冷めてこそ逆においしい鶏そぼろ弁当。コスパ最強食材の鶏肉＆卵、親子の共演。 今日の節約弁当ランチは鶏そぼろ弁当です。三色丼ならぬ、四色丼とでもいいますか。ご飯200g26円、鶏そぼろ40円、ほうれん草おかか和え15円、炒り卵20円、紅生姜9円で食材費合計110円でできちゃう缶ジュース1本より安いコスパ良い鶏そぼろ弁当。ワンコインランチと比べて390円節約できるパパ手作り節約ランチ弁当です。 全部作り置きOK！忙しい朝も詰めるだけで楽ちん。 鶏肉は皮をとってフードプロセッサーで自宅でミンチにすることで、大幅にカロリーカット＆コストカット。 水を半量加えることでやわらかく仕上げた炒り卵。 風邪予防の紅生姜で彩りをプラス。 ほうれん草のおかか和え、鰹ダシも加えたダブル鰹で風味豊か。 それでは、簡単な材料と作り方をご紹介します。 鶏そぼろ弁当の作り方 鶏そぼろの簡単レシピ 材料（5食分程度） 作り

2017 - 01 - 17 1/16の食事記録＆運動記録 食事記録 list Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう。 寒い日が続きますね。日差しは暖かいのですけど気温や風が冷たい…（＞＜）とうとうハラマキ＆貼るカイロがスタメン入りする季節がやってまいりました。さらに花粉症シーズンをちょい先取りでマスクもレギュラー入りです。ウォーキング時は帽子もかぶってますので日に日に変質者色が強くなってきますｗ 1/16の食事記録 朝食　リンゴ、鶏ハム、ブロッコリー、ヨーグルト、くるみ、アーモンド、ソイラテ 昼食　糖質制限オムライス、野菜スープ、ほうれん草の卵とじ 久しぶりの糖質制限オムライス。フライパンを変えたら使いやすくて綺麗にできました。字も最初に比べてかなり上達しました。前のは今見ると酷い…アイキャッチだけでも変えよう。ささみをゴロゴロ入れたせいか結構ボリュームがあ

セブンイレブンで「ふわっとろわらびシリーズ」の新商品が出ていたので買ってきました！ ふわっとろわらびシリーズは以前に他の商品を食べて食感に驚いたので毎回違う味が出るのを楽しみにしています。 今回は「ふわっとろ　ちょこくりぃむわらび」ということで、チョコレート好きなので早速買ってみました。 わらび生地の中に、クーベルチュールチョコを入れた濃厚なチョコホイップとチョコソースが入っています。 このシリーズはふわっととろける食感が特徴で、毎回クチコミでも話題になっていますね。 税込でちょうど100円なのも嬉しいポイント。 中身を出そうとするとプルプルします。 この時点ですでにふわっとろ食感の片鱗が。 ココアパウダーもたくさんついていますね。 持ち上げてみると、とっても柔らかい！ パッケージにも注意書きがありますが、このシリーズは柔らかくて少し食べにくいのでお気を付け下さい、とのことです。 味は、ど

2017 - 01 - 17 料理を美味しくする「柚子胡椒」は一家に１本のマストアイテムだっ 宮崎グルメ どうも、本日グルメリポーターをつとめさせていただきます、まさみです。 年明けてしてからというもの、ぼくが住んでいる宮崎県もめっさめさ寒くなっております。こうなってくると、夜メシには「鍋率」がたかくなってきますね。 みなさんは 九州名物の「柚子胡椒」 をつかったことはありますか？ 今日は、鍋にラーメンに、焼き魚に、 いろんな料理にマッチする 調味料「柚子胡椒」の紹介です！ どんな料理にもマッチする柚子胡椒！ 鍋全般 おでん ラーメン 味噌汁（汁物全般） うどん 焼き魚 ステーキ、焼肉 さしみ 炒め物 こんなにいろんなジャンルに無敵の調味料なのです。 一味とか七味とか、わさびとか、塩胡椒は家庭にあっても、柚子胡椒がストックされている家ってあまりないですよね。 しかし！ ぼくんちには、４種類

