飲酒の健康影響等について : 健康おきなわ21 アルコール○飲酒の健康影響 不適切な飲酒は、高血圧、高脂血症、肥満、糖尿病、痛風などの生活習慣病のリスクを高めます。また臓器障害も肝臓だけではなく、脳・歯・食道・胃・十二指腸・小腸・大腸・すい臓・心臓・血管・骨と全身に影響があります。 ○適正飲酒量と不適切な飲酒量 節度ある適度な飲酒量（適正飲酒量）は、１日当たり純アルコール量20g程度の飲酒 （例、ビール(5%)：約 500ml、泡盛（30%）：0.5 合(90ml)、日本酒(15%)：１合(180ml) ワイン(12%)：グラス２杯弱（240ml)) 生活習慣病のリスクを高める飲酒量は１日あたり純アルコール量 40g 以上の飲酒 多量飲酒とは、適正飲酒量の３倍にあたる純アルコール量60g以上の飲酒 ▼下記の表以上の飲酒（男性40g・女性20g）は生活習慣病のリスクを高めます！ １ 談笑し、楽しく飲むのが 基本です ２ 食べながら 適量範囲でゆっく
