一品足りないときに便利なボリュームのあるサラダ。お弁当にもオススメです☆ H27.3☆つくれぽ10人話題入り☆感謝です! このレシピの生い立ち 高校時代、母がよくお弁当に入れてくれたサラダです。
今朝の8時前、あなたは何をしてただろうか。まだ夢の中?大急ぎで出社中? ここでは、Forbesの記事を参考に、世界の成功者たちが毎朝8時前に行っている「10の習慣」をご紹介したい。 朝の活動は、健康と美容、仕事の生産性にも良い影響を与えることは、もうご存じだろう。それから、忙しい余り生活が「仕事だけ」になってしまう人にも、朝に自分時間を確保するのはおすすめだ。 また流行りの「朝活」の話?とあなどるなかれ!騙されたと思って、あなたも早起きして何かを始めてみてはいかがだろうか?あなたの人生が大きく変わるきっかけになるかもしれない。 01. NikeのCEOが実践する1時間のヨガ 早朝に運動をする ナイキのCEOであるマーク・パーカー、オバマ大統領、マイクロソフトCEOのスティーブ・バルマー。彼らを始め、多くの成功者は4時~5時に起床し、1時間程ヨガやランニングなどの運動を行うことを習慣とし
お腹周りが気になってきたら、腹筋運動で集中的に鍛えて引き締めましょう。食事制限と一緒に行うとより効果的です。でも、寝転がって体を起こす昔ながらの腹筋運動は、いつでもどこでもできるというわけではありません。場所を選ばずに腹筋を鍛える方法はあるのでしょうか? ということで、場所を比較的選ばずにできる、立ったままや座ったままで可能な腹筋運動をまとめました。 ニーツーエルボー 立ってできる腹筋運動です。立った状態から、体をひねって左肘を右膝につけ、次に右肘を左膝につけ・・・と繰り返します。何度もやっていると息があがってきますが、息を止めずにひねって鍛えられている筋肉を意識しながらやるのがコツです。 画像付きのニーツーエルボーのやり方はこちらから:All About ニーツーエルボー ドローイング 立ったり座ったり、どこでもどんな姿勢でもできるのが嬉しいドローイング。ゆっくり息を吐き、吐き切ったらお
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