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夏が近づいて薄着になると、人目が気になるのがおなか周り。そのトレーニング方法として、あおむけ姿勢から上体を起こす従来の腹筋運動でなく、息をしっかり吐きながら目いっぱい腹をへこませるやり方などが注目されている。呼吸でなぜ腹がへこむのか。専門家に聞いた。太っていなくてもおなかだけはぽっこりしている。食事制限して減量しても腹は全くやせない。そんな人は、試しに腹式呼吸をしてみてほしい。腹部がぺちゃんこ
今日は、簡単に作れておしゃれに欠かせない 靴下の作り方を紹介します すねの半分くらいの長さのふつうの靴下と ひざの下までのハイソックスの2種類です 作り方はどちらも同じです こちらが型紙です 印刷してそのまま使えます。 型紙のPDFファイルはこちらのサイトに置いてあります 型紙のご利用については こちらの注意書きをごらんください 靴下にはニット地を使います ニット地の扱いについては、前のエントリの 「ニット地を伸ばさずに縫うには」を参考にしてみてください それでは作り方です 1.ニット地(スムースがおすすめ)を ふつうのソックスなら8.5×7cmを二枚 ハイソックスなら10×7cmを二枚、 長方形の長い方が縦方向になるようにして用意します 生地の長い方の上が生地方向の上になるようにしてください 2.上の端を裏側になる方に5mm折って 端から3mmにミシンをかけます 3.中表になるように横に
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