リンパマッサージダイエットで半年で１５キロ３年で30キロ痩せた！おじゃマップ女社長のダイエット法！
リンパマッサージダイエットで半年で１５キロ３年で30キロ痩せた！おじゃマップ女社長のダイエット法！ 公開日：2015年7月22日 | 最終更新日：2020年6月10日 [ダイエット] 7/22、おじゃマップで３０ｋｇ減量したサロンドマシェリというエステ店の女社長が教える まだ間に合う簡単激ヤセ術としてリンパマッサージダイエットが紹介されました。 ピーク時に８０kgあった体重を独自のダイエット法で３０kgも減量し、太り過ぎというコンプレックスを解消したエステ店の美人社長のそのダイエット法がリンパマッサージ！ 運動や食事制限なしで誰でもキレイになれるノウハウを大公開してくれるということで、かなり期待できますね！ エステ店の女社長がダイエットに取り組んだきっかけ ８０kgから５０kgと３０kgもの減量に成功したのは自由が丘にあるサロンドマシェリというエステ店の女社長、安藤京花さん３７歳。 彼女は
『「壁ピタ体操」とは？【AKヨガ：3つの基本運動②】』
ひざ裏プリンス！医師・川村明の健康コラム かわむらクリニック院長のブログ。 日本が抱える介護問題（2025年問題）に対し、膝や腰の痛みのある方でもできる「AKヨガ」軸にした「介護予防」を提案しています。 現在は東京都新宿区信濃町でも月に２回活動中 【ブログ記事へのコメントは受け付けていません】 管理が難しいため、ブログ記事へのコメントを受け付けていません。メールフォームをご利用ください。 こんにちは。山口県宇部市で開業医をしています、 「かわむらクリニック」院長の川村明です。 ご訪問ありがとうございます。 「かわむら式アンチエイジング・ヨガ」（AKヨガ）の教室では、はじめに「3つの基本運動」をおこないます。 「3つの基本運動」とは、 ①壁ドン体操 ②壁ピタ体操 ③1.2.3体操 のことです。 今回は、2つ目の「壁ピタ体操」を、ご紹介したいと思います。
『「壁ドン体操」とは？【AKヨガ：3つの基本運動①】』
ひざ裏プリンス！医師・川村明の健康コラム かわむらクリニック院長のブログ。 日本が抱える介護問題（2025年問題）に対し、膝や腰の痛みのある方でもできる「AKヨガ」軸にした「介護予防」を提案しています。 現在は東京都新宿区信濃町でも月に２回活動中 【ブログ記事へのコメントは受け付けていません】 管理が難しいため、ブログ記事へのコメントを受け付けていません。メールフォームをご利用ください。 こんにちは！ 山口県宇部市で開業医をしています、 「かわむらクリニック」院長の川村明です ご訪問いただきありがとうございます。 「かわむら式アンチエイジング・ヨガ」（AKヨガ）の教室では、はじめに「3つの基本運動」をおこないます。 「3つの基本運動」とは、 ①壁ドン体操 ②壁ピタ体操 ③1.2.3体操 のことです。 今回は、その1つ目の「壁ドン体操」をご紹介したいと思います
『「1.2.3体操」とは？【AKヨガ：3つの基本運動③】』
ひざ裏プリンス！医師・川村明の健康コラム かわむらクリニック院長のブログ。 日本が抱える介護問題（2025年問題）に対し、膝や腰の痛みのある方でもできる「AKヨガ」軸にした「介護予防」を提案しています。 現在は東京都新宿区信濃町でも月に２回活動中 【ブログ記事へのコメントは受け付けていません】 管理が難しいため、ブログ記事へのコメントを受け付けていません。メールフォームをご利用ください。 こんにちは。山口県宇部市で開業医をしています、 「かわむらクリニック」院長の川村明です。 ご訪問ありがとうございます。 「かわむら式アンチエイジング・ヨガ」（AKヨガ）の教室では、はじめに「3つの基本運動」をおこないます。 「3つの基本運動」とは、 ①壁ドン体操 ②壁ピタ体操 ③1.2.3体操 のことです。 今回は3つ目の「1.2.3体操」を、ご紹介します！
太もも、二の腕、下腹が細くなる 「脂肪つぶし」＆「脂肪流し」【日経ヘルス17年8月号】：日経xwoman
ついた脂肪は徹底的に「つぶし」て「流す」。-20kgを実現したダイエットアドバイザー・本島彩帆里さんが、美ボディを叶えるマッサージを直伝!読者のお悩みが深い部位別に、ご紹介します。一部位最低1分を目安に行って。 産後、独自のセルフマッサージで20kgの減量に成功した本島彩帆里（さおり）さん。もともとはインドエステのエステティシャン。「インドエステは、強めの力で脂肪を“つぶし”た後、リンパ節へと“流す”手技が特徴。むくみが取れるだけでなく、気になる部位の脂肪が削れ、たちまちサイズダウンすると好評でした」（本島さん）。この手技をセルフでできるのが、「脂肪つぶし」＆「脂肪流し」だ。手で脂肪を“つぶし”て、わきの下や脚の付け根など、リンパ節が多い要所へ“流す”。体が温まったお風呂上がりがベストだ。 では、脂肪をつぶすとダイエット効果があるのだろうか。島原病院の吉田俊秀医師は、「体を温めて、継続して
ニュース（メディア情報など） アーカイブ - 戸田整形外科リウマチ科クリニック
朝夕冷えてきましたね。冷え症の対策には足浴が良いのですが、20分間足浴をした後は20分間ふくらはぎの熱を逃さないためにハイソックスを着用しましょう。ある研究では足浴後保温しない場合,安静時と足浴20分後のふくらはぎの筋肉の温度に差はなかったです。直ぐ湯冷めします 冷え症の原因の一つは筋力不足です。筋力トレーニングをしている最中の筋肉は冷え症でも冷やした方が良いです。筋トレは筋肉に負荷をかけて行うのが一般的です。筋力の増強は筋の肥大により達成されますが筋肥大を起こす方法の一つに低酸素状態です。皮膚を冷やすと筋肉への血流が悪くなり、低酸素状態になるのでそこで低負荷をかけ筋トレすれば筋力が増強しやすいです。解説：江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝 続きを見る サイドブリッジは腰痛にも膝痛にも効く。 変形性膝関節症筋肉トレーニング腰痛説明 太腿の外側の筋肉（外転筋
風呂掃除が嫌いつらいやりたくないから風呂掃除が好きになる（かもしれない）方法その1 - ささやかなおおごと
2018年8月8日更新： お風呂の掃除は大変で、めんどうで、しかもつらい。 ぎっくり腰にもなったし、腰痛持ちにはひときわ厳しい作業だ。 なんとかならないかと思って、試行錯誤の末に、ついに楽勝な風呂掃除法を編み出した。 風呂掃除は、その動作自体が大変なのもあるのだけど、洗剤を使うことが嫌いだった。 風呂場用の洗剤はどれも匂いが強い（ような）気がして、ぬめっとしていて、いつまでも落ちたんだか落ちないんだかわかりにくくて、結局いつまでも水で洗い続けてしまうような、すごくはっきりとした洗浄感がない、ファジーな洗い心地。 達成感のない、中途半端な感じ。 洗剤まみれなお風呂に入りたくないので、水を過剰使用しがちになるし。 それらをみんな解決した。 それは、激落ちくんで洗う方法。 けっこうふつう。 激落ちくんというのはこれです。 レック 激落ち ポイポイ ( メラミンスポンジ ) posted with
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川村 明かわむらクリニック院長
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