いつもだるい〜 疲れやすい〜 あなたはこのような症状はありませんか もし自覚がありましたら あなたは貧血かもしれません 今日は〜 あなたは大丈夫 貧血(ひんけつ)の予防法 についてご紹介させて頂きます〜 貧血とは〜 赤血球が減少し、酸素を運ぶ力が弱い状態 以下のような症状があったら貧血かも知れません 1: 疲れやすく、いつもダルい 2: 食欲がない 3:よく頭痛がする 4:動悸・息切れがする 5:顔色が悪いと、よく言われる 6: 爪の色が白っぽく、よく割れたり欠けたりする 7: まぶたの色が白い 貧血の原因としては〜 ・鉄分などの不足 ・出血(消化管出血など) ・血液の病気 (腎臓病、感染症、癌、リウマチなど) ・加齢 もし、あなたが「貧血かな」と思ったら 貧血によい食べ物(鉄分の多い食べ物)を摂りましょう 貧血によい食べ物 豚レバー、鶏レバー、牛レバー、鶏の砂ぎも アユ、かつおぶし、ウナ
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