ここだけの秘密ですが…筆者はパンが大好きです。(いきなりどうでもいい告白。)太りそうとか、健康に悪そうなイメージを持たれがちですが、工夫次第でいろいろな効果が期待できます。 そこで今回は、材料たった3つ!簡単すぎる体に良いパンをご紹介します。普通のパンは発酵とかが手間…と思われた場合も、これなら作れるはず!(たぶん...笑)効果もお伝えするので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 善玉菌が増える腸活丸パンで得られる効果 今回ご紹介する、善玉菌が増える腸活丸パンの主な登場人物は2人。その名も「オートミール」と「甘酒」です! 小麦と比べると、オートミールは馴染みがないかもしれません。しかし、最近はスーパーでも手軽に買えちゃいますよ。まずは、それぞれの効果を解説しますね。 1.オートミールの効能 オートミールの素晴らしい点は、「腸に良いだけでなく、痩せる効果まで期待できる」ことです。(※1) 例えば
一年に一度くらい薩摩揚げが作りたくなります きっかけはCostcoで沢山お魚の切り身を買ってきた時ですね Tilapia:いずみ鯛とか今日のはPacific Rockfish Filletです フードプロセッサーがあったらとても簡単にできます 作る度に思うこと こんなに簡単にできるのならもっと作らなくちゃ・・・ 以下は2011年に載せた作り方です 一番下に 1/4薄味にした分量を追加します 作り方 (1)魚の身(大きな骨、皮を除いて)をフードプロセッサーですり身にします お魚はある程度小さく切ってからがいいです 私のFPは小さいので何回か分けて潰しました 🔴魚の身 500g (2)豆腐1丁はふきんに包んで水気を硬く絞ります これもしっかりと水を出した方が良いので一丁450gを4回に分けて絞りました それをフードプロセッサーでペースト状にします 🔴木綿豆腐 1丁 (450g 絞る前の重
皆さん元気ですか! 「チョコレート食べていますか?」 今日はスフレチーズケーキ完結編! おウチで作るフワフワッなスフレ、レシピ的にはこれ以上ない完璧なバランスです スフレチーズケーキが自分の中で完結しました ぜひ見てくださいね ぜひボタンをクリックして↓↓チャンネル登録をお願い致します https://www.youtube.com/channel/UCluB47fcS-RnvNjPHrXYS5Q?sub_confirmation=1 誰も教えてくれない本には載っていない失敗しない作り方を 動画を使って詳しく公開します <お菓子作りのなぜ?>がわかるように丁寧に説明しています ポイントをおさえてプロのお菓子をお家でも作ってみてくださいね! 現役プロのリアルなショコラティエのテクニックをご紹介します! @KAZU / ショコラティエ #スフレ #チーズケーキ #お菓子 #簡単
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