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寝ながらできる背中のストレッチをご紹介します。朝目覚めた後やおやすみ前でもできる8分間です。ストレッチのポイントも種目ごとに解説しています。ぜひ、動画を参考におこなってみてください。【オススメ動画】○背中のストレッチ【6種目】https://youtu.be/owDOs9P2GsE○上半身のストレッチ【11種目】...
背中のストレッチ方法をご紹介します。四つ這いの体勢と、座った体勢でのストレッチを解説しています。ぜひ、動画を参考におこなってみてください。【メニュー】0:00 はじめに0:19 キャット&キャメル(脊柱起立筋)1:43 四つ這いストレッチ(脊柱起立筋)2:49 側面ストレッチ(脊柱起立筋・菱形筋・広背筋など)4:...
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パワーアップして帰ってきた入門編。エスビーのカレー粉「赤缶」を使ってじゃがいも入りチキンカレーをつくりましょう。カレー作りの基礎が身につきます。◆Instagramhttps://www.instagram.com/t_asaka/[使用しているフライパン]サーモスのフライパンhttps://amzn.to/3v...
プロの料理人が明かす生姜焼きの本格的な作り方動画です。生姜焼きというとロース系肉が一般的ですが、今回の作り方は豚バラを使い旨味を強くし美味しくした作り方になります。タレもこだわりのあるタレを作り今回の肉とキャベツに合うようにレシピが構成されています。生姜の香りを感じることができる上品な生姜焼きです。おろし生姜はタ...
【本当に美味しい鶏の味噌漬け】是非お試しください!今回は株式会社WAKAZEさんとのコラボでした!【WAKAZE フランス産清酒「THE CLASSIC」】→ https://www.wakaze-store.com/pages/theclassic_intro是非チェックしてみてください!★今回のレシピはこちら...
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