古い胆汁酸を排出するために、腸もみで便秘を解消しましょう。 | フード | クロワッサン オンライン
便秘になると腸内環境が悪化し、滞留した便から毒素が再吸収されるなどのデメリットがあります。 「なにより胆汁酸がきちんと排出できないことが大きな問題点です。大腸内に留まっているうちに古い胆汁酸として再吸収されるだけでなく、腸内の悪玉菌が有害物質に分解し、大腸がんなどの原因にもなります」 と、渡辺さん。便秘はダイエットだけではなく健康の大敵です。 「食べ物が小腸から大腸へと移動して、気持ちよく排出されるのは、腸の細かな動きで便を押し出しているからです」 これが腸の蠕動運動。腸の中にはひだがたくさんあり、小腸側が収縮し、大腸側が弛緩するときに便を前に押し出します。この運動がしっかりできていることが大切。 「運動不足や加齢によって腸の動きも衰えます。便を押し出す力が弱くなり、どこかで詰まってしまうのが便秘の大きな原因です」 乳酸菌やビフィズス菌を含む食品を食べたり、便秘薬に頼っている人も多いようで
100円ショップ購入品レビュー（ダイソー、セリア、キャンドウ） | くらしとふわっと100均ブログ
メラミンスポンジは超好きで、昔から愛用している100均お掃除グッズです。 この先もお世話になることでしょう。 がしかし、そんな愛用メラミンスポンジで私はある失敗を経験したことがあります。 メラミンスポ...
ダイソーのツボ押しグッズがいい働き！置いて乗るだけで首や背中をほぐせる | ESSEonline（エッセ オンライン）
自宅で過ごす時間が長くなると、運動不足から体が凝り固まりやすくなります。とくに手ごわいのが、自分ではほぐしにくい体の背面のコリ。 そんなときは100円の便利グッズを使うのもおすすめです。ヨガインストラクターの高木沙織さんに、ダイソーの「ツボ押し TWIN BALL」の使い心地をレポートしてもらいました。 すべての画像を見る（全6枚） ダイソー「ツボ押し TWIN BALL」の効果をレビュー。体背面の凝りがほぐれた 在宅期間が長引き、体がゴリッゴリ、もう首も背中も腰もまるで上から布団を5枚くらいかけられているかのように重ダルい！ 日々、ヨガやストレッチをおこなっている筆者ですが、それでも体の背面の凝りは特別に頑固だな、と手を焼いています。 しかも、この凝りやすい背面は「どうほぐしたらいいのか悩ましい」パーツでもあります。ストレッチポールやフォームローラーのような筒状のストレッチグッズを使って
続けるほど脚全体が引き締まっていく。１日３回【全身を大きく伸ばす】簡単習慣 | TRILL【トリル】
贅肉やむくみの出やすい太ももやふくらはぎを引き締めたい方は少なくないと思いますが、なかなか痩せにくいのが現実。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほど脚全体が引き締まっていくピラティスの簡単エクササイズです。やり方は“全身を大きく伸ばすだけ”ととても手軽なのでぜひ習慣化してみましょう。 続けるほど脚全体が引き締まっていく簡単エクササイズ （１）腰幅に脚を開いて直立し、手を体の横に降ろす （２）息を吸いながら足のかかとをゆっくり持ち上げつつ、両腕をゆっくり前から上に伸ばして耳の横まで持ち上げる （３）息を吐きながら（２）と逆の動きでゆっくり元の姿勢に戻す これを“１日あたり３回を目標”に繰り返し実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「骨盤を真っ直ぐ立てた状態を常にキープすること」がポイント。全身を伸ばした時に骨盤が前傾したり後傾したりしないように注意して実践してくださいね。＜ピ
バスマティライスとレトルトカレーを炊飯器にぶち込むだけで「ビリヤニ」が生まれるって本当？作ってみた
トゥギャッターオリジナル編集部のふ凡社です。 バスマティライス（インディカ米の一種）をレトルトカレーと一緒に炊飯器で炊いたらビリヤニになった、という投稿がX（Twitter）で注目されている。 コストコで興味本位で買ったバスマティ米 なんとかビリヤニにしてやりたくてスパイスの調合とか調べてたんだけど、途中から全てが面倒になってレトルトカレーとバターを入れて炊飯器にブチこんだら信じられないことにビリヤニが完成した。 https://t.co/HbrbcdBv8s — 環境整備博士 (@kankyoseibot) 2024年2月12日 レトルトを使って作ったものとは思えないビジュアル 投稿者のマイヨ・ジョーユー（@Maillot_Joyu）さんによると、コストコで買ったバスマティライスをビリヤニにするべくレシピを調べていたが、「途中から全てが面倒になって」バスマティライスとレトルトカレー、バタ
Instagram ブランドコンテンツ タイアップ投稿ラベル 設定方法 | フーディストパーク
Instagramでは、有償・無償に拘わらず、商品やサービスを告知する意図をもった投稿に対して「タイアップ投稿ラベル」をつけることが ルールとなっています。フーディストパークの企画においてもご投稿の際にはブランドパートナーとして「@foodietable.jp」を追加してく ださい。 ブランドコンテンツポリシーについて ブランドコンテンツ タイアップ投稿ラベル 設定方法 Instagramヘルプセンターはこちら 1）投稿前に必要な設定 まずはビジネスアカウントまたはクリエイターアカウントへの変更する ビジネスアカウントまたはクリエイターアカウントへの変更方法はこちら ブランドコンテンツツールを設定する プロ（ クリエイター）アカウントの方はこちら 2）投稿する時に必要な設定 投稿にタイアップ投稿ラベルを追加する 1）投稿前に必要な設定 まずはビジネスアカウントまたはクリエイターアカウント
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