スポーツの鉄人に聞け！ - 鉄人に聞け！｜ランナー膝 別名：腸脛靭帯炎｜メディカル編
ランナー膝はランニングによる膝関節周辺のスポーツ障害の総称で、さまざまな病態が含まれます。今回は、狭義のランナー膝として腸脛靱帯が膝部外側で摩擦し、疼痛〈とうつう〉が発生する腸脛靱帯炎を主として述べていきましょう。 腸脛靱帯炎はランニングによる膝障害の代表です。膝の屈伸運動を繰り返すことによって腸脛靱帯が大腿骨外顆〈がいか〉と接触（こすれる）して炎症（滑膜炎）を起こし、疼痛が発生します。特にマラソンなどの長距離ランナーに好発します（ほかにバスケットボール、水泳、自転車、エアロビクス、バレエ等）。 主因はオーバーユースです。過剰なランニング時間と距離、柔軟性不足（ウォームアップ不足）、休養不足、硬い路面や下り坂、硬いシューズ、下肢アライメント（内反膝）など、さまざまな要因が加味されています。 大腿骨外顆周辺に限って圧痛が存在します（図）。腸脛靱帯は明らかに緊張が増し、時に靱帯の走行に沿って
骨盤を立てサドルに座ると、痛みが消える - ［スポーツ自転車］All About
ライディングフォームの最重要ポイントのひとつが、「骨盤を立ててサドルに座る」こと。これができないと全身の筋肉を使って効率よく走れないどころか、さまざまな痛みを引き起こしてしまいます。自己流の間違ったフォームが定着してしまうと、矯正するのは一苦労。なるべく早い段階で骨盤を立てるコツをつかみ、スマートなフォームを手に入れましょう。 骨盤を立てればラクに乗れる！ ロードバイクに乗り始めたものの「お尻が痛い」「肩が凝る」「腰が痛い」といった理由で挫折しそうになった経験はないでしょうか。ビギナーのほとんどが経験するこの痛みの原因の多くは、骨盤を寝かせた状態でサドルに座っているから。イラストのようなフォームだと重心が前になって腕やお尻、股（特に尿道付近）などを圧迫し、これが痛みの原因となってしまうのです。
腰痛になりやすいライディングフォーム
バイクを身体に合わせて適切にフィッティングをしても、その上でどのような姿勢をとるかで、ライディングフォーム、体の負担、パフォーマンスも変わってきてしまいます。 ライディングフォームで一番大事なのは、足首の角度や肘の曲がり具合でも、ましてや背中のコブでもありません。 一番大事なのは、上体の適切な保持、です。胴体、あるいはコアと言ってもいいでしょう。 これを適切な位置に保つことこそが、バイクフォームの一番のポイントになってきます。 ４面ある動画、 左上は自分自身コアをすっかりとさせ、胴体を適切に保っています。 右上は、腹圧を抜き、お腹を引っ込めた状態です。 左下は、その二つのフォームを重ねています。 右下は、適切な状態から、腹圧を抜いてフォームが変化して良く様子です。 詳しくはまた後日解説しますが、今回は、体の負担、と言うことで進めていきます。 適切なフォームでは、自分自身どこにも過度の負担、
BRM605近畿600km紀伊半島一周 - 余暇の記録
自転車で、もう少しだけ遠くへ。 6月5日(土)から6日(日)まで、自転車の長距離サイクリングのイベント「ブルベ」に参加してきました。 出発まで 今年の1月からブルベを始めて、1月の近畿200km、2月の中部300km、3月の近畿300km*1、4月の近畿400km*2と回数を重ねてきた。 今回は最も長い距離となる600km。40時間以内に最後まで走れれば「SR*3」として認めてもらうことができる。今年前半の区切りとして、是非やりとげておきたいところである。 金曜日仕事を終えて22時過ぎに自宅を出発。阪和自動車道の岸和田サービスエリアに0時前に到着して車中泊とする。 6月5日(土) 出発〜PC1(田辺・119.7km) 泉佐野のスタート地点からりんくうタウンを望む。この雰囲気を味わうのは、今年4回目。 4時30分に起きて泉佐野の出発地点へ。今回はいつもより1時間早い7時のスタートなので行動開
dirtjapan - 自転車ギア比 速度-ケイデンス計算ツール
トップ > ツール > 自転車ギア比 速度-ケイデンス計算ツール 投票数:2028 平均点:6.75 この記事の1行目に飛ぶ 自動車/バイク ギア比計算ツール ツール トレーニングデータ計算 新しくコメントをつける 題名 ゲスト名 パスワード: 投稿本文 より詳細なコメント入力フォームへ コメント一覧 Re: 自転車ギア比 速度-ケイデンス計算ツール 返信する モールトンオーナー 投稿日時 2019-9-20 12:05 いつも使わせて頂いております。 この度BSモールトンを購入したので、利用しようと思いましたがモールトンの17インチがリストにありませんでした。 もしよろしければ17x1-1/4[32−389]（1340mm）の追加のご検討よろしくおねがいします。 Re: 自転車ギア比 速度-ケイデンス計算ツール 返信する モールトンオーナー 投稿日時 2019-9-20 12:01 いつ
