超簡単!! 自然に睡眠周期を元に戻す方法 | nanapi[ナナピ]
超簡単!! 自然に睡眠周期を元に戻す方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 海外からの帰国後の時差ぼけや、３交替制のシフト勤務で睡眠周期が狂うと辛いですよね。 そんな時に簡単に睡眠周期を元に戻す方法を、ハーバードメディカルスクールが研究により発表しました。その方法は至って単純。１２～１６時間の絶食だそうです。 前提 人間の身体は、日照時間によってリズムを管理しています。言わば『日照時計』とでもいうメカニズムを使って、我々は時間感覚を調整しているというわけです。 今回紹介する、睡眠周期の改善の仕方とは、『日照時計』の次に重要な『食物時計』を働かせて、睡眠をコントロールするという方法です。 『食物時計』は、 『空腹時の興奮状態』 『満腹時の平穏状態』 の2つのリズムで周期的に機能しています。 この『食物時計』をコント
リンスの意外な利用方法（お掃除編） | nanapi [ナナピ]
使い切れなかったり、試供品でもらった等のシャンプーやリンスやコンディショナー、お風呂や引き出しの中に邪魔になっていたりしませんか？ そんな捨てたいけど捨てられないリンス（コンディショナー）の有効な再利用方法をご紹介します。 柔軟剤代わりに リンスを柔軟剤に？と思った方もいるかもしれません。ですが、意外といけるんです。 STEP1 桶にお湯１カップいれ、リンスをワンプッシュし、溶かします。 STEP2 そのまま洗濯機のなかへ、イン！ リンスはいい香りもするし、洗濯物をやわらかくするのに効果的！ 電化製品のお掃除 知ってましたか？家具や電化製品を拭くと汚れが落ち、埃がつきにくくなるんです！ テレビの画面やPCの画面など意外と自分では気づかないうちに埃がたまっていたりしませんか？私はよくたまってしまっていたんです。 でも、この方法を使用するようになってから、お掃除が楽になったし、以前より綺麗な状
Excelでマウスを使わずに素早く操作する。 | nanapi[ナナピ]
Excelでマウスを使わずに素早く操作する。 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。Ecxelで作業をしていると、キーボードとマウスとの間を利き手が行ったり来たりすることで作業能率が落ちたりします。 そこで極力、キーボード上のみで作業が出来る方法をご紹介。 マウスを使わずにセルを編集可能にする。 A1セルの内容を変更したい場合は、マウスでA1セルをクリックしターゲットを移動させ、さらにもう一度A1セルをクリックすることでA1セルを編集できます。A1セルにターゲットが行っているときに、マウスでクリックせずにキーボードで文字を入力すると、A1セルに記入されている文字は上書きされてしまいます。 しかし、A1セルにターゲットがある状態でF2ボタンを押すことでA1セルの編集を可能とすることができます。
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