多くの人がお悩みの腰痛。痛みを感じる前にぜひ習慣にしてほしいお尻の筋肉のストレッチを3つご紹介。どれも3分もあればできる簡単なストレッチです。腰痛予防、痛みの軽減に試してください。 腰痛予防にお尻の筋肉を伸ばす 腰痛を和らげたい、予防したい方におすすめなのがお尻の筋肉のストレッチ。 硬い筋肉はいつも緊張している状態で、スムーズに伸びたり縮んだりできません。硬いままにしておくと怪我や不調につながることもあります。 お尻の筋肉が硬いと腰の骨の湾曲が崩れて腰痛になりやすい。また、骨盤が湾曲していると歩くときの衝撃を背骨が吸収できなくなり、椎間板ヘルニアのリスクも高くなります。 緊張しているお尻の筋肉をのばし、リラックスさせる簡単なストレッチをご紹介します。家事や仕事の合間寝る前などに取り入れて、腰痛に対処していきましょう。 腰椎の湾曲が崩れて下っ腹が出ている場合は、まずお尻の筋肉を柔らかくしてか

ハイブリットタイプの加湿器「Qurra」を購入しました。加湿器の種類は4つ！電気代の比較 2019 1/05 新しい加湿器を購入しました！引っ越しと同時に、買い換えるために長年使っていた加湿器を手放しました。 先月、乾燥が気になってきたので新しい加湿器を購入しました。 加湿器が届くまでは、濡れたバスタオルを干したりしていたのですが、直ぐに乾いてしまいます。 やっぱり加湿器がないと、お肌も喉も乾燥してしまいますよね～。 ＜目次＞ 加湿器の種類気化式スチーム式超音波式ハイブリット式購入した加湿器おまけ加湿器の種類どんな加湿器が良いか調べていると、大きく分けて４種類あることが分かりました。 （電気代は価格.comサイトを参考にしました。） これから加湿器を購入される方の参考になればと思います。 気化式水を含ませたフィルターに風を当てて、水分を気化させるタイプ熱くならないので、子供やペットのいる家

今日の雪は私が好きなタイプです。 わた雪ですね！ あと好きなのは霰です。 さて、昨日は長男にベーコンエッグバタートーストを出して。。。 お昼は、みんなでこちらです。 最後のラーメンは、こだわり担々麺にしました！ ここは、穴あきレンゲもあるので、挽肉も最後まですくえるので嬉しい！ 旦那様は、こちらにして。。。 後から私の普通のスープを飲んで「やっぱりこっちの方が美味しい」と言ってました。 なんか最後のせいか？ 旦那様が私の横に座り。。。 子供達の顔を見たかったらしい？笑 結局、14:14の新幹線に乗るために結構なバタバタ。。。 9時過ぎに起きるのはやめてほしい！ 次男は大宮まで！ 長男は東京まで！ 1枚だけグリーンにして、もう一枚は立ち席！笑 私が切符を買いに行き。。。そうしました。 仙台までは次男が座って、後は長男と交代するように言いましたがどうしたかな？ 長男は東京で友達と会って。。。

研修に来ている方のお母様より、素敵なお土産が届きました。 (今日届き、まだお礼状も出していないのですが） ベトナム珈琲ほか 麺類ほか それに、素敵なカードまで。 手作り感満載の、素敵なカード。 中身は、こんなに可愛い。 切り取った縁に、鉛筆の跡があって、尚かわいい。 とても気に入ったので、当分飾って眺めたいです。 アジアの人って、やっぱり手が器用なのね。機械じゃないところに、すごく価値があります。 Kさんのお母様、ありがとうございました。良い旅になったようで、私も嬉しいです。

バイトの帰りに、 久々に立ち寄ったスーパーで 大変な思いをしながら お雑煮の材料を購入した後、 大家さんの家に向かった。 ピンポーン チャイムを鳴らすと、 誰も出てくる気配がなかったが、 しばらくして、相変わらずマスクをした 顔色の悪い大家さんが出てくる。 「お雑煮作りにきましたよ！」 俺が野菜の袋を見せると、 大家さんの口元が 少し緩んだように見える。 「おぉ・・・ほんとに来てくれたの？まぁ、上がってよ」 家に上がると、ゲンが玄関まで走ってくる。 「お～よしよし」 大家さんちは、普通に 4人家族くらいが悠々暮らせるくらいの 大きさの家だ。 この前のカラオケの時、 奥さんは5年前に亡くなって、 子供もいないって言ってたから、 大家さん、この広い家にゲンと2人暮らしか・・・ 「風邪の具合はどうですか？」 「うーん、まぁ、もう治りかけだよ」 そうは言ってるけど、無理してるんだろうな。 たぶん、

