ダイエットのセオリーである『朝食と昼食はしっかり。夕食を減らしてアルコールは控える。適度に運動を！』と指導してきたが、挫折者が多く成果が出なかった」と言う。社会人なら接待や職場の飲みニケーションも仕事のうち。1日の仕事を終えた後の食事は、重要なストレス発散の場でもある。そんな夕食に縛りをかけるのは実際問題難しい。 そこで風本院長が次善の策として考えたのが、朝食を抜く「朝だ
ビジネスリサーチの心得
2．ビジネスリサーチの情報収集 デスクトップ調査 の基本〜アニュアルレポートなど公開情報から… デスクトップ調査 とは、主にインターネットなどを使用して、公開情報を調査して整理・分析を行うものです。「CIAも収集する情報の95％が公開情報」ということで、情報不足とい… 2021.01.28 2021.05.13 1915 view コラム〜リサーチャーの日常 人生を通じてマッチクオリティーを追求する 知識の幅が最強の武器になる という本で初めて知った「 マッチクオリティー 」という言葉は、経済学の用語で、ある仕事をする人とその仕事がどれくらい合っているか、その人の能力… 2021.05.04 2021.05.13 295 view 2．ビジネスリサーチの情報収集 日常的な情報収集・整理術（Feedly＋Dropbox） 【 ビジネス 情報収集 と 情報整理 の基本 】いま目の前にあるリサー
運動系ダイエットの“誤解” - ニュース - nikkei BPnet
ダイエットといえば“運動”はつきものですが、これまで“常識”と思われてきたダイエットのための運動の考え方には、いくつか誤解があることが分かってきました。 その1つが、「体脂肪の燃焼に最も効果が高いのは、ウオーキングなどの有酸素運動」という考え方。有酸素運動は体内に酸素を取り入れて脂肪を燃やす運動ですが、実はこれだけでは、脂肪を効率よく燃焼させられないのです。 有酸素運動の効果を高めるには、まずは筋力トレーニングで筋肉をつけ、脂肪を燃やしやすい体づくりをする必要があります（参考記事：忙しい人にお勧めの“アイソメトリクス”）。そのためには、ダンベル運動（参考記事：1日15分の“ダンベル”で中年太り解消）やストレッチ、腕立て伏せなど、筋肉に負荷をかける運動が重要です。 このような理由から、最近特に注目を集めているのが、「有酸素運動」と「筋力トレーニング」を交互に行う「サーキットエクササイズ
加齢臭は40歳以上のオヤジだけになぜ臭う？女性に臭わない理由とは？ - ［男のみだしなみ］All About
加齢臭という言葉を聞いたことがあるだろうか？文字通り、“年齢を加えて臭う”と書くのごとく、年を重ねると出てくる中高年独特のニオイのことだ。一般に男性の場合、４０歳を境に次第に臭ってくると言われている。世間で言う「おっさん臭い」ニオイや「オヤジ臭」というのは、この加齢臭のこと。中年以上の男性にはつきもののこの臭い。どういうわけか女性には臭わない。どうして加齢臭は臭うのか、また、なぜオヤジだけに臭うのかについて解説してみたいと思う。 加齢臭のニオイのもとノネナール加齢臭のニオイのもとはノネナールと呼ばれる体臭成分。このノネナール、脂臭いと言うか青臭いと言うか何とも言えぬ嫌なニオイを発する。無論、このニオイが心地よければ、誰もが「オヤジ臭」を好きになり、すべて問題は解決する。しかし、このニオイ、誰が臭っても嫌になるから困ったものなのだ。それもそのはず、ノネナールは、毛穴の奥の皮脂腺から分泌される
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第113回『たった２週間！腹ヤセ最強プログラム』Top page
治療の体験記を病名から探せる 闘病記ライブラリー
くさい口臭を撃退！男のオーラルケア - ［男のみだしなみ］All About
なぜトライアスロンがあなた向きなのか - nikkeibp.jp - 目指せ！トライアスロン