リンパのとどこおりが足裏に溜まっているのが 原因かも知れません 今日は〜 不調の原因 「足裏ゴリゴリ」をかんたんに解消する方法 についてご紹介させて頂きます〜 足裏のゴリゴリの正体は老廃物とのこと 体の不調部分のつぼに老廃物が溜まるのだそうです 足のツボをマッサージする前に足湯につかる マッサージ前に ３８度～４２度位の足湯につかると効果的とのこと これがすごく気持ちいいんです でも〜足湯ってなかなかゆっくりつかる時間はないもの その場合はお風呂上がりでもOK 足つぼのマッサージ方法は〜 ご自分でやるなら つぼ押し棒や青竹踏みのようなものが良いとのこと 特に青竹踏みタイプがおすすめ つぼ押し棒は腕が疲れてしまう場合があるからです 青竹踏みタイプはお部屋で足踏みするだけ なので超楽なのです 体調不調の原因は足裏のゴリゴリなんですね〜 この足ツボマッサージで足裏の老廃物のとどこおりを解消して

ではさっそく〜 ヨーグルト ヨーグルトを１７０ｇほど食べると 免疫力が高められる効果があるとのこと １７０ｇというと小分けヨーグルトぐらい 飲むタイプのヨーグルトでもＯＫ お茶 昔から緑茶を飲むと風邪を引きにくくしてくれる と言われています お茶の中に含まれる【Ｌ－テアニン】 という成分が免疫力を強くしてくれるのだそうです 緑茶の他に紅茶やカフェインフリーのコーヒー にも含まれているとのこと さつまいも 皮膚が体調をそのまま映しだす このことはご存じですか 最近お肌の調子がいまいちなときは 体調も悪くなってきている証拠 皮膚の免疫力を一番高めてくれる栄養素というのが 『ビタミンＡ』 このビタミンＡを一番効率よく摂取するために 最適なのがさつまいもだそうです どれもおうちにあってしかもお手軽ですね〜 免疫力をアップしてくれるこれらの食品を 積極的に摂って風邪を引きにくくして 健康な生活をおく

アロマで癒され、身体の中からキレイになれる！！　　　　トータルボディケアオアシス石神井公園院（アロマ） 「トータルボディケアオアシス石神井公園院」 西武池袋線「石神井公園駅　北口」～徒歩1分です。 ﾎｯﾄﾍﾟｯﾊﾟｰﾋﾞｭｰﾃｨにクーポンあります！　←チェック！ 電話番号：03ｰ5923ｰ9985＊予約制＊　定休日：日・祝日 チェック!！→　http://oasis-shakuji.com/ これは血管が老化しているせいかもしれません 「人は血管から老いる」といわれています 血管が老いるとは〜 中性脂肪やコレステロールが過剰になった ドロドロの血液が血管の内壁に蓄積して 血管が細くかたくなる動脈硬化の状態〜 そのまま放置しておくと血管が詰まりやすくなって その場所によっては 心筋梗塞や脳梗塞を引き起こしてしまうんです 血管を元気に保つことは、健康の鍵 今日は〜 血管の老化をストップ 血流を

プルプルのお肌になりたい〜 プルプルとした潤いある肌を保つために 欠かせないがコラーゲン 私たちの皮膚において コラーゲンが占める割合はなんと 約70％（水分を除く）にも及ぶんです しかしそんなコラーゲンも年齢と共に減少してしまいます 今日は〜 お肌プルプルに コラーゲンを増やすとっておきの３つのコツ についてご紹介させて頂きます〜 １：フェイシャルマッサージをしましょう フェイシャルマッサージを行うことで 血行がよくなり 肌のリフトアップがされるだけでなく コラーゲン生成をも促してくれるとのこと 朝と夜のお手入れのときにクリームを肌に塗る際は 肌を下から上へと持ち上げるように 軽くマッサージしてあげるようにしましょう このとき、力を入れすぎる必要はないのだそうです ２：コラーゲンを増やす「硫黄（いおう）」を 摂りましょう 普段の食生活のなかで コラーゲン生成を助けてくれる食べ物を摂り入れ

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無理な食事制限〜つらい運動〜 〇〇ダイエット〜高級サプリ〜 ダイエットに良いということは手当たりしだい〜 どれも失敗してしまった〜 かえってリバウンドしてしまった〜 あなたはこのようなご経験がおありですか とっても手軽で効果抜群のダイエット方法があるんです 今日は〜 質の良い睡眠はホルモンの分泌をアップ やせホルモンを○○してダイエット成功させる方法 についてご紹介させて頂きます〜 ただただ『よく寝ること』とのこと 寝ている時には成長ホルモンが分泌されるのです 成長ホルモンは〜 体の回復や修復を助けてくれる他 筋肉量を増やし、脂肪を減らしてくれる効果があるとのこと そしてもう一つ〜 ダイエットに重要なホルモンが寝ている間に分泌されるとのこと それはレプチンというホルモンです このレプチンは〜 ダイエットの天敵とも言える無駄な食欲を抑えてくれる という効果があります つまり〜 ダイエットには

朝起きたら顔がむくんでいてヒドイ顔になっている〜 あなたはこんな経験をしたことはありませんか 思い当たることが何もないのに 毎朝起きると顔がむくんでいる〜 これにはいろいろな原因がありますが もしかしたら寝具が原因かもしれないんです 今日は〜 これを改善すればOK 顔のむくみの原因を解消するヒミツのテクとは についてご紹介させて頂きます〜 あなたはふかふかの神具で寝ていませんか ふかふかの寝具は体が沈んでしまうことで 寝返りが打ちにくいという弱点を持っているとのこと 人は寝ている間に何度も何度も寝返りを打つのです 寝返りを打つことで血流を良くして 特定の部位に水分を溜めにくくするのですが ふかふかの寝具で寝返りをうてずに寝ていると 血流が滞ったり、水分がたまってむくみやすくなるとのこと では〜 どんな寝具で寝たらよいのでしょうか 寝返りを打ちやすい寝具としては ほどよい硬さがあるものがおす

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