刀剣博物館にやってきました〜♪ 広い日本庭園が素敵！！ 紅葉も素敵！ 池もあって♪ 一部撮影OKな展示もあって！ 日本刀怖っ！！ 装飾が細かい！ 上から庭園を一望できる場所も♪ 友人はここをフォトスポットと。。笑 人形・ぬいぐるみランキングへ いつもポチ！ありがとうございます♪ 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕 ちょっとダークなネコちゃんラインスタンプ販売中♪ もしっ！気に入っていただけましたら♪是非！使ってください（≧∇≦） 「ダークなピンクにゃん」 かわいさを最大限に利用するダークなねこちゃんスタンプ。おしゃれとお菓子とねずみのぬいぐるみが大好きな猫ちゃんで、りすのようなモフモフしっぽがトレードマーク。 ストアURL↓ http://line.me/S/sticker/1093762

あけましておめでとうございます。 平成最後の年越しはいかがお過ごしでしたか？ 新年を迎えるとやっぱ目標みたいなもんを掲げてしまいたくなる凡人なわたくし不器用問屋の2019年のテーマは『攻撃』です！ 攻撃と言っても戦闘的なものではなく、全ての事に対して「攻めの姿勢」を持ってガンガン・ガツガツやって行きたいということであります。 積極的ともいえますが、超が付くほどの積極性とでも言いましょうか…とにかく攻めます(笑) 何故こんなテーマを掲げたかというと、ここ数日80年代のとある大ヒット曲を毎日のように聴いていて熱い感情が込みあげてきたのです。 もったいつけるのはやめて紹介しましょう 不器用問屋が2018～2019の年越しに聴いていた曲は EYE OF THE TIGER / SURVIVOR youtu.be サバイバーのアイ・オブ・ザ・タイガーでした♪ 言わずと知れた、映画「ロッキー３」の主題

おはようございます。 今日、6日(日)の午前中は部分日食です。 （月が太陽の一部だけを隠すタイプの日食です） 日本から日食が見られるのは 2016年3月9日以来、約3年ぶりです。 厳しい寒さの中での観察ですね。 太陽が欠け始めるのは 午前8時半過ぎから午前9時頃。 欠け始めてから欠け終わるまで 長い所では3時間くらいありますので チャンスを待ってみるとよさそうです。 次に部分日食が見られるのは 今年12月26日です。 今、私の所は曇ってます。 見られるか心配。。。 皆さんの地域はどうでしょうか？ 訪問いただきましてありがとうございました。

初詣に行ってきた、と言っても近所の歩いて3分ほどの神社 わざわざ人出の多い遠くの神社までお参りしていた時もあるけれど、年々足が重く、人混みを避けるようになった 遠くの神社でお参りする意味も分からないしｗ おみくじもいつからか引かなくなった 新年早々、紙切れ一枚で今年の運勢を左右されたくないからねｗ スポンサーリンク 神社でおみくじを引かなくとも、あらゆるところで運を試される時がある 昨日はSUBARUの初売りに出向いた、旦那様と友達が車のパーツを注文するとかでコンビニに行きたかった私もついでに乗せて行ってもらった そこで新年早々、避けていたくじ引きを勧められた・・・小吉→C賞、中吉→B賞、大吉→A賞と運を試されているような色付けｗ そもそもどの賞も私的には不要品(すみませんｗ)なので、どうせならA賞のサコッシュとやらを獲得してメルカリで売却してやるぞ、という厭らしい気持ちで引いたなら・・・

今回は趁火打劫（ちんかだこう）です。 相手を混乱している間に制圧、奪取する、作戦のことです。兵法三十六計に出ています。 火に趁（つけこ）んで劫（おしこみ）を打（はたらく）く、と読みます。 もう人としてダメだと思う！！ もう兵法三十六計は、作戦って言うか、ダメ人間大賞みたいな感じになってきましたね。 まあ、相手を混乱してる時は、やっつけるだけじゃなくて全部奪い取ってしまいましょう、ってことですね。戦うのは相手が困っている時にしましょう、ってことです。 そうはなりたくないな。 兵法三十六計に出ております。そして「西遊記」にも出ております。 へえ、孫悟空の「西遊記」か、にわとりさんは結構好きだな。