目次 飲酒再開時の飲み食い画像 禁酒約2ヶ月経過して 飲酒再開時の飲み食い画像 どこかの居酒屋で頼んだ納豆の上に刺し身が乗っている料理。これはうまかった。 麦焼酎ロックとイカゲソの唐揚げ、自分で作ったはず。 ウィンナーとピーマン。これがうまい。ウインナーは通常通り焼いてフライパンに残った油と肉汁でピーマンをさっと火を通して半生の状態で完成。ウインナーと一緒にピーマンを食う。味付け無しで食う。 ウィンナーとピーマン。のヒントは居酒屋のこのメニューから頂いた。マスターおすすめだった。 スーパーの刺盛りと焼酎ロック 禁酒約2ヶ月経過して 禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R) 作者: アレン・カー,阪本章子出版社/メーカー: ロングセラーズ発売日: 2011/12/23メディア: 新書購入: 4人 クリック: 8回この商品を含むブログ

はじめに。 こんにちは。「心を楽にシンプルライフ」です。 昨日もコメント、シェア＆フォローもをほんとうにありがとうございました！ さて、今日は「シンプルライフの下着」と、その数について「夫婦の考え方」をお話させてください。 １０年前と今の変化。夫婦のちがい、そして共通点もありました。 （※今日のお話は、男女の下着数についてです） 夫婦でちがう、インナーの数。（８コマ） 今から１０年前のこと。新婚当時のお話です。 （※コミックエッセイでは、 夫→メロン、私→ミカン、５歳くん→レモン、２歳くん→モモ、というニックネームでお話が進みます） （注：この他に、予備２枚ストックあり） …という訳で…何度か買いに行ったりしました…。 たしかにワンピースは７日分あると安心だし、その考え方はよく分かります。 が、インナーに関しては、私なりの考え方がありました。 数が少ないメリットは？ 「全捨て」＆「全交換」

こんちゃす、たけ氏でっす！ ぼくは今までこう思ってました 『「○○が安いから！」とか言って色んなスーパーで買い物する意味なくねェー？　最寄のスーパーだけでいいじゃん』 けど最近気づいた ごめん、全然そんなことなかったわ！！！！！！！！！！！！！！！！ うちの場合、近所のスーパーは餃子がうまい ぼく、東京都の24区内に住んでて駅5分くらいのアパートに住んでるんですよ もちろん最寄のスーパーは駅チカスーパーになるわけ んで問題は、 駅チカスーパーいちいちたけーんだよな！？ どれくらい高いかっていうと、もやしが1袋30円くらい たまごも1パックで260円くらいするわけ そりゃね、1人暮らしの若者はカップめんしか食わなくなりますよ( ˘ω˘ ) でも唯一の良いところとして 餃子がめっちゃうまい いやね、そこのスーパーは餃子が3種類くらいあって、お気に入りのヤツがしばらくの間売られてなかったんですけ

こんにちは。大寒波も過ぎ去り、落ち着いたようです。ただ雪の量が多く、道路はとっても狭くなっていて登下校の車とのすれ違いに冷や冷やしましたが、はりきって登校していました。そんな息子の学校ではもうすぐ、“新一年生の体験入学”があるようです。ＲＵＵママは去年この時期、とてもドキドキとワクワクと不安を抱えていたことを思い出しました。 購入するものなどよりも、未知なる学校への漠然とした不安を払拭するべく、知り合いの先輩ママさんたちからの情報収集を頑張っていたものです。入学する前に私がやっておいた事を書きたいと思います。 ＲＵＵママの入学準備８つ!(^^)! これはＲＵＵママの体験談です。 １．和式トイレ 息子が通う学校は和式トイレなんです。住んでいたのはアパートで洋式でしたし、あんまり和式トイレを使う事がなかったんです。最近はこんな田舎でも和式トイレを探すのは一苦労でした。ＲＵＵママは息子を公園の和

2017 - 01 - 17 専業主婦のiDeCoの加入検討結果。 お金を整える ご覧いただきありがとうございます。 今年から専業主婦が 確定拠出年金 (通称iDeCo=イデコ)に入れるようになりましたね。私もどんなものか興味があります。 イデコのメリットである所得控除は専業主婦には該当せず 専業主婦である私が自分名義でイデコに加入するとしてメリット、デメリットを検討してみました。 まずイデコには節税対策の3つのメリットがあるようです。運用、拠出、給付で節税ができます。 そのメリットの一つである掛け金の所得全額控除は、残念ながら専業主婦に控除できる所得がありません。仮に私に所得が増えても、節税が必要になる程の所得にはならないです。これなら夫の 確定拠出年金 の掛け金をプラスした方が良さそうです。 次のメリットは運用益の非課税。今年加入したら60才まで18年間の長期投資ができるので、非課税

