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症状別ツボ押し●島田セレクト【手足のむくみ改善のツボ】
ＭｙＡｇｅ／ＯｕｒＡｇｅ編集 「チーム健活」 メンバー 南の島のビーチで読書、が至福のとき。 よく遊び、よく寝る、のが病気知らずのモト。 ストイックにならずに健康でいる方法を模索中。 身近なウォーキングからスタート？ 夕方になると足がむくんで、ソックスの痕がつくこともあるミーナです。また、しっかり休養をとったあと鏡を見ると、足が細くなってる？！と思うことも。それだけ、むくんでいるんですよね～。というわけで、むくみ解消のツボ押し、お世話になります！ どのツボを選んで、どう押せば効く？ 症状の原因にアプローチしたツボ選び 「頭が痛いなら頭のツボでしょ」「肩コリには肩にあるツボよね」と思ってしまうのは、私たち素人の考え方。 東洋医学のプロは、その症状を起こしている原因にアプローチしてツボを選びます。 島田先生のセレクトは、これまで紹介した手と足のツボ10個だけ！ 島田流の押し方は2通り 東洋医学
スキニーデニムの似合う「太もも」になる30秒ストレッチ3つ
「美欲と食欲をどっちも満たす」をテーマに、ストレスフリーで理想の自分を目指す方法 について書いています。 私は15歳～24、25歳くらいまで「ダイエット依存症＆過食症」でした。 ―こんなに頑… こんにちは、コラムニストの愛子です。社会や家庭での責任が重くなってくるアラサー、アラフォー女性たちは、ストレスを感じる機会も多いのではないでしょうか？そんな中、きついエクササイズなんてやっていられない！という方も多いはず。そこで今回は、リラックスすることで代謝アップを目指せる方法をご紹介します！ 私のコラムでも何度かお話している通り、内臓が占める基礎代謝量の割合はとっても多いのです。 ～基礎代謝の内訳～ 脂肪組織：4％ その他：16％ 脳：20％ 骨格筋：22％ 内臓：38％（肝臓21％、心臓9％、腎臓8％） （参考：ダイエット検定1級テキスト／日本ダイエット健康協会） 内臓が元気になれば、基礎代謝
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