大手のゴミ利息より100倍お得な、マイナー銀行をセレクト。確実に増やそう | 女子SPA！
＜女性が一生、お金に困らないためのレッスン vol.7／経済評論家・佐藤治彦＞ 前回の通帳1冊1100円時代の銀行の選び方、使い方に続きまして、今回は、もっと得する手数料の話。少しお金が貯まった人のための高～い利息の銀行の探し方を具体例つきでお話します(この記事で紹介する金利はすべて2021年6月10日時点）。 「100万円あるんですけれど、定期預金の金利はどのくらい？」 「はい、年0・002％です。1年間で20円の利息がつきます。税引き前で」 「税引き前？」 「源泉税と東日本の復興特別税、合わせて20・315％分を差し引きますので、1年で16円ほどお得になります！」 「……」 いま、大手銀行・ゆうちょ銀行・主な地方銀行で、定期預金の利息を聞いたら、上のような答えが返ってくるのです。利息16円って!? 将来はマンションを買いたいので頭金積立。独立して自分で小さな会社を立ち上げる時のための準
タピオカの次は「台湾カステラ」が来る？ふわシュワ食感の手作りレシピ | 女子SPA！
台湾スイーツとして一世を風靡した「タピオカ」。そのブームはすっかり落ち着き、次なる熱狂感を求めている人は必ずやいることでしょう。タピオカに次ぐ候補の一つとして、最近話題になり始めているのが、「台湾カステラ」。みなさんはもう食べてみましたか？ コロナ禍の今、本場モノを食べることはなかなか難しいでしょうし、日本各地で登場している台湾カステラ専門店に足を運んで、“密”な行列に並ぶことに抵抗がある人は少なくないはず。 そこで今回は、自宅でも気軽に作ることができる「おいしい台湾カステラ」の作り方をご紹介したいと思います。スーパーで購入できる食材を使い、秤（g／はかり）なしでも計量できる分量も記載していますから、どうぞ気軽にお試しください！ 台湾カステラは現地では、「シエンカオダンガオ」と呼ばれています。実はこのカステラ、台湾においてもやや新しい存在で、台湾在住の友人に聞いてみても、知っている人と知ら
業務スーパーの「塩レモン185円」が万能すぎ。本当に買って良かった調味料6選 | 女子SPA！
国内自社工場で作られたオリジナル商品から輸入アイテムまで豊富に揃う「業務スーパー」は、“毎日がお買い得”がコンセプト。いつ行っても安定して価格が安く、そこでしか手に入らない商品も多いため遠方から足を運ぶ人も少なくありません。 何列にもわたって並んでいる冷凍食品は業務スーパーの目玉アイテムといえますが、同じくらい注目度が高いのが「調味料」。日本でおなじみのもの以外にも世界各国の“本物の味”が低価格で手に入るということで、売り場では常に人がひしめき合っています。 そんな業務スーパーの調味料類の中から、筆者が実際に購入したことがあり、「これは買ってよかった！」と実感したおすすめ6アイテムを紹介したいと思います。※価格はすべて2020年7月購入時の税抜価格です。変動する場合があります。 【塩レモン】185g 185円 元々ねぎ塩レモンだれが好きでよく作るのですが、これはお手軽で◎。肉料理にも魚料理
ダイエットにおすすめなアプリ連動体重計5選。3000円のすぐれ物も | 女子SPA！
それは気になる……ということで、アプリと連動できることの魅力やおすすめの機種などについて、実際にヤマダ電機とケーズデンキへと足を運びリサーチしてきました。 店頭に並ぶスマホ連動タイプの体組成計を見てみると、値段がピンキリでどのアイテムがいいのか悩んでしまいます。店員さん曰く、価格差は“測定できる項目の種類”によるものがほとんど。3,000円台から、高価なものだと4万円以上する体組成計もあるけれど、ダイエット目的や日々の増減の記録のために使いたいのであれば安価なアイテムで十分だそう。 また、スマホアプリで管理できると書いてあるものの中には自らデータを打ち込まなければならないものもあるので要注意。BluetoothやWi-Fi機能でデータを自動転送してくれるものの方が入力の手間が省けるためオススメなのだとか。 アスリートのような機能が必要ないのであれば、店員さんのイチオシはこれ！ ※価格は全て