一度、地獄へ落ち、そこから這い上がってきた者は、 「いま地獄にいる者を救う」という役目を担う。 すなわち、 救われた者は救う者となる。 ……とまぁ、そんな感じのことをAKIRAさんがよく言ってる。 すごくよく分かるね。 波乱万丈の生涯を送った伝説の男、杉山明（AKIRA）を知っているか？ （ってか、まだご健在です） どっちかっていうと、全然、死にそうにない。 ガンになったけど治っちゃったし。不死身。 控えめに見積もってもバケモノであることは間違いない。 濃度で言ったら常人の10倍くらい濃い人生を送っている。 世界100カ国を放浪、小説家、画家、ミュージシャンとして活躍。 最近はますます新興宗教の教祖様みたいになってて、かなり怪しい。 gattolibero.hatenablog.com そのAKIRAさんが時々、言うわけだ。「地獄から救われた者は、救う者となる。」みたいなことを。 どういう

2017.01.17 2017.02.17再更新 実力伯仲なら、戦いのその日に「熱い」方の勝ちです！ どうも、おしょぶ～＾＾/です。 受験本番突入中ですね＾＾；大変だわ。まぁ、悔いのないように戦って頂きたいですね。体調管理をしっかりしてマインドを上げて「普段の実力が出せる」と言う事が肝心です。 もうね、勉強は散々して来たと思う。まだ追い込みでとお考えの方も多いだろうが、今の実力を出し切る事にも目を向けて下さいね＾＾ 【2時間ほど映画を見ませんか？】 貴重な時間とは承知していますが、2時間ほど映画を見ませんか？ 昨年末からAmazonプライムに入会したので、お正月は見た見た映画！（笑） 勝手に「トムクルーズ祭り」を開催したり、普段は縁のないアニメ作品も見たりしました。沢山面白いのがあったけど、この「ビリギャル」は大変元気の出る作品です。 受験生の方にはぜひ見てもらいたい作品です。 映画「ビリ

2017 - 01 - 17 【スーツの洗う時期】君たち、ブロガーに恋してるかい？ 雑談 Twitter Google+ Pocket スポンサーリンク 先日、嫁くんに僕のスーツの匂いを嗅がせたら「ホゲェ！」と顔を背けました。 ふむ、そうくるか。 じゃー、仮にジーパンと考えよう。 ジーパンって洗わない、らしい。色落ちを嫌うあまり洗濯しない猛者もいるそうな。あと穿いたままお風呂に入って軽石で擦り、いい具合に色落ちさせたり。僕は洗いますけどね。 （てかジーパンもう穿けない腹囲です） 話を戻そう。 スーツはいつ洗えばいいんだい？ ブロガーは自分に恋させる、アフィリエイターは商品に恋させる スーツ洗うタイミングっていつなん？ まとめ ブロガーは自分に恋させる、アフィリエイターは商品に恋させる 誰が言ったかわからない、でもよく聞くこの言葉。 君たち！ ぼぼぼぼ僕に恋してる？ え？ん？ ふーーん ふ

なんでもない今日という日の日記です。外あそびと内あそび。 息子は昨日で1才4か月になりました。 やっと晴れた！ やっと晴れました！！！ もう何日も晴れ間を見ていませんでした。なんとなく気分もどんより。 ずーっと降り続けるので、雪遊びもできません。 それがやっと！ 青空～～～っ！やった～～～！ 起床、朝食、ちょっと家事、身支度を整えて外に出ました。 息子っちが雪を手で引っかきながらこちらへ向かってきます。 ・・・あれ？手袋は？？？ 落ちてました。見つけました、良かった～。すぐ取ってしまいます。 しばらく雪の壁の道を往復して遊んでいました。 車でぶーん。 おさかなさんは前に作ったやつ。 よくガチャガチャしたりモミモミしたりして遊んでくれています。 内あそび。おままごと。ダンボールハウス。 出張支援センター(?)へ行ってきました。 ずっとおままごとに大忙し。 先生や他のお母さんにお料理を作ってあ

