普段何気なく食べている食事ですが、食べる順番を変えるだけでダイエットにつながることを知っていますか?食べる順番を考えるだけでダイエット効果だけではなく健康の増進にもつながるのでぜひチャレンジして習慣化してください。 食べる順番ダイエットとは? 食べる順番ダイエットとはその名の通り、食事の食べる順番を工夫することでダイエット効果を期待するダイエット法です。食事を制限するのではなく、カロリーや栄養の吸収の観点から順番を考えて食事する方法です。 具体的には野菜、スープ、メインのおかず、ご飯の順を守ってフレンチや割烹のコースのように一品ずつ食べます。ダイエット効果があることは紹介した通りですが、ただダイエットできるだけではなく太りにくくなるので、続けていくことでダイエットに成功した後のリバウンドを予防することもできます。 このダイエット法の最大の目的は良い順番で食べることで、しっかり吸収はするけれ