ふくらはぎを伸ばすと、お腹の肉が消える！体幹ダイエットで一生太らない体に | 女子SPA！
パーソナルトレーナーのヒラガコージです。肌の露出が多いこの季節、皆さんはご自分の体に自信を持てますか？ たるんだお腹や背中の贅肉があなたの「新たな出会いのチャンス」を失っているかもしれませんよ。 そこで今回は、今、注目されている「体幹」を整えるダイエット（※）についてお話したいと思います。 ※編集部注：体幹（胴体部分）の筋肉を鍛えて、骨盤・背骨等を正しい位置にする まず、なぜ体幹を整えることが必要なのでしょうか。 通常、ダイエットは「○ヶ月で○kg痩せる！」とある程度のゴールを決めると思います。でも、これはゴールありきで、痩せたあとに少しでも生活が堕落すると再び体重が増えてしまいます。いわゆる「リバウンド」です。 私たちは短期間のダイエットに成功した後も生き続けますし、理想の体重や体脂肪量になったらずっと維持をしたいものです。 そこで、エクササイズや運動習慣、正しい食生活も身につけることで
便秘になったらサラダを食べるな!? 医者が勧める「腸をカラッポにする食材」 | 女子SPA！
女性に多い便秘。お通じがないことによって肌が荒れたり、おなかがポッコリしたり……百害あって一利なし。 便秘をなんとかしようとして、ひたすらサラダやおひたしなどを食べている女性も多いと思います。でも、「ケースによっては大きな間違い」と言うのは、大学病院総合診療科の中でも日本一患者数が多いといわれる東邦大学病院総合診療科教授の瓜田純久先生。 「便秘なので、毎日野菜を大量に食べています。それなのによくなりません」という患者さんが増えているそうです。さっそく、その理由を聞いてみました。 「食物線維を多く含む野菜や根菜などは消化に時間がかかるため、便量を増やし、便秘にいいとされています。しかし、便が大量に溜まっている人が、さらに便のもとになる食物線維を摂ると、腸管内にますます便が貯留して、苦しくなってしまいます。 消化吸収されない食物線維は、大腸まで到達すると、腸内細菌がこれを発酵反応に利用し、ガス
焼きイモ専門店に習った、自宅でできるプロ級のホクホク焼きイモ | 女子SPA！
今が旬のサツマイモは、食物繊維やビタミンCが豊富で健康、美容にもおすすめの食材。特に皮ごと食べられる焼きイモは、手軽でありつつも、しっかり栄養が摂れる優秀なメニューです。 とはいっても、意外と奥が深い焼きイモ。ベストなイモの太さは？ 電子レンジで焼く？ オーブンで焼く？ など、いざとなると様々な疑問が。そこで、ESSE2014年11月号では、人気の「やきいも専門店 ふじ」（東京都世田谷区）の店主・上原浩史さんに自宅でできるおいしい焼きイモのつくり方をうかがいました。 太いイモの方が、なんとなくおいしそうなイメージがありますが、実は、太さと味は無関係。それよりも、断面の色が大切なのだとか。「イモの端を切り落としたときに、黄色っぽいものの方が甘くておいしいです。白っぽいものは、サラダなどの料理に使うのがおすすめ」（上原さん）。 あまり太いイモを使うと火が通るのに時間がかかるので、細めで断面が黄
これだけでむくみ解消！プロ直伝トレーニング2つでスッキリ | 女子SPA！
春にむくむ症状が出る“春むくみ”。美容関係者によると、春は寒暖の差が激しいことやアレルギー物質が飛ぶことが影響し、身体がむくみやすくなるんだそう。 また、医師曰く、春にむくむのは冬に運動不足になり、筋力が衰えてしまうことにも原因があるのだとか。確かに筋力が低下すると、血液やリンパが下に流れるばかりで上（心臓など）に押し戻すパワーが弱くなりそうです。 ※参照記事はこちら ●「春むくみは“かっさ”で撃退！」（http://joshi-spa.jp/79463） ●「春むくみの原因は●●だった！女医が教える生活の注意点」（http://joshi-spa.jp/85198） ということで、今回は春むくみをおこしがちな方やすでにむくんでしまった皆様に、むくみを解消するトレーニングをご紹介したいと思います。 教わったのは、表参道で整体とトレーニングを融合したサロン「トータルボディケア」を開いている整
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