超簡単!! 自然に睡眠周期を元に戻す方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 海外からの帰国後の時差ぼけや、３交替制のシフト勤務で睡眠周期が狂うと辛いですよね。 そんな時に簡単に睡眠周期を元に戻す方法を、ハーバードメディカルスクールが研究により発表しました。その方法は至って単純。１２～１６時間の絶食だそうです。 前提 人間の身体は、日照時間によってリズムを管理しています。言わば『日照時計』とでもいうメカニズムを使って、我々は時間感覚を調整しているというわけです。 今回紹介する、睡眠周期の改善の仕方とは、『日照時計』の次に重要な『食物時計』を働かせて、睡眠をコントロールするという方法です。 『食物時計』は、 『空腹時の興奮状態』 『満腹時の平穏状態』 の2つのリズムで周期的に機能しています。 この『食物時計』をコント

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経済産業省が公表しているスライドがよく出来ているのでここでも紹介（ht @kazemachiroman）。日本が抱える問題とここに至るまでの経緯が丁寧に解説されている。ではどうしたらいいのかという部分になると急に説得力がなくなるが、日本語だし全部読む価値はあるように思う。特に興味深いグラフを幾つか抜粋する。 日本の産業を巡る現状と課題 まず各国の貯蓄率の推移だ。日本は貯蓄率が高く、アメリカは借金だらけというイメージを持つ人が多いと思われるが、日本の貯蓄率はアメリカを下回っている。高齢化や社会保障によって貯蓄率が下がるのはしょうがないが、それにしても衝撃的な数字だ。 最近、株主主権の問題と絡めて話題となった労働分配率だがここでも日本は英米独仏などよりも高い水準を保っている。特にドイツが一番低いのは興味深い。 企業の海外移転に関するアンケート結果だ。多くの企業が生産機能移転を決定ないし検討して

自分自身のタイプを知り、自分とタイプの違う人とどう係ったら良いか

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iPhone ユーザガイド iPhone および iPhone 3G 用 5 第 1 章：お使いになる前に 5 必要なもの 5 iPhone をアクティベーションする 6 SIM カードを装着する 6 iPhone を登録する 7 iTunes と同期する 11 メール、連絡先、およびカレンダーのアカウント 13 構成プロファイルをインストールする 14 iPhone をコンピュータから接続解除する（取り外す） 15 第 2 章： 基本 15 iPhone 各部の説明 18 ホーム画面 21 ボタン 23 タッチスクリーン 26 オンスクリーンキーボード 29 マイク内蔵ステレオヘッドセット 30 インターネットに接続する 32 バッテリー 33 iPhone を清掃する 34 iPhone を再起動する／リセットする 35 第 3 章： 電話 35 電話をかける／電話に出る 39 V

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