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2017年1月17日のヲハニュースをお届けします。 コミュニケーションという幻想 | nobi.com (JP) | nobi.com 多種多様な情報への距離がほぼゼロになったことの代償。 大手メディアか書かない、CES2017の実態（出展者目線） - キャズムを超えろ！ Amazon Alexaとフランスの勢い。 Alexa日本上陸阻止運動が活発になる未来が見える… いつまで紙の本に付き合わなくちゃいけないんですか？ -電子書籍に完全に切り替えたユーザーの怒りと愚痴をひとまずぶちまけます-　　.30CAL CLUBレビュー もう流れは変わらないんだから待つだけ。 どうしても物理的に存在して欲しい本だけ紙版買うか紙化（オンデマンド製本）する未来になる 冬の子どものスキンケア：朝日新聞デジタル 子供ちゃん肌ケア大切 ドングリ食べ過ぎで放牧牛が中毒死 ３年前、オホーツクで１５頭 | どうしんウ

2017 - 01 - 17 マイナンバー制度とは？②＜マイナンバーの利用範囲＞ 仕事の本質・お金の本質 国民一人一人に割り当てられ、生涯ずっとついて回ることになる「 マイナン バー」。いったいどのような場面で、いつから使われることになるか、こうした「 マイナン バー」の用途や導入のスケジュールについて考察してみることにする。 「 マイナン バー」の利用用途は3つの分野 「 マイナン バー」制度は、2013年5月に成立した「行政手続きにおける特定の個人を識別するための番号の利用等に関する法律」、いわゆる「 マイナンバー法 」で定められているものです。この「 マイナン バー制度」の正式名称は「 社会保障 ・税番号制度」であり、我々に与えられた「 マイナン バー」は、我々の生活に直結する「 社会保障 」「税」「災害対策」の3つの分野の行政手続きだけで利用されます。裏を返せば、 社会保険料 や税

みなさんこんにちわ。マイクです。ごきげんいかがでしょうか？ 今日は精神科に行ってみようと思うんだけどどこに行けばいいのかわからない、という方への参考としてぼくの長年（とはいっても10年そこそこですが。）からのクライテリア（基準）を挙げてみたいと思います。 初診のときにきちんと挨拶するか？ これは精神科が人の心を扱う以上、当たり前のことですが、意外とできない医者がいます。精神疾患の治療は付き合いが長くなりますので、まず人格者としてどうか？というところです。 初診のときに症状をキチンと聞いてくれるか？ 精神疾患はただ発症した時の話だけではなく、人生経験そのものが原因になっている事が多いので、そこのところキチンと話を引き出してくれる医師かどうか？というところです。 診察のときこちらの質問に対して、きちんと回答してくれるか？ 患者からの質問に対して、「四の五の言わずに言うことを聞いていればいいんだ

『トランプ大統領』の誕生が決まって以来、比較対象として再注目されている感のある、レーガン元大統領。 ロン・ヤス関係 レーガン、と聞いてアラフィフの私の脳裏に真っ先に現れるイメージ画像は、囲炉裏を前に、ナンシー夫人とともに変なちゃんちゃんこを着せられて、『ヤス』こと中曽根元首相にお茶をふるまわれている光景。 レーガン悪者説 近年、追加された情報としては、 数年前に見た、マイケル・ムーア監督の『キャピタリズム~マネーは踊る プレミアム・エディション [DVD]』の中で、格差社会の始まりはレーガンの『小さな政府』だと言っていた。 ポール・クルーグマンも『経済政策を売り歩く人々―エコノミストのセンスとナンセンス (ちくま学芸文庫)』で同様のことを言っている。 経済史のテキスト『図説 西洋経済史』にも、『レーガノミクス』がアメリカ産業の空洞化をもたらした、とあった。 等、レーガン悪者説多し。 最も偉

唐突だけれど、私は足の爪が微妙。 何が微妙かって言うと、足の小指なんて爪がほぼない。（いやほんまに） 目を凝らせば見える。 っていうか目を凝らさないと見えない。（いやほんまにほんまに） だから夏場とか、足の爪をキレイに手入れしてる人を見ると、びっくりする。 なんでそんなに爪がちゃんとあるんやろ？って。 じゃぁ爪を伸ばせがいいかと言うと、伸ばしたところで、 全然キレイに伸びない。 手入れをしようにも、手入れのし甲斐がないし、 ネイルサロンに行って手入れしてもらうなんてもってのほか。 見せるのが恥ずかしい。（汗） まぁ、今は冬なので、足の爪を出すこともないけども・・・ それにしても私の足の爪・・・なんでなん？ 知らんがな。（笑） ほんまそれ！・・・・・ ブログランキングに登録しています。 ポチッと押して頂けるとかなり喜びます。 人気ブログランキングへ にほんブログ村 お、おねがいします・・・