女将の食卓
最近は、夜のおつまみも、また私が作るようになったので、お弁当のおかずもついでに作ったり、多めに作ってお弁当にも入れたり、というもとのスタイルになりました。 ただ、引き続き、お弁当はご飯抜き、ヘルシーなおかずを詰めるということを続けていて、やっと最大級より２Kgちょっと落とすことができました。 本当はあと一息、あと１kg落としてから維持したいのですが、少しずつ好きなものも楽しみつつ、焦らず続けていきたいと思っています。 自分のお弁当作り、お弁当の成果が少し現れてきました！ 帆立の中華風炒め弁当 蕪のそぼろ煮弁当 豆腐ハンバーグ弁当 大根の煮物弁当 自分のお弁当作り、お弁当の成果が少し現れてきました！ 帆立の中華風炒め弁当 上の写真です。 帆立としめじの中華風炒め 鰆の塩焼き 豆腐ステーキ ほうれん草ときつねの煮浸し 煮卵とプチトマト です。 買いものに行ったら、大好きな帆立が安かったので、た
骨盤の前傾と後傾のチェック方法〜骨盤の状態を把握しよう！ | ダイエットなら美wise！
＜骨盤前傾の特徴と体への影響＞ 反り腰になる 腰痛などになりやすい 背中や首などに痛みが生じることもある 下っ腹が出やすくなる 垂れ尻などの原因にもなる ＜骨盤後傾の特徴と体への影響＞ 猫背がちになりスタイルが悪く見える 下半身の代謝悪化 ポッコリお腹 膝の痛みの原因にも 骨盤後傾することにより、膝が若干曲がり、膝周辺の筋肉や腱を痛めやすい状況にもなります。 日本人女性では骨盤が前傾している傾向が強いと言われています。 骨盤が前傾しているか、後傾しているかの簡単なチェック方法 それでは具体的な骨盤の前傾・後傾のチェックを行なっていきましょう。 １：壁を背にした状態で立ちます。 ２：後頭部・お尻・かかとを壁にしっかりと付けます。 ３：壁と腰の間に手を入れてチェックします。 正常な骨盤の状態であれば、猫の手（手の指の第二関節を曲げた状態）くらいのスペースが出来ます。 骨盤が前傾している反り腰の
『あなたの骨盤は前傾？後傾？スタイルも腰痛もここから。』
Wellness, Happiness and Joy by Rose マレーシア在住のRoseです。医療気功師の日常生活も含めた心身の健康法をお届けします。しなやか＆ヘルシーに、ハッピーライフを目指して♡。料理、お菓子作り、旅行、自然、トレッキングのナチュラルライフ。 友だちに教えてもらったBackJoy。このまま座って骨盤と背骨の位置を矯正する働きがあって、８３％の腰痛改善に役立っているそうで… 友だちが貸してくれていたのがパープル、私が買ったのが手前のピンク。 本当は同じスタイルのものが欲しかったけれど、私が行ったショップではありませんでした。 これに座り始めてから、本当に腰痛が段々と改善していったので、ビックリ！ 日本でも、バックジョイありますよ。 マレーシアだと、Back Joyのサイトで、最寄りのショップやネットで注文出来ます。 もうひとつ、マレーシアだとこちらは、ネット注文専
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