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Invia un messaggio titolo del messaggio il tuo messaggio Nome e località Buona partenza del giro dall' Olanda I migliori del lotto si sono impegnati,dimostrando subito le loro intenzioni.Spero che Petacchi nelle due prossime tappe possa ambire alla maglia rosa,dato che ha mantenuto il distacco contenuto in 25 secondi...... Luigi da La Spezia (17:52:44) W il Giro Amsterdam la migliore città per f
14th TOUR OF JAPAN
▼新着情報 2010-05-27 15:25:58 ツアー・オブ・ジャパン放送予定 ▼新着情報 2010-05-23 23:44:01 全日程終了 ▼レースレポート 2010-05-23 15:35:46 東京Vはクチノッタ。東大西薗は総合11位 ▼新着情報 2010-05-23 15:22:28 観戦日記 by 佐々木恵美 ▼レースレポート 2010-05-23 14:56:53 総合成績
自転車工具専門店 【チャーリーズ Charlies】
サイクル・メンテナンスに必要な工具はここで揃います。【チャーリーズ Charlies】通常は入金確認日より3〜5営業日以内に発送いたします。 ※在庫がない商品の場合は別途メールにてお知らせいたします。 ※当店のカレンダーに準拠致します
自転車旅行 - Wikipedia
二人でパイネ国立公園をツーリングしているところ 家族でのツーリング パタゴニアをツーリングしている青年 キャンプで行うツーリング。 この記事には複数の問題があります。改善やノートページでの議論にご協力ください。 出典は脚注などを用いて記述と関連付けてください。（2019年11月） 百科事典的でない記述が含まれているおそれがあります。（2020年4月） 自転車旅行（じてんしゃりょこう、英: bicycle touring, 仏: Cyclotourisme, 独: Fahrradtourismus, 伊: Cicloturismo）とは、自転車を利用した旅のこと。自転車旅（じてんしゃたび）とも。英語の発音だとトゥーリングに近い。 概要[編集] 自転車に乗車して移動する以外に押したり担いだりして歩くことも含まれる。広義には旅程で鉄道・バス、あるいは航路（船舶や航空機）を利用して自転車と共に乗り
ロードバイク乗車前点検byキャノンデールジャパン
投稿者:須貝 弦 投稿公開日:2010年3月8日 投稿の最終変更日:2010年3月8日 投稿カテゴリー:ハウツー / 動画 Reading time:2 mins read キャノンデールジャパンがYouTubeで動画を配信しているのをご存知ですか？ 先日は、ロードバイクの乗車前点検（主に増し締め）の動画が公開されていました。 講師役はキャノンデール・ファクトリーレーシング所属の山本和弘選手です。 リクイガス×SuperSIXのプロモーション動画もありました。 さらに、キャノンデールジャパンのTwitterアカウントもあるのですね。 キャノンデール ジャパン (CannondaleJapan) on Twitter 海外のメジャーブランドではTwitter、YouTube、Facebookというのが当たり前になりつつありますが、いわゆる本国サイトからの発信で、日本語によるソーシャルメディア
サイクルロードレース｜放送・オンデマンド配信 | J SPORTS【公式】
ブエルタ・ア・エスパーニャ 第1・2ステージは会員無料LIVE！ 8月17日(土)深夜0:50～/18日(日)午後9:50～
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