任天堂「リングフィット」が腰痛などに効果 論文が学術誌に掲載、研究者「稀有な治療デバイス」
ニンテンドースイッチ用のソフト「リングフィット アドベンチャー（RFA）」を数ヶ月使用したところ、腰痛、臀部（でんぶ）痛が改善し、痛みに対する自己効力感も向上した――。 こんな研究結果を千葉大などのチームが論文にまとめ、国際専門誌への掲載が決まった。 8週間プレイしたところ... RFAは、任天堂が19年10月に発売したフィットネスゲーム。専門家が監修した60種類以上のトレーニングメニューで全身を鍛えられ、累計販売は1000万本を超える。 研究は、医師・医学博士の佐藤崇司さんらによるチームが行った。論文のタイトルは「任天堂リングフィット アドベンチャーが慢性腰痛患者の痛みと心理的要因に及ぼす影響について」。 無作為に選んだ慢性腰痛患者20人（平均年齢49歳）を対象に、RFAを週1回40分使用してもらったところ、8週間後に腰痛、臀部痛が優位に改善し、痛みへの自己効力感（前向きさ）も向上した。
「これほど訳しつつわくわくさせられる本もなかなかなかったのも事実だ」『スケール：生命、都市、経済をめぐる普遍的法則』山形浩生氏、訳者解説｜Hayakawa Books & Magazines（β）
「これほど訳しつつわくわくさせられる本もなかなかなかったのも事実だ」『スケール：生命、都市、経済をめぐる普遍的法則』山形浩生氏、訳者解説 ヒトとほぼ同じ要素でできているのに、なぜネズミは3年しか生きられないのか。企業は死を免れることができないのに、なぜ都市は成長を続けることができるのか――。 理論物理学者であるジョフリー・ウェストはこれらの問題について、物理学の方法論を応用することで、『スケール：生命、都市、経済をめぐる普遍的法則』で解き明かしました。 この記事では、本書の訳者のひとりである山形浩生氏の解説を全文公開し、著者ウェストの思考に迫ります！ 『スケール』解説 本書はGeoffrey West, Scale: The Universal Laws of Life and Death in Organisms, Cities and Companies（Weidenfeld & Ni
最新研究で判明！ 筋肉を増やす「たんぱく質プラス5g」のススメ
「筋肉を増やしたほうがよいのは分かっていても、筋トレは嫌い、続かない――」という人は少なくない。そんな人に朗報だ。これまで、筋肉を増やすには筋トレが必須と言われてきたが、「ほんの少したんぱく質摂取量を増やすだけで、筋肉量が増える」という注目すべき研究結果が、昨年11月、栄養分野で世界的な権威のある学術誌「Nutrition Reviews」のウェブ版で発表されたのだ。 どうすれば筋肉を増やせるのか。この研究をまとめた、医薬基盤・健康・栄養研究所国立健康・栄養研究所身体活動研究部部長の宮地元彦さんに、筋肉とたんぱく質にまつわる最新情報を聞いた。 体重1kg当たり0.1gたんぱく質を増やすだけで、筋肉は増える たんぱく質は、筋肉（骨格筋）や肌、髪、爪、臓器、細胞、血液などの材料となり、生きていくうえで欠かせない必須栄養素だ。 宮地さんは明治と行った今回の共同研究で、たんぱく質の1日の摂取量（0
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